Bulion, ardei umpluți, găluște cu brânză de vaci - Rețete mai sănătoase pentru preparatele preferate ale familiei

Am reunit câteva clasice care pot fi făcute din ingrediente ușor disponibile relativ eficient în timp, iubite atât de adulți, cât și de copii și pot fi încorporate într-o dietă conștientă de sănătate, cu o mică întorsătură.

ardei

ciorba de vacuta

Nu există prânz familial duminical fără bulion. Dacă credeți că merită cu siguranță să faceți din pui, deoarece puiul este cel mai dietetic, vă înșelați foarte mult. Arătăm o versiune gustoasă, dar mai sănătoasă - din carne de vită. Câteva mici modificări pot face minuni!

Clătite Hortobágy

Pentru a face acest fel de mâncare puțin mai ușor, vă recomandăm să îl modificați în două ingrediente. Mai întâi, alegeți o carne mai slabă, astfel încât să puteți reduce temeinic conținutul de grăsime și să înlocuiți clătitele cu fulgi de ovăz în loc de făină albă. Nu scade experiența gustativă, dar datorită conținutului ridicat de fibre, va fi mult mai sănătos decât versiunea originală. Rețeta completă o puteți găsi în noua carte SPAR Lifestyle - Classics Health Conscious!

Ardei umpluti

Este unul dintre preparatele tale clasice maghiare preferate și pentru tine? Urmăriți videoclipul nostru, care vă arată ce ingrediente, cum îl puteți face mai sănătos, astfel încât gustul să nu schimbe practic nimic în comparație cu originalul.

Găluște cu brânză de vaci

Există trei puncte critice în acest desert: brânză de vaci, zahăr și pesmet. În timp ce aceste ingrediente oferă esența capturii, nu trebuie să ne sperii sau să renunțăm la ea. Cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr din trestie, putem înlocui cu ușurință baza găluștei, iar „halatul de reformă” poate fi realizat cu nuci măcinate în loc de prune uscate - care are un efect deosebit de bun asupra corpului datorită mineralelor sale ridicate. conţinut.

Biscuiți din fulgi de ovăz

Indiferent cât de mult ai încerca să te asiguri că mănânci conștient, din când în când vreunul dintre voi își dorește o mică gustare? Faceți o versiune sănătoasă acasă! Utilizați banane înmuiate prea mult: zdrobiți cu o furculiță, amestecați în fulgi de ovăz cu bob mic și ciocolată neagră cubulete. Aluatul se servește pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament și se coace crocantă.

THE Cartea stilului de viață SPAR - Conștientele sănătății clasice Veți găsi o serie de rețete reinterpretate la fel de interesante, precum și informații de bază despre stilul de viață și planuri utile de antrenament de la experți pe care le puteți aplica cu ușurință în viața de zi cu zi.