Bem, dar nu suficient!

2 iulie 2004 4:00 AM

suficient

De ce bătrânii beau mai puțin?
În corpul persoanelor în vârstă, hormonii responsabili de reglarea setei sunt „opriți”, astfel încât se simt mai puțin deshidratați decât cei tineri. Corpul tânăr răspunde la deficiență cu sete și compensează deficitul prin băut, în timp ce cel mai în vârstă nu observă nimic din acest lucru: reacționează nu cu sete, ci cu boli.
Ce probleme este dacă bem puțin?
Cea mai frecventă plângere este constipația cronică. În plus, lipsa apei poate provoca amețeli plângeri ortostatice, favorizând infecția tractului urinar și, pe termen lung, formarea de pietre la rinichi. Sângele suferă și de o lipsă de lichid: se îngroașă, circulația se deteriorează și astfel metabolismul și regenerarea celulelor.
Cum se consumă doi litri de lichid pe zi?
Dacă ai tendința să uiți de băut, fă-ți un plan de băut. Conform acestui fapt, de ex. Se beau 2 pahare de apă (= jumătate de litru) timp de 10 ore, 10 până la 12 cu un pahar (= doi decilitri și jumătate) etc.
Este foarte important să bem chiar și atunci când nu ne este sete!

Chiar și în vremuri incerte, duminica este un punct sigur. Pentru a supraviețui în ciuda dificultăților economice, are nevoie de sprijinul cititorilor săi. Abonați-vă cu ușurință, online și, dacă puteți, susțineți duminica în plus!

Faceți clic aici pentru a fi în timpul și după epidemie în fiecare duminică de marți!