BrandChannel

Hemoroizi. La început nu sună prea bine, dar după frustrarea inițială, am prefera să ne implicăm într-o schimbare a stilului de viață care ar include și sporturi obișnuite, dacă nu am făcut-o până acum. Vă ajutăm să aflați ce sporturi pot face bine și pe care ar trebui să le evite hemoroizii de departe.

Atenție, sportul îl poate provoca și el!

Pentru toate problemele de sănătate, experții subliniază că prevenirea este primordială, iar acest lucru nu este diferit pentru hemoroizi. Oricine a avut vreodată aur va ști cum este prevenirea chinului. Retrospectiv, desigur, suntem întotdeauna deștepți și, retrospectiv, putem vedea atât de clar ce și cum ar fi trebuit să se facă pentru a nu arde, nu a mâncat acolo, ca să nu mai vorbim de simptomele mai grave.

Zsolt a intrat într-un sport foarte intens în primăvară datorită predominanței sale semnificative. A slăbit douăzeci și două de lire sterline în ultimele șase luni, cu un antrenament și o dietă de gimnastică, dar nu s-a gândit niciodată că sportul puternic ar putea deveni o sabie cu două tăișuri.

„Am scăpat de excesul meu de greutate, ceea ce mă face foarte fericit, deoarece tensiunea arterială ridicată a dispărut și, de asemenea, nivelul colesterolului a revenit la normal. Cu toate acestea, antrenamentul de forță a dus la o problemă neașteptată. Când am fost diagnosticat, medicul meu a spus că este aproape sigur că antrenamentul intens cu greutăți mă face să dezvolt hemoroizi. Acum încerc să-mi schimb planul de antrenament, astfel încât problema să dispară și dacă nu mai reapare după aceea ”, spune el.

Este o direcție foarte bună pentru a începe să vă mișcați din cauza supraponderalității, a problemelor fizice și mentale, a muncii sedentare sau a exercițiilor fizice. De asemenea, medicii recomandă mișcarea pentru simptomele hemoragice, dar nu contează ce și cum. Pentru ceea ce poate părea o prevenire a hemoroizilor la început, poate avea chiar efectul opus. Sportul este un lucru extraordinar, deoarece stimulează circulația sângelui și metabolismul, mișcă organele interne și are un efect bun asupra sistemului hormonal. Dar puțini oameni se gândesc în mod conștient la ce vor intra atunci când oftă: „Nu se poate continua așa, voi face sport mâine!” Dacă se alege o formă de mișcare prea intensă, se obține efectul opus, ca în cazul lui Zsolt.

Unul dintre cele mai importante principii ale sportului este gradualitatea, cu care putem câștiga o rezistență din ce în ce mai bună după un timp. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că merită să căutați un sport în care există o presiune cât mai mică pe rect și barieră. Zsolt habar nu avea că rectul era plin de vase de sânge care erau la fel de expuse la tensiune ca arterele carotide umflate, doar că acestea erau doar invizibile. Dar se încordează în același mod atunci când sunt expuși la forța maximă, care mai devreme sau mai târziu poate duce la crăpături, răni care nu se vindecă și durere.

Doi in unu

Este foarte interesant, dar pentru a preveni afecțiunile hemoragice, merită să urmărim aceleași forme de mișcare ca și pentru a le elimina.

înot eliminarea gravitației este unul dintre cele mai sănătoase sporturi din lume. Deci toată mișcarea din apă, chiar aquafitness obsesie acvagim este, de asemenea, o mare prevenire, deoarece mișcă fiecare mușchi, dar datorită flotabilității apei, are un efect extrem de bun asupra întregului corp și nu exercită nicio presiune asupra zonei afectate și chiar ameliorează sarcina de pe întregul corp.

Se spune că pilates sporturile feminine sunt, de asemenea, prezentate în mod regulat în pregătirea terestră a echipei masculine de polo pe apă, deoarece li se atribuie un rol important în întărirea mușchilor adânci. Surori, a artă corporală si yoga de asemenea, antrenează mușchii invizibili la fel de blând, în timp ce practicantul lor câștigă din ce în ce mai multă rezistență. În plus față de beneficiile fizice, aceste trei forme de mișcare dezvoltă, de asemenea, în mod specific răbdarea, ceea ce este foarte benefic în lumea modernă, „rapidă” de astăzi.

gimnastica intimă - cunoscută în mod obișnuit sub denumirea de gimnastică a podelei pelvine - este, de asemenea, una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a infecției spatelui și, după cum sa menționat, este potrivită și pentru ameliorarea reclamațiilor preexistente. O gamă întreagă de exerciții de întărire poate fi utilizată pentru a întări mușchii intimi și sfincterieni, care nu numai că pot avea efecte pozitive asupra sănătății în cel mai scurt timp, dar și îmbunătățesc viața sexuală.

Oricine caută o formă de mișcare „fără sport” pentru a-și accelera metabolismul este un ritm rapid mers pe jos, sau la modă nordic walking tu poti alege.

Ceea ce este atent sau deloc

Ceea ce ar trebui evitat cu plângeri hemoragice este ridicarea sau deplasarea greutăților de câteva kilograme, în special cele care încarcă coloana vertebrală longitudinal, cum ar fi presiunea în picioare din piept. Ce este absolut interzis în acest caz: orice sport cu presiune asupra abdomenului și o creștere a presiunii abdominale, care altfel contribuie foarte mult la dezvoltarea plângerilor neplăcute sau la agravarea celor existente.

Mai exact, care sunt sporturile (fără a pretinde completitudinea) care pot provoca o goană după aur sau exacerba simptomele preexistente, deci ar trebui să se facă numai cu atenție?

Așa este tendința TRX-t, unde te antrenezi cu propria ta greutate. Armata SUA a dezvoltat-o astfel încât soldații să poată face sport oriunde, oricând, deoarece au cerințe minime de spațiu și echipamente. Cu acesta se pot obține rezultate foarte spectaculoase, dar particularitatea sa este că subliniază întărirea așa-numiților mușchi de bază (mușchii de bază sunt pachetele de mușchi din jurul coloanei lombare).

THE Kettlebell, adică antrenamentul cu lobii urechii se concentrează în principal pe partea superioară a corpului, iar ridicarea greutăților exercită o presiune destul de mare asupra rectului și a mușchilor podelei pelvine. THE Fier fierbinte de asemenea, o formă de mișcare a grupului de barbie-tijă. Participanții lucrează cu seturi și discuri speciale de greutate, dar există și exerciții cu propria greutate corporală. Deși această formă de mișcare este unul dintre cele mai fidelizate sporturi datorită rezultatelor sale spectaculoase, halterofilia nu este încă recomandată tuturor, deoarece poate provoca chiar și plângeri hemoragice. THE CrossFit În timpul antrenamentului, cele trei tipuri de prinderi de ridicare a greutății, adică ghemuit, culcat și ridicat sunt, de asemenea, elemente obișnuite ale sarcinilor, astfel încât acestea ar trebui, de asemenea, tratate cu grijă.

O eternă dilemă

În sfârșit, să spunem a alergaredespre și a ciclismcare împărtășesc sport între persoanele cu hemoroizi. Proctologii spun că atunci când alergăm, facem jogging, greutatea superioară a corpului „bate” în mod constant în bazin.

Pentru cei care încă nu pot renunța la acest sport, cumpărați pantofi de alergare de bună calitate și alergați pe un teren flexibil pentru a menține mușchii pelvisului sub o presiune constantă din cauza căderii, lăsând loc hemoroizilor.

Când mergeți cu bicicleta, o șa bună joacă un rol uriaș pentru a nu provoca goana după aur. Dacă, pe de altă parte, l-ați dezvoltat deja, este important să mergeți cu bicicleta cu cel mult hemoroizi interni și chiar și cu o șa sculptată pe care nu trebuie să vă bazați pe obstacole în timp ce stați. Dacă pedalăm atât de „inteligent”, poate avea chiar un efect preventiv, deoarece întărim și mușchii podelei pelvine în timp ce conducem bicicleta.