Bei cafea și cum o faci mai bună dacă o bei

Opiniile cu privire la sănătatea consumului de cafea sunt puternic împărțite, în timp ce unele articole exaltă cerul, prescriu în mod direct consumul a una sau două căni pe zi, în timp ce alte opinii spun că efectul nociv și artificial de filare al cafelei epuizează corpul mai devreme, să prezinte riscuri grave pe termen lung pentru sănătate (în special pentru anumite tipuri de corp, de exemplu, tiroida mai sensibilă).

Este dificil să spunem un adevăr clar, din câte știm, nu s-au făcut încă cercetări credibile pentru a justifica argumentele pro sau contra cafelei. Dacă aveți nevoie de un efect răsucitor, răcoritor, cu siguranță vă simțiți mai bine cu o cafea decât cu o băutură energizantă zaharată sau îndulcită, deoarece pe de o parte cafeaua conține de obicei mai multă cofeină, iar pe de altă parte, băuturile energizante sunt pline de tot felul de aditivi de care probabil nu aveți nevoie.

Desigur, indiferent dacă cafeaua este sănătoasă sau nu, este sigur că din păcate nu există nici aici „prânz gratuit”: dacă încercați să compensați lipsa de somn cu cafea 2-3-4-X pe zi, corpul va indica mai devreme sau mai târziu că nu o solicitați. Somnul nu trebuie înlocuit cu diverși „agenți” pe termen lung, deoarece este sigur că sănătatea va avea de suferit, performanța mentală și fizică va scădea, de asemenea.

Indiferent de toate acestea, știm că oricui iubește cafeaua și este obișnuit cu cel puțin una sau două căni pe zi va avea greu să renunțe la ea, așa că să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de a face cafeaua mai bună.

Cum să ne facem cafeaua mai sănătoasă?

Lapte: despre consumul de lapte am scris de mai multe ori, dacă este posibil, evitați toate produsele lactate, în special laptele. Tot mai multe studii și experți confirmă (ca să nu mai vorbim de experiența personală) că organismul nu are nevoie de lapte, conținutul de proteine din zilele noastre, laptele de la magazin este minim, iar calciul din ele nu este bine încorporat. Dacă vrei cu adevărat să pui ceva în cafea, este mai bine să folosești lapte de migdale, lapte de orez sau lapte de cocos, chiar și o varietate fără aromă de îndulcitor.

Zahăr: Nu utilizați îndulcitori în loc de zahăr, dar de ex. scorţişoară. Oferă cafelei un gust foarte bun și merită să vă reduceți oricum aportul de zahăr, în special consumul de băuturi cu zahăr. Dacă forma (și sănătatea) sunt, de asemenea, importante, evitați în special consumul de lapte cu zahăr - adică lapte și zahăr în același timp - mai ales dimineața, pe stomacul gol. În caz de supraponderalitate, această mică modificare duce adesea la pierderea semnificativă în greutate.

Și ceea ce merge bine și cu laptele de orez și scorțișoară și ceea ce face ca cafeaua să fie și mai bună, chiar mai sănătoasă, este adăugarea unei puține praf de proteine. Până la 30 de grame de Naturize pot fi adăugate la o cafea mai lungă, aroma de cafea este complet reținută și ușoară zgârietură a proteinei din orezul brun este redusă datorită lichidului cald (dacă nu utilizați deja Ultra Silk). Merită, de asemenea, încercat cu Naturizes aromatizat, atât scorțișoara, cât și ciocolata se potrivesc foarte bine cu gustul cafelei.

Prepararea unei cafele mai mari de 3 decizii (cu apă și/sau lapte de orez) nu numai că va reîmprospăta, dar va oferi și proteinele de care aveți nevoie, fără să vă gândiți la alte arome. Veți obține o băutură foarte delicioasă cu proteine din cafea, cu zahăr minim (din lapte de orez) și proteine sănătoase.

Apropo, ori de câte ori puteți, relaxați-vă, dormiți 8 ore pe zi, iar pe termen lung - pe termen lung - nu încercați să compensați acest lucru cu cofeină.

Și dacă aveți nevoie de proteine fără lapte, soia și lactoză, dar complete, verificați-le aici:
www.rizsfeherje.hu/vasarlas
Naturizează proteinele din orezul brun - dacă sănătatea ta este importantă, nu doar aspectul tău!

Aflați mai multe despre Naturize aici:

Dacă ți-a plăcut articolul nostru, dacă te interesează, cum poți mai musculos, mai frumos, mai sănătos, sau vrei doar să fii primul care știe despre ofertele noastre speciale, eventual pentru a câștiga o cutie de Naturize în fiecare miercuri, vă puteți înscrie la newsletter-ul nostru aici!
Reclamăm aici doar 90% din promoțiile noastre, este gratuit, deci ce poți pierde?:)