Dietele recomandate pentru pacienții cu SM

Postat de SMesély Team. Postat în: Sugestii utile

Dieta Evers: Folosesc o dietă vegetariană ovo-lacto formată din alimente naturale neprelucrate și o mulțime de germeni de cereale.

Dieta mediteraneana: ? Pasta cu cereale integrale și produse de panificație, legume, fructe, leguminoase - brânză de vaci, lapte, brânzeturi -, semințe de legume, ulei de măsline care conține acizi grași omega3 și pește de mare.

Dacă nu doriți să urmați o dietă, este de asemenea bine să includeți următoarele sugestii în dieta dvs. ca pacient cu SM:

? Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi (evitați cofeina)
? Mănâncă legume și fructe în fiecare zi!
? Mănâncă pește de mare (acizi grași Omega-3) de cel puțin două până la trei ori pe săptămână
? Mănâncă acid linoleic (floarea soarelui, soia, margalină) și acid α-linolenic (broccoli, spanac, varză, ardei verzi, salată) (acizi grași esențiali)
? Consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (brânzeturi cu un conținut de grăsime mai mic de 40%),
? Nu mâncați mai mult de două gălbenușuri pe săptămână
? Consumați produse din cereale integrale (tărâțe, ovăz, in) și nuci
? Reduceți grăsimile animale
? Nu consumați carne mai mult de două ori pe săptămână
? Evitați cârnații și măruntaiele

Ce altceva poți face cu nutriția ca pacient cu SM pentru tine?

? Mănâncă multe fibre! Fibrele favorizează peristaltismul intestinal. De exemplu: ? se recomandă utilizarea regulată a semințelor de in, a fructelor uscate, a sucurilor fibroase (cum ar fi prune uscate, varză murată, piersici, pere)

? Ceaiul verde (cofeina) poate ameliora oboseala în timp ce crește disfuncția vezicii urinare
? Țineți un tratament de curățare de 1-2 ori pe an
? Să aveți o zi cu legume sau fructe o dată sau de două ori pe săptămână.
? Numai postul trebuie făcut după un consult medical!

„Dacă nu-ți poți schimba viața, nu o poți abține”.