Bani, succes, glamour - ceea ce motivează sportivii de elită?

Cercetează de mult timp ceea ce îi face pe marii noștri sportivi grozavi - deoarece performanța fizică este doar elementele de bază, este decisă de fapt în tot capul, iar doi sportivi cu performanțe similare ies întotdeauna învingători cu motivația pe loc. Dar ce determină motivația și cât de mult joacă un antrenor sau un public pentru a avea succes un sportiv?

La fel de mulți sportivi, există atât de multe surse de motivație. Pot exista milioane de motive pentru care cineva să prăbușească mile în fiecare zi sau să exerseze neobosit în sală. Sportivii de elită pot dori faima, succesul, câștigul financiar, pot proveni din patriotism sau din interior, pentru propriul scop sau recunoaștere internă. Cu toate acestea, nu contează care dintre aceștia se simt cei mai de succes sportivi, deoarece depinde foarte mult de unde provine motivația.

Pentru sportivii de elită, motivația internă este cea mai importantă (în imaginea noastră Katinka Hosszú) Sursa: AFP/Martin Bureau

Trebuie să vină din interior

"Un sportiv poate obține un mare succes dacă pregătirea și angajamentul său față de sport sunt în mare măsură determinate de motivația intrinsecă", a declarat Dániel Baky, consultant și psiholog sportiv, pentru Origó. "Aceasta înseamnă că motivația se bazează pe motivația din interior, pe cont propriu. Motivația internă poate avea mai multe baze posibile, cum ar fi dorința de succes, competiție, competență sau un sentiment de eficiență. În sporturile de echipă, motivația sportivului pentru cooperare poate fi decisiv. nevoie sau apartenență la comunitate. "

Motivația externă (extrinsecă), adică căutarea recunoașterii sau faimei sau dorința unui salariu bun, poate oferi, de asemenea, un stimulent adecvat, dar este obișnuit ca cei care obțin un mare succes să aibă o predominanță mai mare a motivației interne. Este foarte dificil să rămâi în prim-plan pentru cineva care își câștigă energiile din factori externi. În cazuri extreme, poate exista o situație în care un concurent performează pe o „pistă forțată". În acest caz, respectarea așteptărilor externe și comportamentul asociat evitării eșecului determină performanța. Acest lucru este mai puțin frecvent la sportivii de elită adulți, dar la copii sau sportivi mai tineri. o problemă obișnuită ", a spus Baky.

Cei care acționează sub influența motivației externe pot arde în curând Sursa: MTI/Tibor Illyés

Antrenorul nu trebuie doar să se antreneze

Antrenorul poate fi adesea sursa acestei „cariere forțate” și, dacă găsim pe cineva care este un antrenor greșit în copilărie, îi putem submina întreaga carieră. Este deosebit de caracteristic adolescenței că antrenorul devine un fel de figură cheie în viața copilului, deci nu contează ce personalitate, cât de mult înțelege el nu doar sportul în sine, ci și fundalul psihologic al acestuia.

„Dacă un antrenor își exprimă nerăbdarea într-un mod inadecvat, este nemulțumit în permanență, nu laudă, nu se comportă abuziv sau este supărat pe concurentul său pentru performanțe slabe, poate adânci sentimentele proaste ale sportivului”, a explicat Baky. „Dacă antrenorul se poate teme de eșecuri el însuși și, subliniind negativele, denaturându-și așteptările față de sportivul său sau se teme,„ depășindu-l ”de leziuni, acest lucru ar putea submina încrederea în sine a atletului și, indirect, performanța acestuia. Prin urmare, este important ca antrenorul să-l susțină pe sportiv cu prezența și comportamentul său în timpul muncii sale, să-și întărească motivațiile interne, el însuși este orientat spre succes, iar comunicarea sa este determinată de predominanța mesajelor pozitive. "

Cu toate acestea, nu există o rețetă minune care să descrie cum este un antrenor bun. "Mulți dintre factorii care influențează succesul nu sunt cunoștințe care pot fi învățate sau stăpânite, ci mai degrabă un dar sau un simț înnăscut. Acesta este de obicei cazul în toate profesiile umane în care oamenii trebuie să lucreze cu alți oameni", a explicat Baky.

Există mulți antrenori cu temperamente diferite, costume diferite pentru fiecare atlet Sursa: MTI/Zsolt Czeglédi

Există o mulțime de antrenori cu temperamente diferite și, în general, se poate spune că, atunci când este asociat cu sportivul potrivit, toți pot obține un mare succes. Și aici intră în joc motivația: unii sunt mai motivați de o reglementare mai strictă, iar unii sunt încurajați de feedback pozitiv. În timp ce o atitudine în cea mai mare parte pozitivă este importantă în copilărie, un tânăr adult care concurează de câțiva ani se poate descurca deja cu reglementările mai stricte.

Un lucru este sigur, totuși: un antrenor bun nu este responsabil doar de dobândirea expertizei, ci și de un anumit simț psihologic și pedagogic care nu poate fi învățat din cărți. Potrivit lui Baky, "pe lângă abilitățile sociale, un antrenor de succes trebuie să aibă un grad ridicat de autocunoaștere, să fie conștient de propriile sale competențe profesionale și resurse interne. El trebuie să fie suficient de sensibil, caracterizat de o inteligență emoțională ridicată și empatie. este, de asemenea, important să fii gânditor creativ, orientat spre soluții și să ai un grad suficient de deschidere către dezvoltarea profesională. Abilitățile bune de conducere sunt, de asemenea, esențiale, trebuie să poți să-ți asumi responsabilitatea pentru deciziile tale și trebuie să crezi în tine. "

Învinge-i pe alții sau învinge-te pe tine însuți?

Motivația se poate distinge nu numai prin sursa sa, ci și prin direcția sa. Astfel, de exemplu, putem vorbi despre orientarea de abordare-evitare, care este denumirea tehnică a abordării clasice a unui sportiv care caută succes într-o abilitate pentru a-și uita lipsa de experiență în alte abilități. În orientarea spre ego, scopul este să-l învingă pe celălalt, iar în orientarea spre sarcină, scopul este să-l facă pe sportiv mai bun decât un rezultat anterior.

Direcțiile depind nu numai de propria personalitate a sportivului, ci și de care este situația motivațională specifică. O situație motivațională înseamnă modul în care alți indivizi de succes au ajuns la vârf în acea situație particulară - sportivul observă voluntar sau subconștient ceea ce alții au trebuit să realizeze pentru a reuși în acea situație particulară și își modifică propriul comportament și în consecință.

La fel ca motivația, conceptul de succes este diferit pentru fiecare sportiv. Desigur, câștigarea unei medalii de aur poate fi considerată un succes atât pentru oamenii orientați spre ego, cât și pentru cei orientați spre sarcini, dar primul apreciază schimbarea statutului social și faptul că și-a atins obiectivele, în timp ce acesta din urmă are în vedere dezvoltarea a performanței sale și a succesului muncii în echipă mai importante.

În cazul sportivilor de elită, este important ca aceștia să facă față eșecului și să nu aibă succes mai mare în capul lor. Sursa: MTI/Tibor Illyés

Sala de sport aglomerată sau tribune stagnante

Desigur, modul în care un atlet se pregătește pentru o competiție (să zicem olimpiada) depinde de o mulțime de lucruri. În plus față de motivație și antrenament, de exemplu, contează foarte mult ceea ce este publicul - de multe ori nici nu ne-am gândi la asta ca la un factor, chiar dacă este cel puțin la fel de important pentru un atlet să trateze fanii și urătorii, precum este să te antrenezi câteva ore pe zi. În același mod, ar trebui să fii pregătit să performezi cel mai bine într-o piscină stagnantă sau într-o sală de sport aglomerată. Un jucător de fotbal trebuie să se pregătească diferit pentru mulțimea care urlă, care suflă, și altfel o gimnastă care rareori întâlnește o bază imensă de fani.

„Din păcate, în sporturile competiționale din Ungaria, evenimentele sportive depline în fața unui public numeros sunt rare, deci este o problemă obișnuită ca un sportiv să întâlnească un public numeros pentru prima dată în viață”, a spus Baky. "Din fericire, sportivul este facilitat, încurajat de mulțimea mare, dar poate, fără îndoială, să distragă atenția. În astfel de cazuri, concurenții care nu sunt în măsură să își păstreze atenția în mod corespunzător și să excludă factorii care nu sunt relevanți pentru curse pot fi în dezavantaj semnificativ." Este, de asemenea, o situație la fel de dificilă dacă publicul este format în mare parte din fețe familiare - în turneele maghiare de turnee, concursuri de tragere sportivă sau de scrimă, este tipic ca mulțimea să fie susținută de un cerc restrâns de familie și prieteni. Niciuna dintre situații nu este simplă.

În fața tribunelor aglomerate, este diferit să concurezi decât să vezi ochii a doi spectatori Sursa: MTI/EPA/Fehim Demir

Eul trebuie pus deoparte pentru echipă

Desigur, modul în care te pregătești depinde și de dacă cineva lucrează într-un sport de echipă sau într-un individ - deoarece diferența dintre cele două este cerul și pământul. „Sportul individual este poate o situație„ mai curată ”, în sensul că fiecare se antrenează pentru sine, exercitând cu propriile energii. Criteriile pentru calificarea la diferite competiții sunt, de asemenea, clare. În același timp, sportivul individual va putea conta doar pe el însuși în situația de performanță ", a spus Baky. Presiunea asupra unui atlet individual este complet diferită de cea a coechipierilor săi în sporturile de echipă, ca responsabilitate pentru succes și eșec. se sprijină exclusiv pe umerii lui. Trebuie să-ți reglezi forța singur, trebuie să te obișnuiești să fii complet singur în cursă - trebuie să fii pregătit pentru această singurătate în antrenament.

Situația este mult mai complicată pentru cei care practică sporturi de echipă. „Fiecare pasionat de sport știe că succesul sportivilor care concurează într-o echipă este influențat nu numai de suma realizărilor lor individuale, ci și de coeziunea, coeziunea, interdependența și armonia dintre membrii echipei. Pentru o comunicare bine funcționată, eficientă, flexibilă relații de rol În același timp, poate exista o mare concurență între ei, deoarece aceștia trebuie să lupte constant pentru poziții în cadrul echipei, ceea ce este, desigur, o sursă puternică de conflict ", a spus Baky.

Echipa trebuie să lase deoparte ego-ul și să învețe să joace pentru un obiectiv comun Sursa: Sputnik/Alexey Filippov

Succesul unei echipe depinde de capacitatea lor de a anula această luptă și competiție pe durata competițiilor și de a putea lupta unul pentru celălalt. Eul trebuie să înceteze să mai existe și trebuie să concureze ca membru organic, egal al unei echipe pentru un scop comun. "În timpul pregătirii echipelor, echipa formată din diferiți profesioniști ar trebui să lucreze în mod ideal separat și împreună cu echipa. Pentru competiții și meciuri, membrii echipei ar trebui să poată rezolva orice conflicte cu colegii lor și cu antrenorii, dar și cu rolul lor și sarcinile din cadrul echipei. și trebuie să fie pe deplin conștienți de responsabilitățile lor pentru a se descurca bine ", a adăugat Baky.

Sporturile de elită nu sunt pentru toată lumea

Pe lângă intensitatea pregătirii și efortul mental constant, este, de asemenea, foarte important ca sportivii să aibă suficient timp pentru a se relaxa atât fizic, cât și mental. Acest lucru este cel puțin la fel de important ca pregătirea fizică și mentală profesională, fără de care sportivul se poate arde cu ușurință. Este obișnuit ca sportivii să sufere de anxietate din cauza presiunii ridicate, acest lucru poate fi atenuat și cu o cantitate adecvată de tehnici de odihnă și relaxare.

Pentru sporturile de elită, trebuie să predomine o combinație de mulți factori - chiar și rezistența atletului nu este suficientă pentru a câștiga (Emese Szász în imaginea noastră) Sursa: MTI/Zsolt Czeglédi

Cu toate acestea, în ciuda tuturor antrenamentelor psihologice și fizice, se poate spune că sporturile de elită nu sunt pentru toată lumea. Abilitățile fizice adecvate sunt inutile dacă, datorită personalității sportivului, el nu este capabil să reziste unui grad ridicat de rezistență, frustrare și angajament adecvat - acest lucru este dat doar foarte puțini. "Există sportivi care, deși sunt suficient de buni, nu sunt suficient de persistenți, așa că nu ating niciodată vârful sportului lor. Alții suportă monotonie, construcție lentă, sistematică și, după caz, ani de eșec mult mai mult. Deci, nu toată lumea este în formă să-și petreacă copilăria și tinerețea, dedicându-și tot timpul sportului ", a adăugat Baky. Tolerarea eșecurilor și gestionarea omisiunilor cauzate de leziuni pot face, de asemenea, dificilă pentru cineva să profite la maximum de ei înșiși.

Este important ca sportivul să aibă o familie ordonată și să poată să se reîncarce și să se relaxeze. De asemenea, important în ceea ce privește epuizarea este care a fost prima întâlnire a sportivului cu sportul - nu contează dacă a început pentru el singur sau dacă cineva l-a forțat să intre pe teren sau a ales să se aleagă singur sub alte presiuni externe. „Este obișnuit ca sportivii care încep să joace sport sub o anumită influență externă și sunt ținuți pe calea respectării timp de ani de zile să rămână fără„ combustibil spiritual ”prematur și să renunțe la sport înainte de a ajunge la vârf”, a spus Baky.

Perseverența și motivația nu sunt suficiente pentru a reuși, eșecurile și accidentările trebuie, de asemenea, tratate (Carolina Marin în imaginea noastră) Sursa: AFP/Emmanuel Dunand

Ceea ce face pe cineva un atlet de elită cu adevărat de succes depinde de o combinație de mulți factori. Sporturile de elită sunt complet diferite de sporturile hobby, un stil de viață, o profesie cu un angajament uriaș pe care foarte puțini îl pot lua pe termen lung. Ceea ce contează este personalitatea potrivită, totalitatea factorilor externi, modul de viață, sprijinul oamenilor din jurul sportivului, al persoanei antrenorului - și modul în care cineva își poate sacrifica aproape întreaga viață pentru a obține un succes real într-un anumit moment sport.