Bomboane care nu îți suflă dieta

Desigur, nu clasific niciodată bomboanele drept alimente sănătoase (ahem!), Dar știu și puterea dinților dulci. Am putut să-i ajut pe iubitorii de ciocolată și zahăr de pretutindeni să întocmească o listă de dulciuri prietenoase cu dieta pentru Dylan Lauren, CEO al Dylan Candy Bar. Aceste tratamente satisfac unele dorințe zaharoase, fără a primi aceeași lovitură în talie ca un tăbăcitor de bomboane king-size.

doar calorii

Ciocolata, vina noastră preferată, nu mai este vinovată! Cercetările arată că chiar și cantități mici de ciocolată neagră, bogate în flavonoide de cacao, pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la scăderea colesterolului LDL („rău”). Trucul este să alegeți soiuri făcute din cel puțin 70% cacao sau cacao și porții moderate de aproximativ 150 de calorii sau o uncie pe zi. Din păcate, ciocolata cu lapte nu oferă aceleași beneficii pentru sănătate, așa că te încurajez cu tărie să devii întunecată dacă nu ai făcut-o deja.

Bara de cacao Lindt Excellence 70%: Deși Lindt oferă, de asemenea, o bară cu „70% cacao” într-o dimensiune de 3,5 uncii, preferăm pachetul mic de 1,2 uncii. În acest fel vă puteți bucura de întreaga bară de 170 de calorii simultan ... și nu trebuie să vă bazați pe voința dvs. pentru a șterge doar câteva pătrate din bara mai mare.

Scharffen Berger 70% Ciocolată amară cu cacao: La fel ca Lindt, Scharffen Berger are o bară de mărime personală (1 uncie), astfel încât reparațiile de ciocolată sunt disponibile fără pornire excesivă. Dacă sunteți în căutarea unei mușcături și mai mici, încercați cu 70% „pătrate de gust” de ciocolată neagră, care sunt puțin mai mari decât un timbru poștal și conțin mai puțin de 25 de calorii fiecare.

Ciocolată organică super întunecată 70% din cacao Newman's Own: O altă delicioasă batonă de ciocolată pură! Găsiți o dimensiune de 2,25 uncii și bucurați-vă de jumătate de bară (3 pătrate) pentru 165 de calorii modeste.

Comerciantul Joe "70% cacao belgian" Pene de ciocolată neagră: Această roată de ciocolată de 3,5 kg este tăiată în 16 pene mici, perfect dozate la doar 35 de calorii fiecare. Ciocolatele sunt înfășurate într-o cutie de metal rotundă drăguță, astfel încât să puteți deschide o pană și să păstrați comod restul mai târziu.

Dacă nu vă place ciocolata neagră confortabilă, iată câteva răsuciri distractive pe bara standard.

Q.bel: Q.bel's Double Dark Wafer Bars (fabricate din 70% ciocolată neagră belgiană) reprezintă o încrucișare delicioasă între un cookie și o bomboană, iar un pachet de două bare are 180 de calorii. Rulourile de napolitane sunt un alt tratament distractiv pentru contemporanii de toate vârstele. Primești doar 120 de calorii, primești două prăjituri de napolitane în 52% ciocolată neagră. Aceste rulouri de napolitane nu îndeplinesc pe deplin standardul „70% cacao”, dar ambele sunt stropite plăcut o dată și pentru o lungă perioadă de timp.

Sweetriot: Boabele de cacao acoperite cu ciocolată dulce au devenit rapid de dragul celebrității noastre együtt împreună cu celelalte! Gustul de cacao neagră, bogată și doze duble de antioxidanți - boabele de cacao (o boabă de cacao prăjită în centrul „păcii”) și alta de ciocolată neagră care acoperă exteriorul. Măgarii Sweetriot vin în trei arome: 50, 65 și 70% ciocolată - și doar 140 de calorii au fost puse înapoi într-o cutie plină. Dacă nu sunteți încă pregătit pentru aroma intensă a penelor drepte, încercați ciocolata neagră cu 70% 180 de calorii yumBar. Această batonă de ciocolată vegană cu stafide spelte și boabe de cacao crocante este reperată cu antioxidanți.

Specii de ciocolată pe cale de dispariție: Speciile pe cale de dispariție oferă o mare varietate de batoane de ciocolată 100% comercializate etic, cu aromă exotică, dar îmi place mai ales alegerea dimensiunii mușcăturilor, deoarece este doza potrivită pentru dvs. Pătratele de ciocolată învelite individual în „ciocolată neagră cu afine și migdale” conțin 50 de calorii și sunt preparate cu delicioasă ciocolată neagră de 72%. Copiilor le place „ciocolata picantă” de 70% (inclusiv 50 de calorii), care vine cu cărți distractive pentru dealerii de insecte.

Nestle dovlecei de ciocolată neagră și stafide de cireșe: Deși pachetul nu include procentul de cacao și nu cred că se potrivesc cu reducerea de 70%, aceste două noi soiuri au o rotire mai întunecată și mai sănătoasă pe originalele din ciocolată cu lapte. În plus, stafidele fructate și centrele de cireșe oferă o cantitate mică de vitamine, minerale și antioxidanți, ceea ce cu siguranță nu a făcut rău. Vă puteți bucura de 1/4 cană de stafide de 200 de calorii sau mai puțin.

Nuci acoperite cu ciocolată neagră: Deși nucile tradiționale de ciocolată neagră pe care le găsiți în magazine nu sunt probabil acoperite cu 70% ciocolată neagră, ele au totuși propriile beneficii nutriționale. Fie că alegeți migdale, caju, arahide sau nuci pecan, nucile, fibrele și grăsimile sănătoase din nuci sunt amestecate, precum și delicioasa lovitură de ciocolată. Deoarece o porție (10-15 bucăți) conține de obicei mai mult de 200 de calorii, cu siguranță veți dori să vă limitați la o mână mică și să le gustați încet.

Fripturi de menta York: Cui nu îi place combinația clasică de ciocolată și mentă? În timp ce învelișul nu este probabil de 70% ciocolată neagră, York Peppermint Patties este încă o modalitate sigură de a-ți satisface dinții dulci fără să iei pui întreg. Pentru 150 de calorii sau mai puțin, vă puteți bucura de o dimensiune obișnuită sau de trei miniaturi.

Semințele de floarea soarelui acoperite cu ciocolată Dylan Candy Bar: Aceste bomboane de culoare curcubeu sunt acoperite cu ciocolată cu lapte, nu întunecate, dar sunt încă în partea de sus a majorității bomboanelor, deoarece primesc hrană din semințele de floarea-soarelui plasate dedesubt. Semințele de floarea-soarelui pot adăuga niște proteine, fibre și minerale precum magneziul - nu este rău, având în vedere că sunt dulciuri! O porție de 2 linguri pe oră cu 130 de calorii.

Bomboane tari

Bomboanele tari sunt o alegere inteligentă, deoarece se lipesc automat de tine. Așteaptă puțin timp pentru a termina (până când sugeți sau lingeți, nu cumpătați!) Deci, puteți gusta puțin bomboanele și puteți oferi niște calorii de zahăr. Atâta timp cât vă limitați la doar câteva bucăți, nu puteți face prea multe daune. Iată câteva dintre preferatele mele din categoria bomboane tari:

Vedeți Lollypops Gourmet: Legendarul fabrică de zahăr din California, See’s Candies, conține între 80 și 90 de calorii și vine în patru arome sofisticate, de tip desert: vanilie, ciocolată, smântână și lapte de cafea. Îi iubesc pentru toată lumea - dar vanilie!

FireBalls atomice: Spre deosebire de bomboanele captivante pe care o mână le poate înghiți, Atomic Fireballs este o bomboană grozavă „una și gata”. Sunt dure ca o piatră, așa că nu poți mușca pe ea (nu încerca, o să-ți rupi dinte!) ... Și odată ce ai terminat una dintre nenorocirile în flăcări, ești gata să te odihnești gura ta. O minge de foc mare, ambalată individual conține doar 35 de calorii.

Salvamari și fermieri Jolly: Dacă sunteți gravitat pentru mirosuri de fructe, sugeți un Lifesaver (15 calorii) sau un Jolly Rancher tare (23 de calorii). Vă sfătuiesc să plasați doar câteva în portofel sau birou, nu o geantă plină, astfel încât să nu fiți prins. Ambele bomboane sunt ușor disponibile într-o mare varietate de arome distractive.

Bomboane masticabile

Cele mai multe zaharuri de mestecat sunt zaharuri pure, deci nu chiar beneficiile nutriționale ale alegerii unuia dintre următoarele. Dar dacă sunteți în căutarea unui tratament prietenos cu alimentația care să nu vă arunce de pe pistă, vă sugerez să alegeți o bomboană controlată în porții sau o bomboană care vine în bucăți de mărimea mușcăturii, astfel încât să puteți ajunge la un număr mare de lucruri mici fără inundând sistemul cu zahăr și calorii.

Jelly Belly Jellybeans: Jellybean-urile Jelly Belly vin în zeci de arome distractive și sunt minuscule, așa că fiecare bob mic are doar 4 calorii (25 fasole la 100 calorii). Îmi place noua colecție „Cocktail Classics”, care are trei arome noi - mojito, cosmo rodie și piersică - împreună cu trei preferate vechi - margarita, pina colada și daiquiri de căpșuni. Cum să faci un alt cosmos de rodie pentru a te bucura de mai puțin de 5 calorii.

Smarties: Aceste bomboane retro conțin doar 25 de calorii pentru o ruladă completă - acum este o afacere cu calorii!

Baruri de lemn dulce Panda: Spre deosebire de o listă de ingrediente simple, curate, o textură moale, masticabilă și o mare varietate de produse de lemn dulce, Panda Licorice conține de fapt extract de lemn dulce. Panda face premixate 100 de calorii în trei arome: afine originale, zmeură și cireșe. Unele studii au arătat că lemnul dulce natural ajută la ameliorarea durerilor din ulcerele stomacale și ameliorează indigestia, dar poate crește și tensiunea arterială, deci dacă aveți tensiune arterială crescută.

falsefalse0truefalsefalse00

  • Aflați cum puteți pierde 5.000 de lire sterline în această săptămână
  • Vedeți, Andrea a slăbit 35 de lire sterline
  • 100 de rețete de slăbit

fals

Ghimbir cristalizat: Ghimbirul cristalizat sau confiat se face gătind rădăcinile de ghimbir proaspăt din sirop de zahăr și apoi uscând feliile pentru a forma o textură zdrențuită. Aceste bomboane au o mușcătură înțepătoare care vă poate încuraja să picurați încet și să vă protejați împotriva pescuitului excesiv. Bonus adăugat: ghimbirul este un antiinflamator eficient și natural pentru greață.

Florida Natural Au’some Treats: În timp ce simt în continuare o delicatese, mai mult de 60% din Nuggets și Sour Strings din Florida Natural Au’some sunt făcute din fructe și sucuri adevărate. În plus, acestea vin în pliculețe pre-dozate de 50 de calorii pentru a ajuta la menținerea capacului pe capac. Aceste extracte de fructe sunt la un pas fantastic de urșii tuberoși cu zahăr și de mâncărurile tradiționale cu fructe.