Când doare genunchiul

Genunchii noștri pot fi dureroși, răniți și cu cartilaj în ei din cauza mai multor cauze acute și cronice.

Durerea la genunchi datorată leziunilor ligamentului genunchi Un ligament este un țesut scurt, din fibre dure, format în principal din molecule lungi, fibroase de colagen.
Durere la nivelul articulației pelvine noaptea
Réka Puskás, reumatolog Există multe cauze ale durerilor de genunchi, care pot diferi semnificativ în ceea ce privește severitatea și metodele de tratament.
Tulburări ale genunchiului - Când să vezi un specialist?
Aceste măsuri au fost luate și măsurile au fost luate pentru a se asigura că au fost eliminate.
Când doare genunchiul Revista NatureMedicine

Există o serie de sfaturi utile pentru a vă ajuta să gestionați și să preveniți durerea. Să vă arătăm ce sunt! Iată cele mai utile sfaturi: 1.

Dacă te doare genunchiul, nu te odihni prea mult! Prea multă odihnă poate slăbi mușchii, ceea ce poate crește și mai mult durerea.

În acest fel, ne putem menține în formă într-un mod sigur și chiar sănătos. Efectuați mișcări de construire cardio și musculară în ciuda durerilor de genunchi. Mișcarea cardio întărește mușchii din jurul genunchiului și menține flexibilitatea, la fel ca și exercițiile musculare adecvate de întărire și întindere.

5 motive pentru care genunchii ne pot răni

Poate fi un antrenament cardio excelent atunci când vine vorba de mersul pe genunchi, înot, aerobic cu apă, exerciții fizice pe un antrenor eliptic - acestea economisesc și articulația genunchiului. Seria de exerciții de întărire a mușchilor trebuie convenită cu un specialist, se recomandă efectuarea celor mai multe exerciții speciale care întăresc mușchii din jurul genunchiului, care în sine îmbunătățesc semnificativ starea.

În caz de dureri de genunchi, nu supraîncărcați articulațiile! Există anumite forme de mișcare, exerciții care pun o tensiune uriașă pe articulațiile genunchiului, cum ar fi alergarea pe teren greu, săriturile sau săriturile sportive, kick-boxul.

Cele mai frecvente boli ale genunchiului

În cazul durerii acute, ar trebui evitate exercițiile de ridicare a greutății, de exemplu, care pot agrava starea articulațiilor genunchiului, mai ales dacă nu sunt efectuate corespunzător. Reduceți riscul de cădere!

Un genunchi inflamat sau instabil poate predispune la o cădere, ceea ce poate agrava și mai mult starea. De aceea, în caz de probleme la genunchi, asigurați-vă pentru a preveni căderile.

Încercați întotdeauna să vă mișcați ușor, folosiți balustrada când urcați scările și, dacă ajungeți într-un loc înalt, călcați pe o scară sau un scaun. Nu numai că poți cădea în timp ce alergi, multe accidente se întâmplă acasă, în timpul celor mai simple activități.

În caz de accidentare, să înghețăm și să scuturăm genunchiul dureros. Dacă durerea la genunchi s-a datorat unei vătămări minore, cele mai importante lucruri de făcut acasă sunt odihna cu picioarele ridicate, glazura și aplicarea unui bandaj strâns, de compresie.

Să ne jucăm cu temperatura!

În ora de după leziuni, este recomandabil să aplicați glazură, chiar și sub formă de mazăre congelată tocmai învelită într-un prosop. Se recomandă utilizarea unei răciri minute o dată pe zi. După aceea, totuși, putem încerca să ne încălzim, să punem o baie fierbinte sau să punem un prosop cald pentru un minut.

Nu vă faceți griji că genunchiul dvs. este o specie - există o soluție la durere Sursa: Ghid de sănătate Să încercăm să facem mișcări care ne scutesc genunchii! Să ne ocupăm de greutatea noastră!

Gel pentru articulațiile calului
Cu toate acestea, de multe ori nu se anticipează că problemele articulare neglijate și netratate în bolile genunchiului pot duce la leziuni mai severe, care în multe cazuri necesită tratament chirurgical.
10 posibile cauze ale durerilor de genunchi și tratamentul acestora
Zoltán Páll Creat:

Rețineți că, atunci când genunchiul este supraponderal, acesta exercită o presiune puternică asupra articulațiilor genunchiului, deci merită să luați în considerare o schimbare a stilului de viață în caz de obezitate.

Nu este necesar să se urmărească o scădere imensă în greutate, chiar și o mică schimbare este o mare ușurare pentru corp și articulații. Nu vă fie rușine să folosiți un băț!

Corpuri libere în articulația genunchiului

Dacă este necesară vătămarea sau durerea, utilizați - tulburări de somn la articulații numai temporar - cârje sau bastoane. Acest lucru ia o sarcină semnificativă de pe articulațiile genunchiului. Alegeți încălțămintea potrivită! Branțurile căptușite pot reduce sarcina pe genunchi și chiar și branțurile speciale, cum ar fi tălpile personalizate, sunt disponibile pentru probleme la genunchi, chiar și pentru sport.

Ar trebui să consultați un specialist în această privință. Să încercăm unda de șoc!

2. Artrita reumatoidă

În cazul durerilor de genunchi, undele create artificial, adică undele de șoc, au un efect bun. Acest lucru se datorează faptului că, odată ce valul pătrunde pe suprafața pătată cu gel, declanșează mecanismele de auto-vindecare ale corpului, eliberează declanșatoare și stimulează circulația sângelui și metabolismul. Astfel, tratamentele nu numai că reduc durerea, ci elimină cauza reală prin regenerarea treptată a țesuturilor deteriorate.

Articulațiile se rănesc după 20 de săptămâni
Márta Dobos, ortoped Aproape că nu există adulți care să nu fi experimentat senzația de durere la genunchi.
13 cauze, 4 simptome, 8 metode de tratament a durerilor de genunchi [cunoștințe complete]
Ce poate provoca dureri de genunchi anterioare?

Durerea la genunchi poate fi cauzată și de uzura cartilajului sau de detașarea cartilajului. Citiți mai departe! Alegeți remedii moderne!

Cum este construită articulația genunchiului?

În cazul uzurii cartilajului, injecțiile cu acid hialuronic, cum ar fi terapia cu injecție medicală de colagen și reconstrucția cartilajului, pot fi, de asemenea, de mare ajutor. În timpul din urmă, ne injectăm propria plasmă de sânge bogată în trombocite în articulație. Această procedură modernă și inovatoare implică doar o intervenție medicală minimă - explică dr. Zoltán Páll, chirurg al Centrului de durere Buda, traumatolog, medic sportiv.

În plus, tratamentul reduce moartea celulelor cartilajului și încetinește producția de substanțe inflamatorii care provoacă degradarea cartilajului. Un alt avantaj al terapiei de reconstrucție a cartilajului pentru abraziunea ușoară până la moderată a cartilajului este că acționează ca un analgezic natural prin reducerea artritei și, de asemenea, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor.