Cum să slăbești la 38 de ani

slăbești

Optiunile contului

Mi s-a părut util, dar ar fi bine să știi mai multe. Trimis de: Józsefné Nagy, răspunde Sunt o femeie de 61 de ani, cm, cântărind 70 kg. Tot cum să slăbesc la vârsta de 38 de ani Fac exerciții de talie, exerciții de întindere și plimbări. Aș vrea să știu cât de mult ar trebui să fie aportul meu zilnic de calorii.

Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră.

Crăciun fericit! Merită să vă întrebați medicul sau kinetoterapeutul despre ce alte forme de exerciții și sport sunt recomandate și despre ce să căutați înot, de exemplu. Trimis de: medicalLexikon.

Ai trecut de 30 de ani? Cu aceste trucuri, poți pierde în greutate cel mai eficient

Sunt puțin supraponderal și vreau să scap de kg, dar numai treptat. Am citit de mai multe ori recent că dietele pe bază de GI și GL nu sunt în totalitate bune, deoarece nu iau în considerare „răspunsul la insulină”, ceea ce înseamnă că unele alimente declanșează în mod semnificativ mai multă sau mai puțină producție de insulină decât se aștepta pe baza propriilor GI.

Nu am găsit încă o descriere mai detaliată, tabel, recomandare, poate calcule, dar aș fi foarte interesat.

Trimis de: Zoltán - p, răspuns Am 54 de ani și kg. Medicul meu mi-a recomandat să pierzi jumătate de kilogram pe săptămână.

30-40-50 de ani care nu vor să slăbească 5 kilograme

Îmi pun greutatea pe masă în fiecare dimineață și seară de 2 luni. Îmi fac deliberările de dimineață conform regulilor.

Toate cum să slăbesc la vârsta de 38 de ani pierd 2,4 kilograme pe zi, în medie săptămânal. Asta este normal?

Sau dacă încep să slăbesc, atunci cu un corp atât de mare, apa va dispărea mai întâi, dar cât de mult?

Calculatoarele BMR imprimă calorii pentru menținerea greutății. Cele 2 luni de experiență sunt caloriile pe care le pot folosi pentru a-mi menține greutatea. Așadar, vă rugăm să răspundeți deja la întrebările mele și cum pot începe cu toate acestea.

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

Trimis de: J. István - Miercuri, Răspuns Noaptea, o persoană cu greutate corporală medie arde calorii în timpul somnului orar. În plus! Metabolismul poate fi afectat de calitatea, conținutul de carbohidrați, calendarul, calitatea somnului, temperatura ambiantă etc. a ultimului aliment consumat.

Nu vă cunoaștem, întrebările dvs. ar trebui să primească un răspuns responsabil de un medic care vă cunoaște istoricul medical și starea actuală.