Bărbați

OK, sunteți dispus să vă gândiți la acest lucru Pilates - pentru cel puțin o încercare. De asemenea, ați dori să citiți articole care vă ajută să puneți imaginea împreună și în alte lucruri: de ex. te interesează controlul ritmului cardiac, relația dintre zonele individuale de antrenament și intensități sau rețeta pentru o bună formă fizică? Apoi citiți-l special pentru bărbați Scrierile pachetului „Din mușchi”, unde discutăm un subiect întreg masculin:)!

În pachetul „De la mușchi” veți găsi tot ce vă va ajuta să vă simțiți mai bine în pielea voastră!

Păstrarea unui test rapid!

Măsurați-l, înfruntați-l, schimbați-l!

O poveste pentru inimă

Ce îți spune ritmul cardiac?

2 exerciții Pilates pentru bărbați

Pentru mușchii elastici

Obiectiv, fapte istorice Pilates care demonstrează în mod clar că Pilates este și pentru bărbați:

Iosif Pilates era un om. Acesta este un fapt incontestabil:)!
Primul război mondial a rănit soldații care au fost îngrijiți într-un spital de pe Insula Man și pentru care Cadillac a dezvoltat majoritatea exercițiilor de mașini pentru reabilitare erau, de asemenea, bărbați.
La izbucnirea Primului Război Mondial, Pilates se afla în Anglia. Fiind german, el, împreună cu mai mulți dintre compatrioții săi, s-a trezit foarte curând într-un lagăr de internare ca dușman. Mulți, mulți bărbați închiși aici au început să se antreneze cu el la îndemnul lui Iosif (au făcut exerciții cu saltele) - motiv pentru care au supraviețuit marii epidemii de gripă spaniolă care a decimat populația din lagărul de prizonieri fără să-și onduleze părul.!
Pilates, care și-a păstrat poziția de boxer profesionist, a instruit și a învățat singuri poliția Scotland Yard în timpul șederii sale în Anglia.!
După întoarcerea sa în Germania în 1926, i s-a cerut să aducă fizic noua armată germană la vârf cu Contrology, pe care, în calitate de pacifist hotărât, a refuzat-o și a emigrat mai degrabă în Statele Unite.
Curând și-a deschis propriul studio de mișcare în New York Ballet Building din Manhattan, care a devenit un loc de pelerinaj pentru dansatorii de balet răniți. De asemenea, dansatorii de sex masculin frecventau frecvent cursurile de Pilates deoarece unchiul Joe făcea de fiecare dată un „miracol” cu ei:) ...
Printre cei mai renumiți antrenori clasici Pilates de astăzi puteți găsi mulți bărbați: Peter Fiasca, Bob Liekens doar câțiva dintre ei.
Pe continentul american, metoda Pilates este, de asemenea, foarte frecventă în rândul reprezentanților sporturilor tipice pentru bărbați, care este utilizată pe lângă pregătirea lor. Pilates este jucat de jucători de baschet NBA, jucători de hochei NHL, sportivi, gimnaste, jucători de golf, jucători de tenis și, desigur, dansatori de balet ...

Aceasta este, probabil, suficientă „dovadă” că Pilates este și pentru bărbați!

De ce ai nevoie de Pilates ca om? Ce vă oferă această metodă?

Bărbații au mușchi genetic mai puternici, dar mai legați decât femeile! Ca să nu mai vorbim că băieții stau mult mai mult - într-o mașină, în fața unui computer - decât fetele. Foarte des, la o vârstă foarte fragedă, aproape neobservată, echilibrul sistemului muscular începe să se supere: scurtarea mușchilor tonifiați, slăbirea fazelor. În plus, băieții sunt, din păcate, încă destul de rar capabili să „încoroneze” un antrenament cu o întindere aprofundată - respect pentru excepție ... Acest lucru duce la scurtarea în continuare a mușchilor.

Dacă ai chef, fă un test cu mine!

Așezați-vă într-o întindere, trageți-vă și încercați să vă mențineți genunchii întinși! (acesta este doar punctul de plecare:-)) Acum aplecați-vă înainte între cele două picioare cât puteți, ținând genunchii întinși! Știu, știu, și atunci coapsele tale se vor sfâșia (= proxy scurtat al coapsei); „Îți trage” picioarele în spate (= flexori scurți ai coapsei); și poate chiar te doare talia (= coloana lombară scurtată)! Câți ani ziceai că ai? Nu credeți că acest lucru este normal; că așa trebuie să fie! Da, ar trebui să vă puteți apleca înainte cu genunchii întinși și va merge!
Pentru asta este Pilates!

Și știi de ce trebuie să începi acum până când este prea târziu? Deoarece situația se va înrăutăți („Corpul pe care îl maltratezi uită neglijența trecutului! În cele din urmă necesită o atenție deplină.” JP): Acum este posibil să nu simțiți nici o durere, dar dacă nu vă lucrați mușchii, toate se vor întâmpla la ceea ce sunteți predispus! Adică, cei predispuși la slăbire se vor slăbi (mușchii spatelui.), Cei predispuși la scurtare se vor scurta! Supărarea echilibrului muscular duce la dureri de spate și tulburări ale coloanei vertebrale, de exemplu hernie de disc. Nici tu nu vrei asta, nu?

Spatele lui Peter este foarte bun pentru exercițiul de pregătire a lebedelor ...

Ei bine, dragă cititorule, îți vine să încerci?
Și dacă îți este sete de mai multe cunoștințe sau dorești informații utile despre cum și ce să te antrenezi, descarcă pachetul „Din mușchi” (de fapt, nu scriu doar despre Pilates în el!) Și accesează „Blogul” unde veți găsi, de asemenea, articole special pentru bărbați.!

Pilates sus:)!

Cu stimă, Ági

Tocmai am început să practic pilates cu un DVD creat pentru începători. Mă lupt cu durerile de spate, care se datorează parțial faptului că ridic mult .

Vreau să vă spun că exercițiile pe care încerc să le fac de pe DVD în mod regulat sunt uimitoare și mișcarea este distractivă!:)Mulțumiri, .

Gyuri (Heinermann György)

În primul rând, îmi place foarte mult compilarea DVD-ului Pilates 13. Mergeam la fizioterapie, dar nici măcar nu știam că este Pilates .

Sunt Róbert Meng, 19 ani, mare fan Pilates:) Am început să practic Pilates acum 3 luni, de atunci m-am îndrăgostit atât de mult încât aproape dacă .

Îmi place foarte mult compilația dvs. „Pilates 13”. O fac de un an acum, când am chef de asta. Am vizionat deja o mulțime de videoclipuri .

Sunt Robert Meng, 19 ani, un mare fan al Pilates. Am început să practic Pilates acum 3 luni și de atunci m-am îndrăgostit atât de mult încât .

Tocmai am început să practic pilates cu un DVD creat pentru începători. Mă lupt cu durerile de spate, care se datorează parțial faptului că ridic mult .

După o lungă căutare, am găsit Pilates, care mi-a schimbat fundamental obiceiurile sportive. Multă muncă sedentară, postură necorespunzătoare .

Zsolt Szalay, directorul afacerii românești a MOL

F. Bertold

Tocmai am început să practic pilates cu un DVD creat pentru începători. Mă lupt cu durerile de spate, care se datorează în parte faptului că ridic mult greutatea (culcându-mă la presiune) și am neglijat destul de mult încălzirea și întinderea în ultima vreme. Sper să treacă în timp, pentru că ar fi important ca slujba mea să nu-mi rănească talia (sunt polițist). DVD-ul a fost foarte popular, pentru că m-a făcut să mă simt mai bine după prima dată.

Gyuri (Heinermann György)

Vreau să vă spun că exercițiile pe care încerc să le fac de pe DVD în mod regulat sunt uimitoare și mișcarea este distractivă! 🙂
Vă mulțumesc și vă doresc mult mai multe succese și „gimnaste” mulțumite!

Krisztián Hágen

În primul rând, îmi place foarte mult compilarea DVD-ului Pilates 13. Mergeam la fizioterapie, dar pe atunci nu știam dacă acest lucru se numea Pilates. O fac de un an acum, când am chef de asta. Am mai vizionat o mulțime de videoclipuri, chiar și în engleză. Problema a fost că nici măcar nu am acordat atenție centrului de putere și aerului. În videoclipul pe care l-ați compus, îl aveți perfect. Cu mine, totul a decurs fără probleme, concentrându-vă doar pe respirație și va fi bine. Mi-a plăcut foarte mult totul, chiar și partea „fundul visului”; Nu cred că este un gaz pentru un bărbat să aibă un spate frumos rotund:) Când fac o pilates de o oră, mă simt atât de confortabil după aceea:) M-am gândit deja că acest lucru ar trebui învățat copiilor din orele de educație fizică. la școală, cu intenția de a învăța munca conștientă a corpului lor.

Meng Robert

Sunt Robert Meng, 19 ani, mare fan Pilates:)
Am început să practic Pilates acum 3 luni și de atunci m-am îndrăgostit atât de mult încât aproape dacă îmi lipsește o zi, aproape că am vinovăție:)
Fac exerciții de sculptură în abdomen și fese + coapse din programul pentru începători. Rezultatul vorbește de la sine:) Chiar și familiei i-a plăcut. La început au arătat ciudat ce era, i-au convins să încerce. Astăzi am ajuns la punctul în care trebuie să împingem întreaga familie, câte 5-6 (uneori chiar și draga noastră bunică: D). Acest Pilates este incredibil de bun.
Mulțumiri:)

Krisztián Hágen

Îmi place foarte mult compilația dvs. „Pilates 13”. O fac de un an acum, când am chef de asta. Am mai vizionat o mulțime de videoclipuri, chiar și în engleză. Problema a fost că nici măcar nu am acordat atenție centrului de putere sau aerului. În videoclipul pe care l-ați compus, îl aveți perfect. Cu mine, totul a decurs fără probleme, concentrându-vă doar pe respirație și va fi bine. Mi-a plăcut foarte mult totul, chiar și partea „dream pop”; Nu cred că este un gaz pentru un bărbat să aibă un spate frumos, să învețe munca conștientă a corpului lor.

Meng Robert

Sunt Robert Meng, 19 ani, un mare fan al Pilates. Am început să practic Pilates acum 3 luni și de atunci m-am îndrăgostit atât de mult încât, dacă îmi lipsește o zi, am deja vinovăție. Rezultatul vorbește de la sine!
De fapt, familiei i-a plăcut. La început au arătat ciudat ce era, dar i-am convins să încerce. Astăzi am ajuns la punctul în care împingem DVD-ul Starter împreună cu întreaga familie deodată (uneori chiar și scumpa bunică: D). Acest Pilates este incredibil de bun!

F. Bertold

Tocmai am început să practic pilates cu un DVD creat pentru începători. Mă lupt cu durerile de spate, care se datorează parțial faptului că ridic multă greutate (presă pe bancă) și am neglijat destul de mult încălzirea și întinderea în ultima vreme. Sper să dispară în timp, pentru că ar fi important ca slujba mea să nu-mi rănească talia (sunt polițist). DVD-ul a fost foarte popular, pentru că m-a făcut să mă simt mai bine după prima dată.

Zsolt Szalay, director al Unității de afaceri din România a MOL

După o lungă căutare, am găsit Pilates, care mi-a schimbat fundamental obiceiurile sportive. Am descoperit o mulțime de muncă sedentară și un antidot eficient împotriva posturii necorespunzătoare, totul fără a fi nevoie să mergi la sală, se poate face acasă și ajută la menținerea în formă. Deja după prima dată, s-a simțit că anumite grupuri de mușchi au început să lucreze din nou, într-adevăr, s-au trezit din somn ca urmare a exercițiilor. Limbajul exercițiilor este ușor de înțeles, secvențele mișcărilor sunt ușor de însușit. Sunt deosebit de încântat să aflu fundalul acestei mari metode din Biblia Pilates, care a fost deja publicată în limba maghiară. Recomand Pilates oricui dorește să facă sport, chiar și acasă ușor și simplu.