Cea mai bună băutură energizantă

Dintre numeroasele băuturi energizante mai bune pentru tot mai bine și mai rău pentru rău vândute în magazine și săli de fitness, uităm că cel mai bun în acest scop nu este altul decât vechiul și vechiul H2O bun, în apa maghiară. Cea mai bună „băutură energizantă” este apa pură. Pentru a simți efectiv beneficiile, trebuie să țineți cont de trei lucruri atunci când consumați ...

care

Cele mai importante trei lucruri de știut despre apa potabilă

  1. ● Bea înainte să îți fie sete. Dacă vă este foame din nou la câteva ore după ultima masă și ciupiți ceva, beți mai întâi un pahar cu apă. Sistemul de semnalizare al corpului uman este interesant. Majoritatea oamenilor confundă setea cu foamea. Până când cineva nu învață să distingă acest lucru, este recomandabil să controlăm conștient lucrul și să bem înainte să ne fie sete.
  2. ● Sorbiți continuu. Bea un pahar cu apă imediat ce te trezești dimineața pentru a compensa lichidul pierdut în timpul somnului noaptea. După aceea, beți un pahar cu apă cât mai multe ori pe zi posibil. Aceasta înseamnă că nu veți avea niciodată sete și nu va trebui să beți mai multe pahare simultan. Acest lucru vă va face să vă simțiți supraponderali, ceea ce nu este plăcut și vă va supune corpul.
  3. ● Păstrați apa limpede. Dacă este posibil, beți apă curată în loc de băuturi răcoritoare, sucuri sau băuturi energizante. Dacă rămâneți la o băutură „obișnuită”, nu este o problemă, dar nu exagerați. Dacă forțezi să bei apă curată, mai devreme sau mai târziu o vei iubi. Rețineți că toate sucurile și băuturile răcoritoare procesate conțin fie zahăr, fie o substanță chimică dulce care nu este bună pentru organism. O soluție și mai bună este să „îmbunătățești” apa cu stevia sau o linguriță de miere și câteva picături de lămâie dacă vrei ceva de gustat.

„În calitate de antrenor profesionist de fitness, pot spune că clienții mei care beau 3 litri de apă pe zi scapă mult mai repede de grăsimea corporală în loc de băuturile răcoritoare dietetice.” István Kálmán - IFAA Officer Preventive Spine Trainer and Aero-Kick-Box® Trainer