Căderea părului, ce ar trebui să iau împotriva ei

Căderea părului poate fi cauzată de mai multe lucruri. Poate fi stresul, efectele secundare ale diferitelor substanțe chimice și medicamente, infecții, boli, îmbătrânire și lipsa anumitor substanțe nutritive.

Probabil ați auzit că suplimentarea dietei obișnuite cu anumite substanțe vă poate ajuta părul să crească și să se întărească. Aceste substanțe pot reduce stresul și pot afecta hormonii care pot fi legați de sănătatea părului, astfel că ne pot ajuta să luptăm împotriva căderii părului.

Să aruncăm o privire la unele dintre aceste materiale!

Vitamina A și părul

Este posibil să fim deja conștienți de efectele protectoare ale ochilor și ale pielii, dar vitamina A are legătură și cu starea părului. Reglează sinteza acidului retinoic în foliculii de păr. Industria chimică preferă să o utilizeze în produsele de protecție a pielii și a părului. De asemenea, puteți aplica vitamina A extern pe foliculii de păr, dar este mult mai ușor de luat.

Vitamine B și păr sănătos

Nu este întâmplător faptul că magneziul este recomandat cu vitaminele B, deoarece unii dintre membrii săi pot reduce stresul, care poate avea un efect indirect asupra căderii părului. În plus, inozitolul (vitamina B8) poate crește creșterea părului, iar cobalamina (vitamina B12) este o componentă a materialului părului.
Aș adăuga că lipsa de B12 este destul de tipică, deoarece se găsește doar în alimentele de bună calitate de origine animală. Vegetarienii nu mănâncă carne, iar laptele, ouăle și carnea din mijloacele de trai naturale sunt destul de rare (și costisitoare) în marile orașe.
Biotina (vitamina B7) întărește firele de păr fragile, vitamina B5 (acid pantotenic) poate îmbunătăți compoziția părului și, de asemenea, poate ajuta la creșterea părului. Într-un cuvânt ca o sută, vitaminele B pot ajuta doar împotriva căderii părului.
Vitaminele B trebuie luate împreună. Căutați un produs complex B care conține o cantitate echilibrată din toate vitaminele B. De asemenea, merită consumat vitamina C, deoarece ajută la absorbția sa.

Și dacă aveți deja vitamina C.

Vitamina C este esențială pentru absorbția fierului, necesară creșterii părului. Corpul uman nu poate produce vitamina C, pe care o luăm împreună cu mâncarea noastră. Potrivit experților, cantitatea zilnică recomandată este cuprinsă între 1000-2000 mg.

Vitamina D și căderea părului

În 2009, au fost publicate rezultatele unui studiu de 10 ani în care vitamina D nu numai că a vindecat multe probleme ale pielii, ci și a tratat căderea părului. Această vitamină stimulează foliculii de păr și celulele care sunt implicate în modelarea foliculilor de păr. Deficitul de vitamina D este, de asemenea, răspândit, nu numai acasă, ci și în întreaga lume. În loc de aportul zilnic recomandat de 400NE (Unitate Internațională) lansat anterior din SUA, experții recomandă acum o valoare minimă de aproximativ 1000-2000NE.

Beneficiul vitaminei E este fie extern, fie intern

Se poate spune și despre această vitamină că a fost preluată doar de industria chimică, se găsește în multe produse cosmetice. Acesta joacă un rol în formarea capilarelor și poate îmbunătăți alimentarea cu sânge a scalpului. A lua zilnic 400 UI de vitamina E poate stimula foliculii de păr pentru creșterea părului. Extern, frecându-l de câteva ori pe scalp, puteți crește aportul de sânge acolo.
Există, de asemenea, alimente întregi care conțin suficienți nutrienți pentru a obține rezultate. Acesta este cazul spirulinei, dintre care 10-15 grame conțin deja mai multe dintre cele de mai sus, dar un pachet multivitaminic mai bun acoperă complet aceste.

În principal, sunteți în căutarea unui preparat multivitaminic care să conțină tot felul de vitamine B și conține vitamina A, 1000 mg vitamina C, cel puțin 1000 UI de vitamina D și 400 UI de vitamina E.

Oricine are o boală cunoscută sau care ia medicamente ar trebui să discute despre utilizarea suplimentelor alimentare cu medicul său bine informat.