Cafeaua provoacă pierderea în greutate

Scris de Anikó Váczy Nu este nimic mai bun decât să începi ziua cu o cafea cu scorțișoară. Avem vești bune, stropirea cu scorțișoară nu numai că ne răsfață simțurile, ci și cercetarea scade glicemia.

Deoarece creșterea glicemiei duce la atacuri de foame, se presupune că scorțișoara ne poate satura aproape fără calorii, reducând pofta de mâncare. Frenezia de slăbit, apa cu scorțișoară, promite că putem pierde până la 2 kilograme în 1 săptămână dacă bem asta.

Prea frumos și simplu pentru a fi adevărat? Nu întâmplător, din ce în ce mai multe cercetări încearcă să descifreze dacă scorțișoara scade cu adevărat glicemia.

Cu toate acestea, acuratețea cafelei determină pierderea în greutate, ar trebui adăugat că această reducere a fost foarte mică și majoritatea participanților nu au reușit să îndeplinească în mod adecvat obiectivul stabilit. Au existat mai multe încercări de a pierde în greutate 05, de la mg la mg. De asemenea, s-au făcut diferențe în durabilitate, participanții consumând scorțișoară în mod regulat timp de doar 4 săptămâni, comparativ cu până la 16 săptămâni în alte studii.

Arzător termic de grăsimi lt
Boala de retragere a cafelei [origo]

În starea actuală, sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra în mod clar proprietățile de reglare a glicemiei ale scorțișoarei. Nu există experimente clare privind relația dintre consumul de scorțișoară și pofta de mâncare, adică nu s-a demonstrat că scorțișoara oferă o senzație de plenitudine.

Deci, consumând scorțișoară, este posibil să nu putem reduce aportul caloric zilnic. Dacă te-ai săturat de apa minerală naturală, ar trebui să dai o șansă variantei de scorțișoară.

Este cu siguranță o alternativă sănătoasă la apa aromată, ajutându-vă astfel să slăbiți. Înlocuirea unei băuturi răcoritoare sau a unui suc cu apă de scorțișoară va duce cu siguranță la economii semnificative de calorii. Dacă am băut doar 3 dl pe zi de băuturi conținând calorii până acum, înlocuitorul înseamnă minus kcal pe zi.

Așadar, economisim calorii cu el într-o lună, care este kcal dacă ne uităm la un an întreg. Aceasta înseamnă că într-un an, fără nici un fel de dietă miraculoasă, putem slăbi până la 6 kg. Cu toate acestea, dacă nu mai consumați băuturi răcoritoare cu zahăr, consumul de apă de scorțișoară singur nu va cauza pierderea în greutate.

Efectul pozitiv al cafelei asupra pierderii în greutate va fi totuși sigur: consumul zilnic de apă va crește. Și cum o poți face acasă? Puneți o linguriță de scorțișoară într-o sticlă de jumătate de litru de apă minerală și puneți-o la frigider peste noapte.