Pierderea în greutate de 10 kilograme pe săptămână, pierderea în greutate este imposibilă?

Pinterest Și le transmitem mai departe, astfel încât să nu vă faceți griji în legătură cu aceasta atunci când vă creați planul de antrenament!

Toată lumea știe secretul slăbirii cu succes: cardio, antrenament de forță, alimentație sănătoasă. Lumina bebelușului, nu este adevărat?

Scăderea în greutate ajută la rozacee
Tweet pe Twitter În acest articol veți primi 7 sfaturi despre deșeuri care vă vor face să pierdeți 5 kilograme în 5 săptămâni.
Tweet pe Twitter Este posibil să slăbești într-o săptămână fără să slăbești kg?
Mai multe produse Ce să mănânci și să bei?
Мидж повернулась к нему на своем стуле.
Veți putea scrie informații despre afacerea dvs.
Spray pentru slăbit

Desigur, cele mai importante părți sunt, evident, decise în capul tău, dacă nu pentru o pierdere în greutate de 10 kilograme pe săptămână, nu ar exista persoane supraponderale. Citește și asta!

Ce este mai bun: interval sau cardio? Pierdere în Greutate Box Nu-mi pasă Citesc bine, dar cât este?

Exact la asta a răspuns pop ray-ul. Acum se dovedește cât de mult antrenament cardio veți avea nevoie pentru a vă arde caloriile săptămânale. Trei opțiuni pentru 10 kilograme de pierdere în greutate pe săptămână le puteți alege în funcție de Lopez: - 7x30 de minute de antrenament cardio pe săptămână și o dietă curată cu aport mediu de calorii.

Ultima opțiune, potrivit antrenorului personal, se va dovedi în curând nesustenabilă. O jumătate de oră de câteva ori pe săptămână sau chiar o jumătate de oră pe zi nu este prea mare; nu e de mirare că mulți alți antrenori personali, în afară de Lopez, recomandă acest plan moderat, de obicei 30-45 de minute 5-7 zile pe săptămână.

Cu toate acestea, nu se recomandă un program de antrenament mai intens; un alt antrenor personal, Mahri Relin, spune că prea mult cardio va înfometa o persoană și va compensa doar caloriile pierdute.