Transpirație: poate fi ferită, dar benefică organismului

Transpirăm și noi?

60-70% din corpul unui adult este apă, ceea ce înseamnă aproximativ 42 de galoane de apă pentru o persoană medie care cântărește 70 kg. Dintre acestea, o persoană care locuiește în Ungaria, adică într-un climat temperat, pierde 2-3 litri pe zi din cauza respirației, transpirației și excreției, aproape neobservată, deoarece setea apare doar în ultimul caz. Pe lângă procesele circulatorii, respiratorii și metabolice, este important să se monitorizeze transpirația. Starea actuală a termoreglării noastre centrale determină gradul de transpirație. Acest lucru este influențat în continuare de efectele mediului înconjurător, temperatura exterioară, nivelul stării noastre de stres, vârsta noastră, conținutul de apă, densitatea, starea hormonală și sexul sângelui circulant.

Glandele responsabile de transpirație și mirosul corpului

Există aproximativ 2,5 milioane de glande în corpul nostru, inclusiv glande sebacee și glandele sudoripare responsabile de transpirație. Cele mai multe dintre acestea sunt concentrate în tălpile picioarelor, palmelor, axilelor și zonelor genitale. Intensitatea mirosului corporal variază de la individ la individ, în funcție de cât de vârstă are cineva, de cât de intens sunt glandele de îngheț și de câtă atenție acordă igienei proprii. Transpirația este cea mai subțire secreție glandulară, mirosul său caracteristic se datorează acizilor grași excretați din glandele sebacee de lângă foliculii pilosi. La vârsta pubertății, aceste glande încep să funcționeze mai intens, ceea ce explică de ce bebelușii nu miros a transpirație, dar, în schimb, adolescenții au adesea un „miros” foarte nazal. Mirosul corporal poate fi contracarat de spălarea frecventă, praf și cosmetice antiperspirante.

Dacă îți transpiri picioarele

Transpirația picioarelor este un fenomen insidios, se dezvoltă datorită pantofilor și șosetelor prost alese. De asemenea, este influențat de factori structurali, sunt cei care în mod inerent aduc cu ei disconfortul transpirației și sunt cei pentru care aceasta este doar o problemă minimă. Pantofii din material sintetic sau căptușeala sintetică contribuie foarte mult la transpirație. Dacă acest pantof nici măcar nu a fost ventilat, am oferit teren gratuit pentru ca ciuperca să se înmulțească. Prin urmare, purtați întotdeauna pantofi ușori, bine ventilați, din piele, cu șosete din bumbac sau fire, care pot fi așezate doar pe un picior bine uscat.

Înlocuiți lichidul pierdut prin transpirație:

bea mai mult decât vrei, deoarece setea nu indică pierderea de lichide,
completează mineralele pierdute cu băuturi izotonice și băuturi energizante,
evitați băuturile cu cofeină.

Situații de transpirație

Probabil că am fost într-o situație în care brusc nu am putut găsi, să zicem, cheia mașinii și am transpirat literalmente într-un minut. În starea modificată de stres, ritmul cardiac crește brusc, tensiunea arterială și, datorită circulației accelerate, glandele sudoripare se activează și începem să transpirați. Acest lucru se simte cel mai repede pe palmă. Sângele iese din el, devine rece, dar în același timp devine umed. Transpirația palmelor este, de asemenea, un factor moștenit, la fel ca și transpirația păroasă a scalpului.

Fluctuațiile de temperatură ale vârstei în schimbare

Odată cu schimbarea vârstei, problemele menopauzei afectează 60-95% dintre femei. Modificările în echilibrul hormonal au supărat, de asemenea, echilibrul în centrul termoreglator al corpului. Ca parte a sindromului, menstruația este întârziată lent, pot apărea tulburări de somn, iritabilitate și transpirații bruște însoțite de bufeuri.