Cum să trăiești cu o inimă bună?

Mă doare inima pentru asta - să spunem dacă vrem cu adevărat ceva. Dorința inimii mele ”, cuvântul rimează. Din inimă - salutăm bunătatea din inimă. Ceea ce iubim cu adevărat, facem cu inima și sufletul. Și cu toții ne dorim să trăim fără durere de inimă.

Toată lumea urmărește asta acum!

Caju, migdale, nuci: așa fac bine pentru sănătatea noastră

Vaccinul împotriva coronavirusului: asta știu cele trei vaccinuri de vârf

Cum să trăiești cu o inimă bună? - l-am întrebat pe dr. István Édes, director al Clinicii de Cardiologie DEOEC, președinte al Societății Maghiare de Cardiologi. Bolile de inimă și accidentul vascular cerebral (catastrofă cerebrală) pot fi prevenite în mare măsură cu un stil de viață sănătos. Chiar și câteva mici modificări pot aduce beneficii semnificative. Fă bine cu tine și prietenii tăi renunțând la fumat și bucurându-te de produsele din tutun! Fă din mișcare o parte din viața ta de zi cu zi! Mențineți o greutate sănătoasă! Mănâncă o dietă echilibrată! Evitați prăjirea alimentelor în grăsimi. Diabeticul ar trebui să fie mai conștient de pericole! Participă la un examen medical! Încearcă să limitezi stresul! Începeți să planificați să trăiți „binevoitor” devreme! Păstrează-ți obiceiurile bune pentru viață! Ai grijă de făt! Ascultă-i pe cei dragi! Verificați medicul în mod regulat după menopauză. Trăiește cu o inimă bună mult timp și, mai presus de toate, bucură-te de viață, a conchis profesorul.

Boală evitabilă

Cauzele cardiovasculare se află în fruntea listei mortalității maghiare. Fiecare a doua persoană moare din cauza unui accident vascular cerebral sau a unui atac de cord, a continuat cardiologul. Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), acestea sunt cauze de deces care pot fi prevenite la populația cu vârsta sub 65 de ani, dar o treime mor prin boli cardiovasculare. Cu toate acestea, schimbând atitudinile am putea câștiga mulți ani de viață. Printre cauzele bolii se numără cauzele recurente plictisitoare și plictisitoare, care sunt bine cunoscute populației, dar sunt dificil de tratat. Mai precis, este dificil să schimbi atitudinea oamenilor.

Fumatul, obezitatea, stresul

Luați fumatul, de exemplu. Suntem printre primii din lume care consumă țigări pe cap de locuitor. Acest lucru contribuie la dezvoltarea bolilor vasculare avansate la tineri și persoane de vârstă mijlocie, în special la bărbați. Ateroscleroza poate provoca necroză severă a membrelor, vasoconstricție a membrelor, infarct miocardic, accident cerebrovascular, embolie cerebrală, accident vascular cerebral minor. Celălalt motiv citat de profesor a fost obezitatea. El a spus că colesterolul (nivelurile de grăsimi din sânge) sunt determinate genetic. Populația maghiară are o valoare a colesterolului genetic mai mare decât, de exemplu, japonezii, care au doar două treimi din nivelul mediu de grăsimi din sânge. Colesterolul este necesar de către organism, dar peste o anumită concentrație apare doar ca grăsime, se depune în peretele vaselor de sânge și provoacă obezitate și ateroscleroză. În plus, oamenii nu acordă prea multă importanță celei de-a treia cauze, stresul. Se mișcă puțin și sunt supraponderali. Vă sugerez ca, în loc de alimente grase, să mănânce alimente tradiționale în Marea Mediterană, să mănânce legume bogate, fructe și alimente fibroase și să mănânce pește în loc de porc.

Apare devreme

Am aflat că bolile cardiovasculare pot apărea la bărbați cu vârsta cuprinsă între 40 și 50 de ani. Femeile sunt protejate de hormoni sexuali feminini la o vârstă fragedă și apoi, după menopauză, sunt afectate în mod similar de boală. Comparând statisticile despre femeile și bărbații maghiari, datele despre bărbați sunt semnificativ mai slabe, dar comparativ cu Europa, niciuna nu se află într-o poziție mai bună și chiar și cea a femeilor este de cinci ori mai proastă decât cea a femeilor europene. "Este mai bine să preveniți necazurile decât să le vindecați", dr. Sweet Stephen. Cum ar fi reducerea consumului de țigări, exerciții fizice, consumul unei diete sănătoase și examinarea regulată a celor cu antecedente familiale de infarct. Acest lucru ar putea îmbunătăți semnificativ vârsta medie a populației maghiare. Conform celor mai recente statistici, nu s-a înregistrat o creștere a numărului de persoane cu boli cardiovasculare de la schimbarea regimului. Oamenii apreciază sănătatea. Statisticile pentru tinerii cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani nu diferă de cele pentru tinerii europeni. Se exercită mai mult, trăiesc mai bine, mănâncă mai sănătos și aceasta este o tendință pozitivă.