Nuci caju
Caju este un adevărat superaliment, deoarece conține cantități restante de oligoelemente și vitamine esențiale pentru corpul nostru. Caju este bogat în special în grăsimi nesaturate. Are un conținut scăzut de zahăr, o sursă de fibre și conține aproape aceeași cantitate de proteine ca o cantitate echivalentă de carne gătită. (1) Puteți găsi și caju în Viblance Cocoberry Granola.
Greutate netă: 250g
Preț unitar: 7.160 ft/kg
Descriere
Caju conține o cantitate semnificativă de cupru, un mineral esențial pentru producerea de energie, dezvoltarea sănătoasă a creierului și un sistem imunitar puternic. O sursă importantă de magneziu și mangan, care sunt substanțe nutritive importante pentru sănătatea oaselor (2), (3) (4).
Doar o mână de nuci de caju (28 g) conține următoarele substanțe nutritive (5):
Calorii: 157
Proteine: 5 grame
Grăsime: 12 grame
Glucid: 9 grame
Rost: 1 gram
Cupru: 67% din aportul zilnic recomandat
Magneziu: 20% din aportul zilnic recomandat
Mangan: 20% din aportul zilnic recomandat
Zinc: 15% din aportul zilnic recomandat
Fosfor: 13% din aportul zilnic recomandat
Fier: 11% din aportul zilnic recomandat
Seleniu: 10% din aportul zilnic recomandat
Tiamina: 10% din aportul zilnic recomandat
Vitamina K: 8% din aportul zilnic recomandat
Vitamina B6: 7% din aportul zilnic recomandat
Cu un astfel de profil nutritiv, este greu de imaginat o gustare mai bună decât o mână de caju între două mese principale, dar este, de asemenea, complementul perfect pentru terciul de mic dejun.
- Muesli de casă cu iaurt și kiwi; mic dejun sănătos de iarnă mâncare de luat masa Mâncare din viața mea
- Deveniți mic dejun vrabie în 7 pași - Viblance Healthy Breakfast
- Jamie Oliver și Gordon Ramsay luptă în zadar pentru o dietă sănătoasă
- Pod pentru o coloană vertebrală sănătoasă!
- Chiar dacă un aliment este sănătos, poate fi o listă neagră pentru IR! Ghid de sănătate