Căldură profundă pentru pierderea în greutate

Cu toate acestea, puțini știu deja cum funcționează procesul de pierdere a grăsimilor.

Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor!

Cum arde dușmanii noștri antici? Unde arată celulele adipoase? Care este diferența dintre pierderea în greutate și arderea grăsimilor? Cum putem realiza pierderea în greutate în loc de mușchi? Cu ajutorul expertului nostru, Kiss Geri, putem afla acum totul despre arderea grăsimilor despre care am fost vreodată curioși. Ce este țesutul adipos și ce tipuri este?

Știți ce este TERMOGENEZA? (Dacă doriți să slăbiți, trebuie să știți.)

Celulele țesutului adipos conțin grăsimi cu mare energie. Au proprietăți bune de izolare termică, le protejează de daune, dar servesc în primul rând ca un depozit de energie pentru corpul nostru.

Există două tipuri de țesut: țesut adipos galben și maro. Țesutul adipos galben are o formă sferică, întregul volum al unei picături de grăsime este căldură profundă pentru pierderea în greutate și este stocat în grupuri stocate.

Funcția sa este de a stoca mai multe calorii decât este necesar.

Țesutul adipos maro se găsește în cantități mai mari la animalele care hibernează, din păcate mai puțin găsite în corpul uman adult. Se întinde sub piele și participă la producerea căldurii prin arderea caloriilor.

Cum funcționează arderea grăsimilor? Arderea grăsimilor este dificilă, deoarece corpul nostru nu vrea să scape de grăsimi, deoarece înseamnă căldură profundă pentru rezerva de slăbire, din care poate câștiga energie dacă este necesar.

Nu întâmplător el insistă până la capăt. În plus, grăsimea noastră corporală asigură buna funcționare a sistemului nervos și homeostazia hormonală. De asemenea, protejează organele interne și este implicat în controlul temperaturii.

Din acest motiv, obiectivul nostru nu poate fi să ne minimalizăm complet grăsimea corporală, ci doar să o reducem la un nivel sănătos. Este o concepție greșită că ne folosim depozitele de grăsime direct în timp ce ne mutăm. Celulele grase pot furniza energie în timpul exercițiilor fizice, dar acest lucru durează ceva timp.

După zece minute de condiționare, corpul nu a putut pierde energie din depozitele sale de grăsime în decurs de 10 săptămâni, ci în principal din carbohidrați.

Cu toate acestea, arderea grăsimilor continuă în timpul perioadei de regenerare. Distrugerea celulelor musculare cauzate de exerciții fizice este restabilită de corpul nostru în timpul proceselor de regenerare, de exemplu în timpul somnului. Pentru ca acest lucru să se întâmple, este nevoie de energie, iar organizația noastră o poate furniza din depozitele noastre.

Accelerați pierderea în greutate! Dar nu așa!

Acest lucru este echivalent cu arderea grăsimilor. Avem deja un anumit număr de celule grase la naștere, care durează practic tot restul vieții noastre. Iar în cazul obezității sau al pierderii în greutate, se modifică doar dimensiunea acestora. Deci, atunci când ardem grăsimi, scopul nostru este să menținem volumul celulelor noastre adipoase cât mai mic posibil.

Cum putem arde grăsimea în loc să pierdem mușchi? Sunt eficiente dietele rapide? Fiecare dietă creează o stare de deficiență, așa că pierdem în greutate odată cu aceasta. Când ne aducem aportul de calorii sub nevoile noastre zilnice de activitate pentru căldură profundă pentru pierderea în greutate, ne apropiem de succesul dorit. Cu toate acestea, dacă nu există exerciții fizice regulate și căldură profundă pentru pierderea în greutate, consumăm suficiente proteine, atunci căldura profundă pentru pierderea în greutate este folosită de organism ca energie.

În acest caz, vom vedea un rezultat promițător pe cântar, dar nu vom fi puțin fibroși și tonifiați. Așadar, privirea în oglindă nu este o căldură profundă pentru a slăbi, am slăbit. Important, privarea excesivă și un deficit de calorii duc la o încetinire a metabolismului, ceea ce ne poate pune într-un cerc vicios, atingând exact opusul obiectivelor noastre, avertizează Geri. Corpul nostru începe să se depoziteze și literalmente vom crește în greutate și din aer.

Prin urmare, pentru eficiență, nu reduceți prea mult aportul de calorii! Când se pierde grăsime, toxinele intră în sânge, cu care ficatul nostru trebuie să se ocupe. De aceea, o dietă bruscă nu este bună, deoarece căldura profundă pentru a slăbi corpul - adaugă expertul nostru. Dacă arderea grăsimilor este scopul nostru, este cel mai eficient să combinăm două forme de mișcare.

Cardio este esențial pentru a ne menține metabolismul ridicat, dar pentru a ne proteja mușchii, nu putem uita nici de întărire. Antrenamentul cu greutăți este, de asemenea, necesar pentru a proteja țesutul muscular, pentru a obține o formă tonifiată și pentru a utiliza grăsimea în procesele de regenerare.

Cum să ai o burtă în carouri?

Recenzii despre arderea grăsimilor
Mâncare transpirată și scădere în greutate - dieta „Slăbire mare” la domiciliu
Diet Slide Deși este posibil să cunoașteți ghimbirul în principal pentru gustul său aromatic și efectul calmant al stomacului, este bine să știți că poate ajuta și la dietă.

Pântecele noastre sunt deja în carouri, pur și simplu nu vedem cele 6 cuburi, este o căldură adâncă să slăbești din cauza stratului de grăsime. Ne putem împărți la infinit dacă procentul nostru de grăsime corporală este mare, cuburile vor rămâne cu siguranță ascunse. Dacă scopul este de a obține un abdomen plat și în carouri, merită remarcat faptul că arderea locală a grăsimilor nu există.

Presară acest condiment pe mâncare dacă vrei să slăbești mult! - Dieta Femina

Procentul de grăsime corporală din corpul nostru poate fi redus doar în mod uniform. Asigurați-vă corect o dietă și exercițiile fizice regulate joacă un rol imens în acest sens. Ce este un procent normal de grăsime corporală? Un procent mare din populația maghiară încă ține cont de greutatea corporală pentru propriul control, deși acest lucru nu arată în ce se află corpul nostru.

Aici intră în joc procentul de grăsime corporală.

Un procent sănătos de grăsime corporală este o funcție a mai multor factori, inclusiv sexul, vârsta și înălțimea. Prin urmare, reducerea procentului de grăsime corporală la o categorie sănătoasă nu numai că vă va ajuta să obțineți un stomac plat, ci vă va ajuta și sănătatea generală. Pentru că ne putem măsura în mod fiabil procentul de grăsime corporală?

Astăzi, există o mulțime de noi instrumente de măsurare și tehnici care ne permit să obținem cu ușurință o imagine cuprinzătoare a compoziției corpului nostru. Cântarele de baie disponibile astăzi prezintă, de asemenea, grăsime corporală aproape fără excepție, cu toate acestea, aceste măsurători sunt inexacte, deoarece rezistența corpului nostru se poate modifica din cauza multor lucruri.

Putem rămâne cu cea mai simplă, repetiția generală, de unde putem vedea imediat dacă am epuizat sau nu. Desigur, acest lucru poate fi înșelător, deoarece un blugi strâns nu poate face diferența dintre grăsimea și căldura profundă pentru pierderea în greutate a mușchilor.

Fiziologia pierderii în greutate

Dar cum putem obține date autentice? Kiss Geri recomandă două metode pentru a măsura cu precizie procentul de grăsime corporală.

Un instrument vechi și bine dovedit este etrierul, care ne permite să obținem informații despre procentul nostru de grăsime corporală măsurându-l în anumite puncte ale corpului.

Cea mai modernă tehnică de măsurare este testul DEXA, unde putem obține o imagine completă a corpului nostru după câteva minute, culcat într-o mașină. În plus față de procentul nostru de grăsime corporală, putem afla masa musculară, densitatea osoasă și chiar conținutul de minerale din corpul nostru.