Briose de ou

Briose de ou, chiar în mai multe versiuni: puteți vedea un exemplu de versiune completă și nu atât de dietă de la Petra, care este un nou participant la echipa gastro!

Ingrediente

Este foarte dietetic

  • 1 ou întreg
  • 2 albușuri
  • asezonare
  • sfert de ardei de varză

Dietetic

  • 4 ouă întregi
  • 3 albușuri
  • brânză cu conținut scăzut de grăsimi
  • ardei varza
  • 4 roșii cocktail
  • asezonare
  • (pentru slănină cu mai puțină dietă)

dietetic pentru

Crearea rețetei pas cu pas

1. Ungeți formele de briose cu ulei de măsline extravirgin și adăugați legumele.

2. Într-un castron, separați ouăle, amestecați și condimentați după gust.

3. La care brioșă doriți să adăugați brânză sau slănină, puneți-o pe legume și apoi ouăle pot merge pe ea. Sunt 200 de grade în 20 de minute.

Iată rezultatul final:

Conținutul de nutrienți

Foarte dietetic (pentru 3 briose):

Calorii: 110 Kcal

Proteine: 14,2 grame

Glucid: 1,5 grame

Mai puțin dietetic (pentru 9 brioșe)