Balonarea zilnică îți face viața amară? Te ajutăm să o faci!

Balonarea indusă de tensiune poate rezulta din mese neregulate/Foto: Northfoto

Un sistem digestiv care funcționează bine are puterea de a vă oferi tot ce vă doriți!

Oferă bunăstare, zile pline de energie, somn odihnitor, rezistența organismului la boli, dar chiar și părul și unghiile puternice se datorează.

Cu toate acestea, dacă apare indigestie, acestea pot provoca balonare, durere, stare de rău și chiar creștere încăpățânată. Problema are numeroase rădăcini, dar cea mai mare parte poate fi remediată într-un fel, scrie Dailymail.

Indigestia provoacă balonare și durere!/Foto: Northfoto

Balonarea care cauzează disconfort și tensiune poate rezulta din alimentația neregulată dacă mănânci prea mult sau mănânci prea repede dacă nu mesteci alimentele corect, dar poate fi cauzată și de un stil de viață stresant, de băuturi răcoritoare carbogazoase și chiar de gumă de mestecat .

După cum puteți vedea, sursa problemei este foarte complexă, iar soluția nu stă în schimbările radicale, deoarece cu o anumită atenție puteți preveni problemele digestive, astfel încât să puteți scăpa cu ușurință de balonare.

Vindecă-ți corpul din interior, nu te chinui încercând nenumărate diete. Fii mai slab și mai sănătos urmând aceste sfaturi!

Supraveghează-ți masa!

Mănâncă calm, încet, alimente nutritive. Prânzul lăsat în fața monitorului în două minute nu se califică ca o masă conștientă și nici chips-urile care au fost bombănite în timp ce vizionați televizorul. Chiar și pune telefonul la distanță, deoarece apăsarea acestuia te va distrage și pe tine.

Mesteca!

Experții nu sunt convinși să avertizeze despre importanța mestecării alimentelor pe măsură ce începe procesul digestiv.

Ai grijă de masă!/Foto: Northfoto

Mestecarea atentă cu pre-digestie adecvată susține funcțiile digestive ale stomacului și intestinelor. Dinții distrug și zdrobesc alimentele, iar saliva este responsabilă de descompunerea lor, permițând corpului să extragă minerale din alimente.

Respiră adânc!

Aportul ridicat de aer poate crește aportul de oxigen în sânge, care susține sistemul digestiv. Respirația trebuie să fie lentă, permite corpului și stomacului să se odihnească.

Ajutați digestia cu ușurință!

Bea suficientă apă minerală necarbonatată. Pentru a începe detoxifierea, adăugați castraveți sau lămâie în apă și radeți ghimbir proaspăt.

Sfaturi bune generale!

Alegeți ce mâncați, asigurați-vă că luați medicamente numai atunci când aveți cu adevărat nevoie de el, aflați dacă aveți alergii alimentare, evitați alimentele care provoacă balonare.

Dacă încorporezi cele de mai sus în viața ta și acestea devin un obicei, balonarea încăpățânată poate dispărea pe termen lung.!