Calculatoare

Te întrebi cât de mare ar fi greutatea ta corporală ideală? Vrei să știi de câte mai multe calorii au nevoie bărbații? Ați uitat când să vă luați copilul pentru vaccinare?

Calculatoarele noastre vă vor răspunde la întrebări!

IMC (indicele de masa corporala) calculatorul vă va arăta dacă greutatea dvs. este corectă. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți greutatea, vârsta, înălțimea și sexul.

Indicele dvs. de masă corporală:

obsesie

Notă: Indicele IMC al celor cu un nivel foarte ridicat de fitness (culturisti, sportivi de elită etc.) diferă de media datorită proporțiilor mai mari de masă musculară.

O modalitate de a determina greutatea corporală ideală este să vă introduceți înălțimea.

Ar fi greutatea ta ideală

Notă: O valoare cu 20 la sută mai mare decât rezultatul obținut înseamnă obezitate. Nu se aplică copiilor, persoanelor foarte înalte și foarte mici.

Introduceți sexul, greutatea și stilul de viață și vă vom spune câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi.

Nevoile tale calorice zilnice:

Indicele glicemic (gi) arată efectul alimentelor asupra nivelului de zahăr din sânge. Cu cât GI este mai scăzut al unui aliment, cu atât mai puțină glucoză intră în sânge. Dacă alegem alimente cu IG scăzut, ne asigurăm că metabolismul nostru funcționează ca un motor lin. Consumul de alimente cu IG crescut crește glicemia și insulina, hipertensiunea arterială, nivelurile anormale de colesterol și trigliceride și alți factori de risc pentru bolile de inimă.

Peste 90%: zahăr de malț, praf de cartofi piure, cartofi fierți, miere, fulgi de cereale, fulgi de porumb, fulgi de orez (de obicei, toate produsele vegetale bogate în carbohidrați, cu fulgi rupți), toate băuturile zaharoase (moi) care pot pătrunde rapid în intestin.

Între 70-90%: pâine albă, semi-brună, chifle, cornuri, pâine extrudată (Abonett), napolitane, biscuiți, prăjituri sărate, biscuiți, muesli dulci, pudră de orez, orez cu lapte, făină albă, paste fierte (cu excepția spaghetelor și macaroanelor din grâu dur), prăjituri, struguri, zahăr (sfeclă), acesta din urmă conținând doar jumătate din glucoză, cealaltă jumătate fiind fructoză „dietetică”.

Între 50-70%: fulgi de ovăz, porumb, orez fiert, pâine neagră, ciocolată neagră, banane, suc natural (neîndulcit).

Între 30-50%: lapte, iaurt, chefir, cele mai multe fructe casnice, spaghete, macaroane (toate pastele din grâu dur), înghețate cremoase (zahărul se absoarbe încet datorită conținutului ridicat de grăsimi), ciocolată cu lapte.

Mai puțin de 30%: fructoză, sorbitol, linte, fasole, mazăre, soia, nuci, alune, muesli din tărâțe, legume colorate, salate, sfeclă, ridichi, ardei, roșii.

Jurnalul de vaccinare arată când copilul dumneavoastră trebuie vaccinat. Introduceți data nașterii copilului dvs. și veți obține rezultatul.

greutatea ta: înălțimea: vârsta ta: sexul tău:

Calculator IMC (indicele de masă corporală)

IMC (indicele de masa corporala) calculatorul vă va arăta dacă greutatea dvs. este corectă. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți greutatea, vârsta, înălțimea și sexul.

Notă: Indicele IMC al celor cu un nivel foarte ridicat de fitness (culturisti, sportivi de elită etc.) diferă de media datorită proporțiilor mai mari de masă musculară.

Indicele dvs. de masă corporală:

obsesie

Indicele Broca modificat

O modalitate de a determina greutatea corporală ideală este să vă introduceți înălțimea.

Notă: O valoare cu 20 la sută mai mare decât rezultatul obținut înseamnă obezitate. Nu se aplică copiilor, persoanelor foarte înalte și foarte mici.

Ar fi greutatea ta ideală

greutatea ta: sexul tău: stilul tău de viață:

Aport caloric zilnic

Introduceți sexul, greutatea și stilul de viață și vă vom spune câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi.

Nevoile tale calorice zilnice:

Peste 90%
Între 70 și 90%
Între 50 și 70%
Între 30 și 50%
Sub 30%

Valoarea GI a alimentelor

Indicele glicemic (gi) arată efectul alimentelor asupra nivelului de zahăr din sânge. Cu cât GI este mai scăzut al unui aliment, cu atât mai puțină glucoză intră în sânge. Dacă alegem alimente cu conținut scăzut de IG, ne asigurăm că metabolismul nostru funcționează ca un motor lin. Consumul de alimente cu IG crescut crește glicemia și insulina, hipertensiunea arterială, nivelurile anormale de colesterol și trigliceride și alți factori de risc pentru bolile de inimă.

Între 70-90%: pâine albă, semi-brună, chifle, cornuri, pâine extrudată (Abonett), napolitane, biscuiți, prăjituri sărate, biscuiți, muesli dulci, pudră pudră, orez cu lapte, făină albă, paste fierte (cu excepția spaghetelor și macaroanelor din grâu dur), prăjituri, struguri, zahăr (sfeclă), acesta din urmă conținând doar jumătate din glucoză, cealaltă jumătate fiind fructoză „dietetică”.

Între 50-70%: fulgi de ovăz, porumb, orez fiert, pâine neagră, ciocolată neagră, banane, suc natural (neîndulcit).

Mai puțin de 30%: fructoză, sorbitol, linte, fasole, mazăre, soia, nuci, alune, muesli din tărâțe, legume colorate, salate, sfeclă, ridichi, ardei, roșii.