Brânză broccoli prăjită într-un super tub

Astăzi vă aduc unul dintre preferatele mele: broccoli prăjit cu brânză prăjit într-un tub, care nu este de fapt mare lucru, este plin de minerale prin broccoli și este foarte delicios. De asemenea, se evidențiază ca garnitură sau ca o singură mâncare. În plus, 10 kg conțin doar 7,91 g de carbohidrați. În caz de diabet și rezistență la insulină, carbohidrații pot face parte din dietă. Singurul dezavantaj este că nu este foarte fotogenic, dar nu vă faceți griji!:-D

diete

INGREDIENTE (PENTRU 2-4 DOZE):

  • Cules pe 55 de kg de trandafiri de broccoli curățați
  • 3 dkg unt
  • 2 kg de făină de spelt integrală
  • 3 dl lapte
  • 1 buc. sare
  • 1/3 nucșoară rasă
  • 6 kg de brânză rasă (de exemplu, Gouda)

PREGATIREA:

  • Preîncălziți cuptorul la 200 de grade.
  • Broccoli se fierbe în bicarbonat de sodiu fierbinte sărat (1 linguriță) de apă timp de 1 minut, apoi se scurge într-un vas rezistent la căldură de dimensiuni medii (al meu avea acum aproximativ 15 × 20 cm).
  • În untul topit, prăjește puțin făina, apoi adaugă laptele, amestecând continuu, sare și condimentează cu nucșoară.
  • Presărați broccoli cu acest sos cu unt, presărați cu brânză și aprox. Coaceți în 15-20 de minute (când brânza este rumenită, gata).

NUMERELE:

10 kg de brânză broccoli conțin 7,91 g carbohidrați.

Notă: dacă trebuie să urmați o dietă de carbohidrați de 160 de grame, nu veți avea suficient de mult să mâncați pentru un prânz de 50 de grame, mâncați și niște cereale gătite, de ex. bulgurt, mei, quinoa. Dacă ți-e dor de carnea de lângă ea, coace-o cu ea, de preferință nu în prea multă grăsime.

După ce ați făcut-o, scrieți-mi un comentariu că a funcționat. Dacă îți place, trimite-ți și fotografia.:-)

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!