Pompa de corp: am încercat o altă formă de antrenament

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

pump

Am avut o perioadă de toamnă atât de frumoasă azi (foto mobilă)

Pompa de corp sau pompa de fier (care este mai simpatică) pare că este unul dintre sectoarele bolnave ale industriei porno, deși nu este. Am venit acasă acum douăzeci de minute de la antrenament, picurând apă, așa că nu pot decât să spun cu adevărat: pumn de muncitor pumn de fier, lovește unde te duci! A fost greu, na.

Am început ziua chiar după ce m-am trezit cu clasa mea obișnuită de yoga dublă: a mers mai ușor acum decât săptămâna trecută după o lungă pauză. Oricum, tocmai sărbătoresc, am început să fac yoga acum o jumătate de an și, în acest timp, mai aveam doar două săptămâni, o singură dată - sunt foarte mândru de rezistența mea, în ciuda tuturor dificultăților. În plus, începând cu săptămâna viitoare, voi completa cele două cursuri de yoga cu două cursuri de yoga Bikram de două ori pe săptămână, astfel încât să putem spune în siguranță că am depășit impasul și pentru prima dată în viața mea am perseverat cu o formă de mișcare de mai mult de două ori. Este un cuvânt important al unui bărbat care a renunțat la orele de școală elementară și a renunțat unul câte unul la educația fizică a liceului.

La începutul lunii mai, am decis că, dacă voi scoate timp de jumătate de an, îmi voi cumpăra echipament: o saltea, un covor de yoga și un blat. Asta s-a întâmplat vineri: am lăsat o mică avere în Yoga Store, strada Rumbach Sebestyén (și cu cuponul Glamour). A trebuit, pentru că simțeam că lipsa lucrurilor potrivite mă împiedica să mă dezvolte de acasă: polifomul a alunecat și s-a încolăcit, am fost blocat în mod constant în diferite zdrențe chinezești, aveam nevoie de un sutien sportiv sub vârfuri și am transpirat în încălzitorul meu, plus că era prea mult material pe drum. Poate chiar și jambierele simple sunt cele mai practice, dar nu prea îmi place să-mi arăt cățelele de usturoi, așa că aveam deja nevoie de o pereche de adidași confortabili.

Noua mea ținută este foarte mișto, așa că acum nu voi avea obiecții cu privire la lovirea cu pumnului: în topul mărcii Shakti poți sări și apleca calm, ține și acoperă confortabil chiar și fără sutien, totuși nu mă transpir. Este deosebit de bine că este ca un top simplu, așa că pot rula fără probleme în el cu o pereche de blugi înainte și după mutare. Pantalonii sunt marca Zobha și sunt foarte fericit că am în sfârșit un pantalon confortabil de trei sferturi, confecționat dintr-un material excelent, care se încălzește iarna și se răcește vara ... deci este ideal pentru toate antrenamentele și călătoriile. Recomand tuturor să obțină echipament practic, deoarece este o motivație excelentă pentru antrenamentele ulterioare, indiferent de forma de exercițiu.!

Ei bine, după yoga am fugit acasă (notez între paranteze că locuiesc la două străzi de centrul de fitness, așa că, în echipamentele de la clasă, îmi fac mereu drum făcând jogging - dacă ești de gâscă, fii gras), am luat o pereche de blugi și am mers la prânz cu tatăl și unchiul meu. Am vorbit despre arborele genealogic, chiar vizavi de biserica reformată pe care strămoșul meu patern a construit-o (el este singurul strămoș care se află și el pe Wikipedia). Am condus apoi la cimitirul din Jászártszállás, unde se află bătrânii paterno-materni (fermier, așa cum ar spune suedezul, din păcate nu avem un cuvânt atât de bun pentru strămoșii materni ai ramurii paterne). Tocmai constatasem că nimeni nu mai vizita aceste movile de pe marginea cimitirului, când un cuplu de vârstă mijlocie s-a oprit lângă noi, echipat cu lumânări. S-a dovedit că bunica tatălui (străbunica mea) și bunicul doamnei erau frați, așa că a urmat o scurtă anecdotă familială. Rudele fratelui străbunicii mele sunt rudele mele? Dacă știi răspunsul corect, te invit la o bere și sunt fericit să iau parte la un antrenament foarte dur sau la două cursuri de yoga.

Am terminat trei sferturi până la patru, așa că am sărit repede la șaptea pentru a-mi schimba blugii cu un tată de yoga și deja făceam jogging la Cleo pentru cursa de pompă corporală care începea la patru. Ca fecioară, a fost destul de suprarealist să înșurubați greutățile pe un stâlp: am ales modest doar două discuri mici de 2,5 kilograme, dar au existat și câțiva pui slabi care au combinat exercițiile cu 8-10 + lire sterline. Ce să înfrumusețeze: după patru ore și zece minute, apa curgea deja din mine în pâraie, chiar dacă fereastra era larg deschisă în spatele meu. Este o formă brutală de antrenament, dar de aceea m-am dus: pur și simplu mi-am dorit din punct de vedere fizic niște suge de rahat hiper-dur. Desigur, acest lucru ar trebui făcut și cu bun simț, deoarece practica necorespunzătoare poate provoca leziuni care nu se simt imediat, ci săptămâni mai târziu. De aceea am făcut câteva exerciții fără disc, cu o bară de o kilogramă.

Desigur, am simțit și lipsa de educație fizică în timpul studiilor mele aici, iar apoi, timp de încă unsprezece ani, drumețiile și dansul condimentat necoordonat au fost maximul pe care l-am făcut sub mișcarea de la rubrica. Nu pot face o mulțime de lucruri imediat, deoarece îmi lipsesc elementele de bază tehnice (yoga a fost, de asemenea, incredibil de incomod să revin din strângerea de mână pentru prima dată, deoarece a fost lăsată în afara mea) și majoritatea comenzilor sună străine pentru mine (în mai, nici măcar nu știam care este poziția laterală din mijloc, dar am scăpat puțin din asta de atunci). Ca bonus, datorită discalculiei lente, îmi este mai greu să imit orice fel de mișcare a oglinzii, dar Nu voi lăsa lucrurile menționate să mă descurajeze de mișcările obișnuite, variate.

Cu părul care picură după ce pompa de corp funcționează, fără machiaj (foto mobilă)

Pompa corporală este într-adevăr un antrenament cu greutăți de grup, pentru muzică rapidă: există ridicări ritmice, culcare, întindere, ridicare, a fost cu siguranță o experiență nouă, așa cum nu am mai cântărit până acum, deși fac cumpărături mari pe jos. În timpul exercițiilor mi-am amintit că, dacă am stăpânit întinderile și îndoirile potrivite, pot transforma pantofii în mici programe de antrenament de-a lungul timpului, mai ales că nu există lift în Keco în Pest ... în zadar, exercițiile fizice regulate fac minuni pentru oameni. După o pompă pentru corp, se spune că corpul nostru arde calorii într-o stare crescută timp de 24-48 de ore, deci merită să încercați.

Între timp, afară se întunecase și eram destul de revigorat. Mă duc, fac o baie și mă pun în ordine pentru programul de seară, sperând în același timp că voi supraviețui crampelor musculare de mâine. Un alt motiv pentru a nu sta în dimineața orei duble de yoga ...