Biohacking împotriva stresului pentru o viață lungă

L-am întrebat pe András Rácz, cel mai cunoscut consultant în biohacker și stil de viață din Ungaria, despre metoda de gestionare a stresului și a tineretului.

stresului

Ce este biohackingul și care sunt rădăcinile sale?

Biohackingul este partea de sus a corpului, optimizarea sănătății noastre, adică scopul este de a profita la maximum de el. Folosim tehnologia modernă, dar în același timp ne readucem la un mod natural de viață. Acesta este un salt uriaș față de metodele anterioare, răspândite, nu este o schimbare medie a stilului de viață, ci este un grad ridicat! O caracteristică importantă a măsurării. De exemplu, dacă nu măsurăm temperatura corpului, ritmul cardiac, variabilitatea ritmului cardiac, calitatea somnului sau rezultatele noastre inițiale de laborator, nici măcar nu ne putem îmbunătăți. Poate că în curând va veni acasă momentul în care ceasul nostru va arăta deja, să zicem, corpurile cetonice și nivelul glicemiei, de asemenea. Tendința în sine a început în America, iar cartea tatălui său Dave Asprey, Bulletproof Diet, a fost publicată deja acasă.

De ce ați început să vă întrebați cum a venit întreaga schimbare?

Am o tulburare de panică de aproximativ cinci ani, cu simptome de bătăi cardiace puternice, somn neliniștit, coșmaruri, tinitus, anxietate, stare de rău, indigestie. Cea mai mare stres a venit atunci când am început să lucrez ca bucătar și apoi am schimbat profesia. Am devenit barist, barer, ospătar, manager de bar. Atunci am început pregătirea personală, consilierea stilului de viață și nutriția în Anglia și m-am antrenat în continuare, învățând multe despre lucruri precum lumina roșie, împământare, influențarea diferitelor cifre vibraționale din creier, modul în care funcționează sistemul nervos, răspunsurile la stres Apoi a existat o boală celiacă nediagnosticată pe fundal, care necesită o dietă fără gluten pe tot parcursul vieții.

Cum v-a schimbat viața biohacking-ul?

Mereu am optimizat doar pentru o zi, mergând pas cu pas. Cu toate acestea, după 365 de zile, am ajuns la punctul în care aveam deja o bogăție de cunoștințe despre funcționarea corpului uman. Și pot controla ceea ce știu. M-am simțit mult mai bine la toate nivelurile. Totul a devenit pasiunea mea și apoi slujba mea.

Ați creat mâncare minunată într-un restaurant cu stele Michelin și astăzi ajutați sute de oameni să facă tranziția către un stil de viață mai bun și mai optim. Cine și ce caută?

Clienții mei sunt directori de top, directori de companii și oameni la fel de stresați și agitați. Le optimizăm viața, le îmbunătățim sănătatea și adăugăm îndrumări în viața lor de zi cu zi. Și aici funcționează regula 80-20: chiar și trucuri mici și mici pot îmbunătăți foarte mult sănătatea lor. Vreau la început un laborator și un jurnal de nutriție, acesta este punctul de plecare. Încercăm să îmbunătățim markerii care vă înrăutățesc sănătatea. De asemenea, ne schimbăm dieta, obținem o dietă pe care o fac armata SUA și NASA și sunt în permanență în legătură cu ei, îi coordonez și le ajustăm. Companiile recunosc deja beneficiile acestui lucru și fac parte din cultura lor de resurse umane menținerea și îmbunătățirea sănătății angajaților lor. Crește eficiența, eficacitatea, echipa mai pozitivă, sinergia mai mare, nu atât de mult pacientul, nici o fluctuație.

Ele sunt, de asemenea, numite Ketogurus, deoarece Ketoacademy și Prima Conferință Ketofest și Biohacking prind viață sunt, de asemenea, asociate cu numele tău. Povestiți-ne despre ziua medie a unui biohacker în timpul iernii?

Ce sfaturi le-ați oferi celor care ar gusta doar biohacking-ul? Ce putem aplica de mâine?

Vă sugerez 3 metode de bază de biohacking, ofer mult ajutor practic pe acest lucru pe interfețele mele Facebook și Youtube. 1. Terapie la rece: are un efect fantastic de ardere a grăsimilor, antiinflamator, crește speranța de viață, întărește sistemul nervos, forță de voință, accelerează regenerarea, stabilizează zahărul din sânge, îmbunătățește calitatea somnului, ajută sistemul imunitar. 2. Postul: crește vitalitatea, întinerește la nivel celular, ajută la detoxifiere, îmbunătățește funcția creierului și sensibilitatea la insulină, întărește sistemul imunitar, înfrumusețează pielea, este bun pentru inimă, nivelul colesterolului. 3. Tehnica respirației: ameliorează congestia nazală, calmează, îmbunătățește aportul de oxigen și sensibilitatea la insulină, energizează, mișcă sistemul limfatic, poate îmbunătăți și crampele musculare, digestia și starea mentală. Adică, trebuie să vă răciți puțin, să flămânziți și să vă țineți respirația!