BrandChannel

Mii aleargă semimaratonul primăvara și toamna și alte mii de cercuri pe Insula Margareta pentru a se potrivi, a vă relaxa, a pierde în greutate sau pentru a vă pregăti pentru cursă. Oricine face acest lucru în mod conștient nu va mai fi mulțumit de cronometru, folosind în schimb o aplicație inteligentă sau un ceas sport. Iată câteva soluții interesante.

„Inițial, cel mai greu a fost că a trebuit să ies pe teren chiar și atunci când simțeam că nu merge, îmi scuipam plămânii, nu aveam prezervativul să fug.” Și acesta este un rezultat. De îndată ce vei putea depăși acest lucru și corpul tău se obișnuiește cu încărcătura, acel sentiment de eșec va dispărea. " - spune Tamás Agócs, care a început ca alergător de hobby și este acum în spatele a 11 semimaratonuri. Tamás nu este singur: alergatul a devenit un adevărat sport popular în Ungaria.

Este ca un drog

Unul dintre cele mai tentante aspecte ale alergării este că, cu investiția și regularitatea energetică potrivite, puteți obține rezultate serioase - puteți rula un arhipelag sau chiar un semimaraton. De acum înainte, ne putem vedea pe noi înșine ca pe un adevărat sportiv, în fața căruia poate exista întotdeauna un alt scop, de ex. alergarea unui maraton acasă sau în străinătate.

Potrivit lui Tamás, aceasta este singura modalitate de a alerga cu succes: "Trebuie să avem un obiectiv. Cineva trebuie să alerge 5 km la un moment dat, altcineva trebuie să alerge un maraton. Încă un altul trebuie să se oprească și să nu se gândească la cotidian stres. ca orice altceva: dacă nu ai obiective în viață, pur și simplu te îndepărtezi și nu pleci nicăieri. Și alergatul este ca un drog. Odată ce ai aspirat, este foarte greu să scapi de el. "

Nu un alergător de zi cu zi

În 2013, Tamás a avut chiar o alergare de 2 km, deși a avut o construcție sportivă: "Primele 3-4 săptămâni, până când corpul tău se obișnuiește treptat cu încărcătura, este foarte dificil. Dar dacă poți trece dincolo de această perioadă, atunci va fi bine, rulează, iar curba de dezvoltare este foarte dinamică la început. ”

Uneori, Tamás se trezea la fiecare cinci zile la cinci dimineața, așa că nu trebuia să alerge în căldură. În prezent se pregătește pentru un maraton, motiv pentru care aleargă de patru ori pe săptămână. Când se pregătea pentru semimaraton, alerga 20-35 de kilometri pe săptămână, acum obiectivul este de 40-50 de kilometri pe săptămână, ceea ce nu contează ca un alergător tipic maghiar.

Dar cum, de ce și cât de mult alergăm noi ungurii?

Printre altele, aceste întrebări au fost adresate de NN Insurance * în cercetarea sa. Rezultatele arată că majoritatea oamenilor fac tururi de două ori pe săptămână, iar o mulțime semnificativă (34% dintre cei chestionați) rulează de trei ori pe săptămână. Alergăm în medie 4,3 kilometri - 48% dintre oameni parcurg distanțe între 2-5 kilometri și 22% aleargă 5-10 kilometri. 58% dintre respondenți aleargă pentru fitness, 43% pentru relaxare, 31% pentru pierderea în greutate și 8% pentru pregătirea pentru competiții. Conform răspunsurilor, l-am tăiat pentru distanțe seara și, de obicei, singur. Chiar dacă nu ne numărăm smartphone-ul, prin care toți cunoscuții noștri pot vedea kilometrii parcurși. 62% dintre alergători rulează cu un fel de dispozitiv tehnologic, în principal un smartphone, iar 38% folosesc și un fel de aplicație care rulează.

Kilometraj, calorii, muzică și, desigur, rețelele sociale

În ceea ce privește aplicațiile, principala noastră așteptare este ca acestea să fie cât mai precise, întrucât câțiva metri de eroare, de exemplu într-un semimaraton de 21 de kilometri, conduc deja la o discrepanță semnificativă. Desigur, există distanțe și tipuri de alergare, unde smartphone-urile nu mai sunt o soluție bună, ci ceasuri de alergare sau de sport.

Majoritatea aplicațiilor sunt suficient de precise pentru distanțe mai mici - ceea ce este, de asemenea, important, deoarece majoritatea utilizatorilor (84% dintre cei chestionați) sunt cei mai interesați de kilometrii parcurși. În plus, 56% își urmăresc activitatea de rulare și 35% numără caloriile arse cu aplicațiile.

Câteva aplicații

După ce aplicațiile care rulează sunt extrem de populare, pe piață s-a dezvoltat o concurență interesantă. Desigur, utilizatorii se pot bucura doar de acest lucru, deoarece pot alege dintre aplicații mai bune și mai imaginative, de la servicii muzicale la imprimare interactivă până la gestionarea statisticilor de bază.

Una dintre cele mai populare aplicații de alergare, Nike +, de exemplu, este plăcută de mulți pentru caracteristicile sale muzicale. Ne putem conecta cu ușurință la Spotify, iar cu funcția de muzică ritmică, aplicația redă muzică pentru noi care se potrivește cu ritmul nostru de rulare. Pare un fleac, dar un ajutor imens. Cu Nike +, putem împărtăși rezultatele noastre cu imagini, hărți și, bineînțeles, date cu prietenii noștri.

Runaddict surprinde alergarea dintr-o perspectivă complet diferită și poate fi de un ajutor imens în motivație. Nu colectează informații direct, dar oferă reduceri în schimbul performanței. Cu aplicația, puteți alege dintr-o varietate de provocări - de exemplu, dacă alergați 10 kilometri într-o săptămână, obțineți puncte pentru completarea distanței, pe care le puteți răscumpăra pentru reduceri. Aplicația se concentrează în principal pe pantofii de alergare, deoarece acestea sunt cele mai scumpe instrumente pentru alergare. Putem cumpăra pantofi Saucony și Under Armour cu o reducere de 25%, 30% reducere la sportivii și tricourile Nike, dar există și o reducere de 20% Hervis la promoțiile actuale. Reducerile se schimbă constant, dar aplicația indică exact ce obiectiv putem atinge pentru cât timp.

Cu runaddict, putem urmări și cursele de alergare viitoare, iar alergătorii pot naviga cu ușurință la pagina de intrare a curselor prin intermediul aplicației. NN Biztosító oferă alergătorului o asigurare gratuită de viață și accidente de grup pentru a participa la competiție, care este însoțită de anumite servicii de asistență pentru alergare. Vestea bună este că runaddict procesează rezultatele noastre de rulare din aplicația noastră de execuție existentă prin Google Fit și Apple Health. Adică, nu trebuie să trecem dacă avem deja aplicația noastră preferată de rulare. Doar sincronizați, rulați și bucurați-vă de reduceri.

Multe servicii sunt cu adevărat imaginative

Odată cu ultima actualizare a Strava, a devenit deja un adevărat portal. Prin intermediul unei aplicații care rulează cu mai mult de un milion de utilizatori activi, 36 de sportivi recunoscuți fac înregistrări, cu imagini, sfaturi, rapoarte și chiar planuri complete de antrenament, astfel încât toată lumea să poată învăța de la cei mai buni și să obțină o motivație suplimentară văzând un profesionist care se pregătește.

Cu Runtastic, putem urmări în direct alergarea prietenilor noștri, îi putem împinge sau chiar să concurăm cu ei. Pentru majoritatea benzilor de alergat - există încă o mulțime, deoarece pe lângă cele de mai sus, există multe altele folosite de ex. de asemenea, RunGo, adidas miCoach, MapMyRunt sau PUMATRAC - cea mai populară caracteristică este că puteți analiza cu ușurință cursele anterioare: când am alergat cât, cu ce oră, câte calorii am ars între timp și cât a fost viteza noastră medie.

Astfel, înregistrarea și evaluarea datelor contează atât ca amator, cât și ca alergător profesionist. Desigur, nu numai că ar trebui să rămânem fără mania performanței, dar și să ne menținem sănătatea ar trebui să conteze cel mai mult.

Runaddictul dezvoltat de NN oferă nu numai reduceri la cumpărare. Dacă utilizatorii încep să se înregistreze pentru viitoarele curse de alergare prin intermediul aplicației, NN Insurance îi va oferi alergătorului o asigurare gratuită de viață și accidente de grup pentru a intra în cursă, care va fi însoțită de anumite servicii de asistență la alergare **. Datorită acestui fapt, aceștia pot apela un centru de apel medical în fiecare zi a săptămânii de la 0 la 24, își pot organiza examenul ortopedic și pot solicita, de asemenea, o consultație telefonică cu antrenorul. Asigurarea de viață și accidentele de grup și serviciile asociate de asistență la rulare sunt, de asemenea, disponibile pentru punctele câștigate în provocări.

* Cercetare națională, reprezentativă, realizată în rândul utilizatorilor de internet maghiari cu vârste cuprinse între 18 și 59 de ani, pe un eșantion inițial de 1360 de persoane
** Serviciile de asistență pentru funcționare sunt furnizate de Advance Medical Hungary Kft.