Colibă ​​de sănătate Mandala

Gânduri asupra sănătății, nutriției - ajutor pentru recuperare

energetică

Cât de lipsit de sens este titlul, nu-i așa? Și acum este modă.

Un mare succes în zilele noastre este consumul de băuturi energizante, chiar dacă multe dintre ele nu oferă cu adevărat energie. Între timp, există o băutură care oferă un „impuls energetic” imediat - dar nu este atât de răcoros.

Ce este o băutură energizantă: „O băutură energizantă este o băutură răcoritoare care îmbunătățește metabolismul, starea de veghe și performanța corpului uman pentru o perioadă de timp”.

Moda băuturilor energizante nu este nouă. Prima băutură energizantă pe scară largă a fost lansată în 1894 și nu este alta decât Coca-Cola.

Da, Cola simplă și de bază este de fapt o băutură energizantă. Acesta este motivul pentru care recent lansată băutură energizantă Coca-Cola este lipsită de sens - dar piața trebuie servită și o companie de această dimensiune nu poate fi lăsată în afara unei astfel de piețe.

Să vedem ce conține băuturile energizante de astăzi

De fapt, băuturile energizante sunt foarte asemănătoare, doar proporția ingredientelor lor, ceilalți aditivi adăugați și aroma aromă fac diferența.

Ingredientele de bază sunt cofeina (aproximativ cantitatea de espresso sau o cafea 3: 1), taurina și vitaminele B.

Ei bine, desigur, ideea este, zahărul - deja în care.

… Și iată problema!

Pentru corpul uman sursa primară de energie este zahărul - mai precis glucoza.

Din aceasta obținem energie. Acesta circulă în sângele nostru, din care creierul și mușchii noștri obțin și energie.

Cofeina și alte ingrediente din băuturi accelerează absorbția zahărului în sânge, astfel încât să simțiți un efect mai puternic decât dacă mâncați doar zahăr sau beți apă cu zahăr.

Glucoza este, de asemenea, baza așa-numitelor „băuturi sportive izotonice” făcute pentru sportivi. Pentru a converti glucoza în energie, nu aveți nevoie de insulină, nu aveți nevoie de o enzimă degradantă, intră imediat în sânge - și vă oferă energie.

Ce rost are atunci băuturile energizante fără zahăr?

Consumul unei astfel de băuturi este pur și simplu o prostie sau o afacere - așa cum am menționat, prostul ar trebui servit și el. Numai în Ungaria, 50 de milioane de litri de băuturi energizante sunt vândute într-un an, din care cel puțin jumătate este fără zahăr, iar această proporție este în creștere (ca urmare a publicității). Deci merită cu siguranță - pentru producători/distribuitori, deoarece îndulcitorii artificiali sunt mai ieftini decât zahărul. (Practic, cutia costă mai mult decât ceea ce conține.)

Mulți oameni cred că „dar cofeina este, de asemenea, un stimulent energetic” - dar nu este cazul.

Cofeină pe cont propriu nu dă energie, dar - prin accelerarea metabolismului - „împinge” rezervele de energie ale corpului în sânge și accelerează absorbția, arderea și conversia zaharurilor în energie - chiar dacă băutura nu conține zahăr.

Prea multă cofeină epuizează rezervele de energie, deci nu simțiți același efect după primul după mai multe cutii (mai multe cafele).

Rezultă că conținutul redus de energie, adică „băutură energizantă” fără zahăr de fapt nici măcar nu dă energie! Dacă totuși simțiți că „se învârte” din plasticul îndulcitor, puteți bea chiar apă curată, de asemenea, reîmprospătează și accelerează circulația (într-adevăr!), Efectul este același, imaginați-vă că apa va fi mai energică.

Credința (de asemenea) dă aripi!

Cea mai mare problemă cu băuturile energizante este că mulți oameni beau în loc de apă. Cu toate acestea, în sângele nostru nu circulă lötty cu aromă de tutti frutti, dar 70-80% din corpul nostru este apă.

O băutură băută cu mai multe cutii poate conține deja cantități semnificative de cofeină, care provoacă o presiune asupra inimii, circulației și rinichilor datorită efectului său diuretic. De fapt, oricât de mult lichid ai bea, o mulțime de cofeină îți usucă corpul, îți ia apa.

Versiunile fără zahăr sunt deosebit de dăunătoare. Întrucât nu furnizează deloc energie (așa că se epuizează chiar mai devreme și poate să apară o altă poftă), îndulcitorii artificiali pun, de asemenea, o presiune semnificativă asupra ficatului.

Îndulcitorii păcălesc creierul. Datorită gustului dulce, organismul crede că are zahăr (energie) și, dacă nu l-a obținut, va pofti și mai mult carbohidrați. Tot mai multe studii arată că îndulcitorii artificiali cresc șansele de obezitate, accident vascular cerebral și cresc riscul de diabet.

Băuturile energizante fără zahăr au devenit răspândite deoarece, după o mare isterie anti-grăsime, anti-carbohidrați este acum la modă. Iar piața răspunde nevoilor clienților. Producătorii gândesc astfel: Dacă cererea de băuturi răcoritoare cu zahăr scade, să facem plastic fără zahăr. Există întotdeauna un cumpărător.

În încheiere

Dacă doriți un stimulent energetic, mâncați puțină dextroză, beți o cafea cu zahăr - sau o cola simplă.

Și dacă ți-e sete, bea apă!

„Două lucruri în lume sunt infinite: universul și prostia umană. Deși primul nu sunt sigur ".