Bol de smoothie cu căpșuni - un mic dejun super trendy

Dacă petreceți mai mult de 5 minute uitându-vă la subiectul „mâncarea” de pe Instagram, sunteți sigur că veți realiza în curând că viața nu este viață fără un bol de smoothie. Puteți vedea micul dejun mai frumos cu semințe de fructe, dintre care, evident, nu sunt făcute de făptași într-o dimineață grăbită, deoarece cine ar dori să sculpteze o stea din kiwi dimineața devreme sau să modeleze o formă de inimă din semințe de susan și să deseneze un steag american din afine, zmeură și fructe de pădure albe. În orice caz, adevărul este că aceste boluri sunt frumoase și, probabil, mulți oameni preferă să mănânce și acest mic dejun sănătos.

Deși nu este sigur că vom câștiga concursul de frumusețe al bolului smoothie cu o versiune mai simplă, cred că există un nivel al lucrului care poate fi făcut chiar în grabă și este chiar relativ frumos. Exact asta cred eu aici.

dejun

Ingrediente pentru 2 persoane:
600 g iaurt natural Landliebe
1 coaja rasa de lamaie
1 lingură semințe de susan
2 banane
5 dkg de fistic sau migdale naturale (fără săruri)
4 linguri de fulgi de ovăz
10 dkg căpșuni

1. Presărați semințele de susan într-o tigaie uscată și prăjiți-le câteva minute (agitare). Strângeți o bucată de banană cu o furculiță și adăugați-o la iaurtul natural împreună cu coaja de lămâie rasă și semințe de susan prăjite. Se amestecă până se omogenizează și se iau în boluri.
2. Se servește iaurt presărat cu felii de banane, fistic sau migdale, felii de căpșuni și fulgi de ovăz.

Rețeta a apărut inițial pe pagina de Facebook a Landliebe, deoarece imaginați-vă că fac rețete acolo acum. Super, nu-i așa?:)

Imaginați-vă, am vești bune! A fost publicată cartea mea cu 60 de rețete moderne de dulciuri!
Aici îl puteți verifica și citi, Puffin sângeros, la fel ca un blog!