Poate înota o mamă însărcinată?

Înotul este una dintre cele mai vechi forme de mișcare umană. La fel ca alergarea, este o modalitate excelentă de a lucra asupra fizicului nostru în general și pentru o relaxare spirituală completă. Dar este cu adevărat adevărat că este bine pentru toată lumea de la 0 la 99 de ani?

Efectele binecuvântate ale înotului

Mută toți mușchii din corp și îmbunătățește capacitatea de încărcare generală.
Singurul sport care forțează controlul respirației, astfel încât sistemul respirator este supus unui mare antrenament.
De asemenea, are un efect benefic asupra funcționării inimii și a sistemului circulator. Acest lucru îmbunătățește aportul de oxigen al organismului.
Mișcările sale repetitive cresc flexibilitatea mușchilor, în special a mușchilor umerilor, șoldurilor și genunchilor. Munca musculară fără greutate menține, de asemenea, coloana vertebrală într-o poziție stabilă.
Pierderea în greutate datorită flotabilității apei ameliorează sarcina sistemului de acționare. În timpul înotului, sarcina articulațiilor este aproape neglijabilă, astfel încât mișcările care pot fi efectuate pe uscat pot fi efectuate nedureroase. Nu întâmplător, fizioterapia și fizioterapia sunt instrumente cheie.
În plus, plutitorul fără greutate contribuie și la stabilizarea păcii noastre spirituale. Are un efect benefic asupra sistemului nervos, ameliorează stresul, ne poate ajuta la scurgerea excesului de energie.

Beneficii aditionale

Tehnica sa este ușor de stăpânit la orice vârstă,
beneficiile sale pot fi savurate atât de tineri, cât și de bătrâni,
oferă o oportunitate de antrenament blând nu numai pentru persoanele supraponderale, ci chiar și pentru gravide,
șansele de a suferi leziuni sportive sunt, de asemenea, foarte mici.

Există și pericole pentru înot?

Apa clorurată poate fi dăunătoare, în special pentru pielea sensibilă.
Curățenia piscinei este o problemă critică, mai ales dacă cineva este predispus la infecții.

Înotând însărcinată

Mulți se îndoiesc dacă este permis să te aventurezi în piscină cu burta. La examinarea acestei întrebări, trebuie făcută o distincție separată între efectul apei ca mediu asupra mișcării în sine (corp și suflet) și pericolele fizice ale apei (temperatura, puritatea).

În ceea ce privește mișcarea în apă, înotul sau siguranța acvatică sunt benefice în special pentru femeile însărcinate. Este deosebit de pozitiv faptul că în apă, în ciuda creșterii în greutate, toate cartilajele noastre pot fi mutate fără a strânge articulațiile.
Desigur, trebuie să acordăm mai multă atenție temperaturii și purității (precum și clorării) apei dacă ne stropim în burtă.