PIERDERE DE GREUTATE SĂPTĂMÂNAL, GĂSIND

Navigare postare

Atunci gândește-te bine înainte de a te apuca de o altă dietă miraculoasă! Ofertele promițătoare de la companiile de slăbit curg din fluxurile de socializare.

Sunt cam la fel: dacă le alegeți metoda, puteți scăpa de până la 5, 10 sau 15 kilograme într-o lună. Există un eveniment de scădere în greutate pe săptămână pentru fiica ta slăbire săptămânală scădere în greutate săptămânal atunci când ai tendința de a cădea pentru astfel de tentații, de exemplu, când se apropie nunta, vacanță de slăbire săptămânală sau prima zi la un nou loc de muncă unde.

Întrebarea este, chiar dacă aceste metode de trăsnet au funcționat - probabil nu, de atunci obezitatea nu ar fi o boală obișnuită - cât de sănătos este să pierzi atât de mult în 30 de zile? Merită să faceți un mic calcul, deoarece pierderea în greutate pe săptămână este în legătură cu cifrele.

Dacă urmăm o dietă și un plan de exerciții fizice ușor mai stricte, dar rezonabile, putem scăpa de kg cu un calcul rapid. O jumătate de kilogram de grăsime corporală echivalează cu o pierdere de calorii.

Dacă doriți să slăbiți un kg pe săptămână, trebuie să reduceți aportul zilnic de alimente la mai puțin de calorii.

Dacă mănânci puțină greutate pe săptămână, crescând numărul sau intensitatea antrenamentului, poți obține același rezultat pe săptămână de scădere în greutate pe măsură ce arzi calorii în timpul exercițiului. Dacă decideți să vă tăiați și doriți să slăbiți sănătos, poate doriți să țineți un jurnal alimentar care să vă țină cont de cât din ceea ce ați mâncat în ziua respectivă și câte calorii totale înseamnă.

O puteți scrie cu ușurință într-o broșură, dar există deja super aplicații, astfel încât chiar și smartphone-ul dvs. poate fi partenerul dvs. pentru pierderea în greutate săptămânal.

Scopul de slăbire
Dacă doriți să mergeți în haine frumoase, alergați cu ușurință la etajul trei, urmați sfaturile noastre utile, acestea vor fi stimulante!
Deci scapă de jumătate de kilogram pe săptămână! | Bine și în formă
Reduceți corpul inferior
Care este pierderea ideală în greutate pe săptămână? «Pierderea în greutate cu antrenorul
Cât de mult ar trebui să pierzi într-o lună? | Bine și în formă

Înregistrarea fiecărei mușcături pe care o luați în gură poate părea foarte plictisitoare, dar este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate săptămânal pentru a pierde în greutate, astfel încât să puteți evita gustările fără minte și mâncarea excesivă în perioadele de stres. Pierderea în greutate pe săptămână poate părea o calorie zilnică înfricoșător de scăzută la început, dar când luați în considerare cantitatea de pâine, dulciuri, ciocolată sau fursecuri pe care le consumați, este ușor să vedeți că, cu câteva modificări minore, reducerea dozelor, acest număr este ușor realizat.

Ritm sănătos de slăbire - HáziPatika
Tweet Încerci din ce în ce mai multe diete, dar nu slăbești sau, dacă slăbești, te îngrași în câteva luni?
Sg centru de slăbire

În plus, să nu uităm de caloriile pe care le pierdem prin exerciții fizice, așa că uneori chiar și un zar de ciocolată neagră se pot potrivi în dieta noastră. Dacă mergem la sală o dată pe săptămână, sau chiar slăbim în fiecare săptămână vara, dacă facem exerciții în aer liber, putem chiar să scăpăm de numărul de calorii pe care o masă completă pe zi. Să vedem câte calorii puteți arde cu diferite forme de exerciții!

Nu cădea săptămânal în scăderea în greutate în dietele care promit scăderea în greutate lunară, deoarece probabil că nu funcționează! Și dacă, printr-un miracol, cu siguranță nu este sănătos, iar rezultatul nu va fi pe termen lung, deși cu siguranță doriți să realizați acest lucru. Foto: Profimedia - Red Dot.