Cum se mănâncă pentru a slăbi. Bazele dietei sau aspectul unei diete dietetice?

Consumul de ciocolată pentru a slăbi - visul celor mai mulți care fac dietă Noémi Foglár Deoarece ciocolata conține multe substanțe secundare de protecție a plantelor, adică polifenoli și antioxidanți, consumul său favorizează digestia, accelerează descompunerea grăsimilor din organism și încetinește procesul de îmbătrânire.

Rețete dietetice pentru întreaga zi - Cum să slăbești din abdomen?

Potasiul, magneziul, fierul, cuprul și zincul sunt, de asemenea, semnificative. Pe lângă faptul că provoacă pierderea în greutate, ajută și la prevenirea cancerului, la ameliorarea stresului și la creșterea concentrației.

Dietele cu conținut scăzut de calorii alungă ciocolata din dieta ta și acest lucru îi descurajează de obicei pe cei care doresc să slăbească. Dependența excesivă de dulceață împiedică adesea persoanele care țin dieta să se țină de dieta prescrisă pentru timpul potrivit.

Bazele dietei sau aspectul unei diete dietetice?

Dacă ați renunțat la dietă de multe ori din cauza poftei dvs. de dulciuri, data viitoare când urmați o dietă cu ciocolată este să luați lupta împotriva kilogramelor în plus. Esența acestei diete este cum să mănânci pentru a pierde în greutate - o cantitate mică - grame pe zi - de ciocolată neagră în dieta zilnică pentru a satisface dorința persoanelor care fac dieta de dulciuri.

Persoanele care urmează regulile acestei diete sunt mai puțin susceptibile de a fi tentați să nu mai piardă în greutate și pot avea chiar și un remediu pentru dependența lor de ciocolată. Pentru dependenții de zahăr care folosesc ciocolată pentru a-și satisface dependența.

Chiar și celor care se plâng constant de greutatea lor, dar caută în secret confortul fizic și mental în plăcerile oferite de ciocolată, la rândul lor, le este rușine să o ia în fața membrilor familiei lor. De asemenea, poate ajuta pe termen lung pentru femeile care nu au probleme cu fizicul, dar au dificultăți în a experimenta perioada pre-menstruală, așa că încearcă să treacă printr-un consum excesiv de ciocolată.

Nu trebuie să mănânci ciocolată timp de o săptămână la începutul dietei cu ciocolată. O săptămână de autocontrol va ajuta ulterior la controlul dependenței de ciocolată.

Consumul de ciocolată pentru a pierde în greutate - visul celor mai mulți care tin dieta

Dimineața, mâncați, desigur, fructe cu conținut scăzut de zahăr sau o porție mică de muesli, cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Carne slabă la grătar sau gătită, pește, paste cu conținut scăzut de grăsimi sau salată de sos pentru grăsimi la prânz, în timp ce cârnați de pasăre sau șuncă slabă la cină.

În plus, puteți mânca o cantitate mică de ciocolată în fiecare zi, pe care trebuie să o includeți în aportul caloric zilnic. Este permis să mănânci zilnic calorii din ciocolata neagră.

În prima săptămână a dietei cu ciocolată, nu ar trebui să mănânci mai mult de o mie de calorii pe zi. Începând cu a doua săptămână, aportul caloric total poate fi calorii zilnice. Pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, ar trebui să completați dieta cu ciocolată cu exerciții regulate, cum ar fi jogging, înot sau yoga.