Cei 3 stâlpi ai sănătății

De multe ori poate fi citit tentant, despre mici trucuri, care promit somn odihnitor, mai puțin stres sau slăbire rapidă.

Este posibil să fi citit despre ele.

Cu toate acestea, sănătatea reală nu depinde de faptul că puneți cafeaua într-o linguriță în loc de două lingurițe de zahăr.

Deși schimbările atât de mici sunt importante pentru a fi noi, obiceiuri sănătoasela rezolvați, nu vă puteți aștepta la schimbări uriașe dacă nu vă uitați la imaginea de ansamblu.

Stiai asta sănătatea reală este de fapt pe 3 piloni se odihnește?

Gândiți-vă la acestea ca la un scaun cu trei picioare.

Toate cele trei picioare sunt necesare pentru ca scaunul să stea stabil.

Dacă vreuna dintre ele este îndepărtată, scaunul se va răsturna imediat.

Să ne uităm la acestea:

1. Nutriție

Fiecare mâncare și băutură pe care o consumați are un efect direct asupra sănătății dumneavoastră.

Unii se comportă ca. nisip împrăștiat între unelte.

alții ung uneltele.

Și de multe ori nu doar băuturile cu zahăr, mâncărurile făinoase vă supără echilibrul corpului.

Dar și alimente despre care "Bine cunoscute", a fi sănătos.

Adevărata provocare constă în a găsi care alimente sunt cele care oferă cea mai mare energie și sănătate corpului tău.

2. Mișcare

Corpul uman este creat pentru mișcare.

Dacă acest pilon cade, articulațiile vor rugini, tensiunea arterială va crește, iar sistemul digestiv și respirator își vor pierde eficacitatea.

Și, pe deasupra, se depun kilogramele în plus.

Este esențial pentru o sănătate completă a mișcare regulată.

Contrar credinței populare, acest lucru nu înseamnă o alergare la maraton sau 2 ore de fitness.

Chiar și 10 minute de exerciții pe zi sunt mult mai bune decât nimic.

De altfel, este important ca. faceți o formă de mișcare care vă place.

Astfel nu te vei plictisi și te vei opri în curând.

3. Regenerare

dormi cea mai importantă activitate a corpului tău.

Cu toate acestea, de multe ori nu este durata somnului, ci este calitate asta contează.

Iar calitatea sa poate fi afectată de mulți factori externi și interni.

Dacă corpul dumneavoastră nu se regenerează în timpul somnului, acesta vă va afecta sistemul imunitar, construirea mușchilor, arderea grăsimilor și pierderea concentrației și multe altele.

Acum înțelegeți de ce este esențial ca. toți cei trei stâlpi ar trebui să fie stabili.

Formula generală de sănătate se poate spune că este:

"Nutriție, exerciții fizice, regenerare și bine. ”

Despre modul în care puteți așeza acești 3 stâlpi pe fundații solide din piatră a Cheia corpului puteți citi în cartea noastră de pionierat.

De fapt, dacă comandați acum, îl vom face cadou Dr. Suba Réka: 10 + 1 sfaturi - Așezarea la o broșură de schimbare a stilului de viață.

Conține 11 sfaturi practice dovedite pentru a vă ajuta să începeți imediat un stil de viață mai bun.

Sănătatea ta depinde acum de tine.

Faceți clic aici pentru a vă confirma stâlpii de sănătate >>

Mai multe cărți cheie despre sănătate aici!

Dacă preferați cărțile electronice, atunci

Aici puteți obține cartea Cheia corpului cu mai mult de 2000 de forinți mai ieftin >>

Cartea mică bonus este valabilă numai la achiziționarea unei cărți fizice!