Biscuiți sănătoși din fulgi de ovăz fără zahăr, banane și mere

Este super simplu și rapid, este ieftin și este doar sănătos, este făcut fără zahăr și acest cookie este foarte delicios, nu este ceva drăguț, dar să fie cea mai mare problemă! Persoanele care iau dieta pot mânca cu îndrăzneală, este plin de fibre și proteine, iar rețeta de bază poate fi modificată în continuare.

Bananele coapte bune dau dulceața acestui ovaz fursecuri, fără făină și fără zahăr, poate fi combinat cu un robot cuțit sau un smoothie în câteva minute. Deoarece aluatul este destul de umed, merită să se coacă la o temperatură mai scăzută și pentru un timp relativ mai lung să se prăjească bine, dar să-l păstreze moale și suculent în interior - astfel încât să rămână proaspăt pentru o lungă perioadă de timp. Perfect nu numai pentru desert sau gustări, ci chiar și pentru micul dejun, deoarece este făcut cu toate ingredientele sănătoase și trebuie doar să le puneți la un loc.

fulgi

Pe lângă banane, ai nevoie și de un măr în prăjitură, din care jumătate este piure și jumătate tăiat cubulețe, dar poate fi chiar înlocuit cu pere coapte. Ouăle și semințele de chemare țin împreună masa, care este aromată cu scorțișoară aici, dar poate fi completată cu vanilie, puțin ghimbir măcinat sau chiar un amestec de condimente de turtă dulce pe placul dumneavoastră. Încercați-l, prăjitură delicioasă și foarte bună!

Fursecuri de ovăz-banane cu mere

Ingrediente:

  • 2 linguri de semințe
  • 1 cană (2,5 dl) de fulgi de ovăz
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • 3 mere medii
  • 2 banane coapte
  • 3 ouă
  • 2 linguri de grăsime de cocos

Pregătire: Curățați merele, curățați-le și tăiați-le mărunt. Puneți jumătate dintr-un tocător sau blender, adăugați bananele zdrobite, ouăle, praful de copt, scorțișoara și grăsimea de cocos topită și pulpa într-o masă omogenă. Într-un castron de amestecare, amestecați împreună semințele chiam, fulgi de ovăz, apoi restul de mere cuburi și turnați într-un vas de copt sau o formă de tort.

Se toarnă într-un cuptor de 160 de grade și se prăjește 40 de minute cu amestecarea aerului, apoi se lasă să se răcească cu excepția și se servește feliat după gust.