plajă

Sărbătoarea s-a reluat după o jumătate de an de la sărbătorile de iarnă.

Putem fi în formă toată vara

După o jumătate de an de la sărbătorile de iarnă, vacanța ne aduce odihnă, distracție de uitare de sine, relaxare și odihnă. În această săptămână sau două, încercăm să ieșim din rutina obișnuită. Ne trezim târziu, mâncăm mult și neregulat și, într-un număr semnificativ de cazuri, ne mișcăm foarte puțin. Toate acestea, desigur, nu îndeplinesc deloc așteptările unui stil de viață sănătos, ca să nu mai vorbim că la fel ca între Crăciun și Anul Nou, avem încă șanse extrem de mari de a ridica câteva kilograme în plus. Desigur, vacanța nu are întotdeauna imaginea de groază de mai sus, deoarece, cu puțină atenție și o alegere atentă a programului nostru, putem chiar să ne întoarcem din binemeritata noastră odihnă cu pantaloni largi.

Ce ne îngrașă în vacanță?
Cuvântul vacanță este cel mai adesea cuplat cu inacțiunea în mintea noastră, așa că atunci când ne alegem destinațiile, acordăm prioritate recreerii pasive. Alegerea noastră este pentru un hostel pe malul apei, care să fie cât mai aproape de plajă pentru a economisi mersul pe jos. Programul se bazează pe relaxarea pe plajă sau într-o cameră de hotel, dintre care doar trei mese și gustări între ele ne pot șoca. Deși în căldura verii, de obicei, nu avem pofta de mâncare, din păcate nu ne oprește pe majoritatea dintre noi să cedăm tentației înghețatei, giroscopilor, lángos-urilor, pizza și delicatese aliniate la bufet. Mâncarea neregulată este, de asemenea, contribuită de neregularitate, lipsă de exerciții și este împreună în rețeta populară pentru obezitate.

Ce putem face?
Dacă singurul nostru obiectiv este să ne ținem odihna să nu devină un regim de slăbire, tot ce trebuie să facem este să ne planificăm cu atenție programul și dieta de vacanță. Datorită popularității crescânde a unui stil de viață sănătos, putem obține, de asemenea, o mulțime de ajutor în stațiunile de vacanță. Hotelurile au o sală de fitness, piscină și saună. Multe locuri oferă, de asemenea, cursuri de aerobic pentru oaspeți și este din ce în ce mai posibil să închiriați biciclete.

Există și alte modalități de relaxare

Mănâncă sănătos în timpul vacanței!
În timpul vacanței noastre căutăm o cantină care vinde fructe, sandvișuri și supe, merită să încercați specialitățile crude locale. Este o idee bună să evitați felurile de mâncare cu smântână grasă, prăjită, panificată și nu credeți că felurile de mâncare făcute din pui sau legume sunt absolut sănătoase. Restaurantele servesc aproape întotdeauna o porție mai mare de mâncare decât este necesar. Regula de aur: nu mâncați până când farfuria dvs. nu este complet goală, ci până când trăim bine! Pentru a ști unde este acest punct, nu strică să mănânci încet. Există mai multe aspecte de luat în considerare atunci când alegeți salate: evitați salatele făcute cu ouă, șuncă sau slănină, precum și cele care au un conținut ridicat de brânză feta, nuci de pin sau smântână, deoarece pot conține mai multe calorii decât un hamburger. Consumul de alcool trebuie, de asemenea, tratat cu precauție, evitând de preferință băuturile concentrate sau dulci, alegând mai degrabă beri ușoare și vinuri pentru mese.

Recreere activă
Nu numai că ne putem petrece programul de petrecere a timpului liber făcând plajă și relaxându-vă, dar îl putem face cu adevărat semnificativ și bogat în experiență dacă ne ocupăm de programe ocupate. Nu este neapărat o cheltuială financiară pentru a include în vacanța noastră o plimbare sau o excursie de zi cu zi în timpul căreia am putea cunoaște țara în care ne aflăm. Ne putem bucura de sporturi nautice prin înot, navigație și canotaj, dar oportunitățile pentru ciclism, călărie sau golf sunt, de asemenea, disponibile aproape peste tot. Exercițiile fizice regulate nu numai că ne mențin kilogramele, dar ameliorează stresul și te ajută să nu te gândești la muncă.

Hoteluri de wellness
Dacă scopul șederii noastre nu este doar relaxarea, ci și păstrarea sănătății noastre, putem alege dintre numeroase hoteluri de wellness și spa. În aceste pensiuni, relaxarea și răsfățul fac parte din clasă pentru toți oaspeții, ceea ce nu este neapărat un lux inaccesibil. În hotelurile de trei sau patru stele, în funcție de nivelul de servicii, putem petrece o săptămână cu pensiune completă pentru 50-100 de mii de forinți. Ce primim pentru acei bani? Examinare completă, îngrijire specială, consum nelimitat de ceai de plante, diverse masaje (fără a fi nevoie de completitudine: corp, picior, perie uscată, alfa, relaxare, limfatic, masaj aromatic), utilizarea saunei, piscinei și jacuzzi. Programele de detoxifiere și de slăbire nu ar trebui să lipsească din oferta hotelurilor mai serioase.

Wellness-ul poate fi o alegere bună

Sigur, nu toată lumea visează la acest lucru atunci când își planifică vacanța, dar pentru cei care doresc să-și schimbe viața, este o idee bună să ieși din mediul obișnuit, cu sprijinul unei comunități din spatele tău, să te angajezi într-o vacanță complet nouă. . Dacă suntem capabili să ne recunoaștem obiceiurile proaste și să le schimbăm, atunci vacanța de vară nu va fi neapărat un mod de viață autodistructiv și nici nu trebuie să simțim că este violat în speranța unei vieți sănătoase. Trebuie doar să vă tăiați, restul merge deja de la sine.