Calorii bune și rele?

Nu contează doar masa, ci și cât de mult ne mișcăm. Emisiunea TV Chris van Tulleken dezvăluie, de asemenea, o diferență detectabilă în capacitatea bărbaților și femeilor de a arde calorii (și, din păcate, aceasta nu este o veste bună pentru doamne). Dar există și vești bune. O corvoadă ușoară dimineața arde la fel de multe calorii ca un antrenament intens.

Dr. van Tulleken a dezvăluit, de asemenea, la emisiunea ITV This Morning că chiar și consumul a câteva calorii în plus poate fi un pericol serios. Conform liniilor directoare, bărbații nu ar trebui să consume mai mult de 2.500 de calorii pe zi, iar femeile ar trebui să consume 2.000 de calorii pe zi. Potrivit expertului, dacă cineva o depășește cu doar 100 de calorii pe zi, aceasta poate duce la aproximativ 60 de kilograme de creștere în greutate în 10 ani. Cu toate acestea, punctul, potrivit medicului, nu este să numeri caloriile, ci să fii conștient de calorii. „Patru biscuiți digestivi au deja același conținut caloric ca un hamburger mediu”, a explicat dr. Van Tulleken. Patru astfel de biscuiți pot aluneca cu ușurință în jos lângă o ceașcă de ceai, deoarece este foarte delicios, deși, în acest caz, din păcate, delicios înseamnă că îngrășează. ”