Călătoriți cu probleme articulare

Artrita și durerea ușoare până la moderate

Milioane de oameni sunt afectați de artrită sau artrită. Durerea este cauzată de inflamația articulațiilor, care poate apărea la orice vârstă.

Artrita este un simptom care poate avea multe cauze. Cel mai frecvent tip de artrită este osteoartrita. Osteoartrita este cauzată de modificări structurale ale articulațiilor specifice; în timp ce artrita reumatoidă, celălalt tip cel mai frecvent, este o boală sistemică care afectează întregul corp.

În osteoartrită, cartilajul (substanța cauciucată care înconjoară articulațiile dintre oase) începe să se descompună, lăsând articulația neprotejată. Acest fenomen poate contribui la îngroșarea capetelor oaselor și la dezvoltarea excrescențelor osoase numite pinteni 1 .

Identificarea durerilor articulare

Părțile corpului cel mai frecvent afectate de artrită includ genunchii, degetele, șoldurile și coloana vertebrală.

Semne si simptome:

Pentru unii, descompunerea cartilajului nu este însoțită de durere, în timp ce pentru alții este însoțită de durere profundă și sensibilitate sau rigiditate, care sunt deosebit de vizibile la mișcare.
Artrita poate fi, de asemenea, un simptom al sensibilității articulare după imobilitate prelungită, cum ar fi ridicarea dimineața sau vizionarea unui film mai lung.
Mișcarea greoaie a articulațiilor.
Durere sau sensibilitate recurentă în orice articulație.
Umflarea uneia sau mai multor articulații.
Senzație de roșeață sau căldură în orice articulație.

Dacă recunoașteți sau experimentați oricare dintre simptomele de mai sus, discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.

Tratamentul durerilor articulare

Nu există nici un remediu pentru artrită, dar combinația dintre exerciții fizice, modificări minore ale stilului de viață, regim alimentar adecvat și medicamente pot contribui la ameliorarea durerii și a altor simptome ale artritei.

Durerea te poate limita în câteva lucruri, dar nu trebuie să o lași să preia controlul asupra vieții tale. Există mai multe opțiuni pentru tratarea durerilor articulare: poate fi necesar să încercați mai multe metode diferite până când o găsiți pe cea care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Începerea unui program regulat de fitness poate fi un pas important în controlul artritei. Exercițiile fizice regulate și moderate pot contribui la îmbunătățirea flexibilității articulațiilor și la reducerea durerii și rigidității la persoanele cu boli articulare.

Câteva alte sugestii pentru tratarea artritei:

Alegeți forme de mișcare cu sarcină redusă, cum ar fi. mersul pe jos, mersul pe bicicletă sau înotul cu ritm rapid, care nu exercită o presiune puternică asupra articulațiilor.
Evitați alergarea și formele de mișcare de mare intensitate care necesită sărituri.
Forme alternative de mișcare.
Exersează cel puțin 20 de minute de trei ori pe săptămână. Măriți treptat durata antrenamentului.
Mutați-vă în compania unui prieten.
Încercați să mergeți. Este simplu, poate fi realizat în interior și în exterior și nu necesită echipament special.
După antrenament, faceți întotdeauna exerciții fizice cu câteva minute de ritm lent sau exerciții de întindere 2 .
Utilizați medicamente cu înțelepciune (întrebați farmacistul sau medicul pentru recomandări cu privire la medicamentele cele mai potrivite pentru dvs. și cum să le utilizați).

Când să vedeți un medic?

Dacă suspectați artrită, consultați-vă medicul cât mai curând posibil. Un medic generalist, medicul de familie sau medicul de medicină internă poate pune diagnosticul și poate ajuta la tratarea simptomelor. Dacă starea dumneavoastră este severă, medicul dumneavoastră vă poate îndruma la un reumatolog.