Blog 100 Km

Raportează despre performanța Veneției,

sau am reușit să descarc primii 100 de km:-)

Am început la ora 9, iar primii 60 de km au fost destul de vânt. Am decis deja pentru mine că, dacă te îndrepți, dacă se sparge, voi parcurge și acești 100 de km.

Am mers cu 70 de km cu două zile înainte, înainte de max. 40 - 50 km.

Aceasta a fost prima mea perioadă lungă de timp. Dar, în ciuda acestui fapt, am fost bine.

Au fost puncte de răcorire în care am mâncat, am băut (pâine grasă + ciocolată + felie energetică) și am băut mult (la fiecare 10 km).

De asemenea, în ciclism a ajutat ca oricine a ajutat la antrenament să prindă vântul pentru mine până la capăt.

A fost o cutie (ascendentă la mine) grea de Alpi ascendenți (din arboretum), cca. 2,5 - 3 km, 10% urcare. Am depășit acest lucru la o viteză de 12 km/h, dar în cele din urmă am reușit:-)

M-am bucurat de cei mai buni ultimi 30 de km, în ciuda faptului că am fost prins o dată cu o furtună.

La început m-am gândit că abia voi termina finalul, dar am parcurs ultimii 30-20 km cu o medie de 25. (Bineînțeles că sunteți deja puternici pe atunci):-) Mi-a plăcut foarte mult !:-)

Împreună cu restul, ajungem la destinație în 15 minute în 15 minute.

Ui: Și cred că a ajutat foarte mult că am mâncat mulți carbohidrați cu o zi înainte și am avut același mic dejun în dimineața aceea. (Pentru că am citit în cartea LA că trebuie să mănânci mulți carbohidrați cu puțină proteină).:-)

Vă rugăm să vă scrieți părerea:

Numai utilizatorii înregistrați au opțiunea de a comenta. Dacă doriți să contribuiți la articol, vă rugăm să vă înregistrați și să vă conectați.