Când este dăunător consumul de alcool?

dăunător

Consumul de 1-2 beri sau 1-2 dl de vin pe zi a fost considerat anterior sigur de experți, dar cercetările recente au concluzionat că nu există o cantitate sigură. Consumul de alcool pare, de asemenea, să crească riscul de cancer.

1 dl de vin roșu pe zi este bun pentru inimă - ne-am gândit mai devreme. Autorii unui studiu publicat în săptămânalul medical britanic Lancet au recunoscut că consumul moderat poate proteja împotriva bolilor de inimă, dar acest beneficiu nu este la fel de semnificativ ca riscul crescut de cancer și alte boli. Studiul Global Burden of Disease a examinat legăturile dintre consumul de alcool și sănătate în 195 de țări între 1990 și 2016.

Cercetătorii au analizat date de la tineri cu vârste cuprinse între 15 și 95 de ani și au comparat starea de sănătate a celor care nu beau deloc cu cei care au băut o băutură alcoolică pe zi. S-a constatat că 914 din o sută de mii de abstinenți dezvoltă boli legate de alcool, inclusiv cancer. Cei care au băut o băutură alcoolică pe zi au fost de patru ori mai predispuși să se îmbolnăvească, o creștere de 0,5%, iar cei care au băut două pe zi, 63 dintre ei, au crescut cu 7%. Dintre cei care au băut cinci băuturi alcoolice pe zi, 37%, sau 338, mai mulți pacienți s-au îmbolnăvit.

Deci alcool crește riscul apariției diferitelor boli, și nu trebuie să consumăm mult din el, este suficient să beți două beri pe zi (sau 1 pentru femei).

Prin urmare, pe baza datelor actuale, nivelul maxim recomandat de consum de alcool pentru bărbați este de doar 1 bere pe zi, cu un interval de cel puțin 1-2 zile pe săptămână.

Tânăr și bătrân

Desigur, consumul de alcool nu are doar riscuri pe termen lung pentru sănătate.

Conform statisticilor, mulți oameni din Ungaria mor în legătură cu consumul de alcool, atât de mult încât decesele cauzate de alcool reprezintă cel puțin zece la sută sau mai mult din toate decesele.

Îndrăzneala tinerilor joacă un rol important în acest sens: este mult mai probabil să aibă un accident în stare alcoolică.

Iar la bătrânețe, unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru accident vascular cerebral este consumul zilnic de alcool. Cei care consumă mai mult de două băuturi pe zi la vârsta lor medie au de două ori mai multe șanse să facă un accident vascular cerebral între 60 și 75 de ani, comparativ cu cei care au consumat în medie doar jumătate din cantitate.

Dependenți de obișnuință

Desigur, atunci când vorbim despre riscurile consumului de alcool, enumerăm mai întâi riscurile de sănătate - grave - de mai sus. Din fericire, însă, acestea nu afectează majoritatea oamenilor, deoarece consumul nostru de alcool nu atinge niveluri riscante.

Cu toate acestea, există două reguli de reținut.

Prima regulă este că mulți mici merg pe mulți.

Dacă consumi o sticlă de bere pe lună, vei adăuga 1 kilogram de grăsime pe lună, cu condiția să nu renunți la caloriile suplimentare cu un antrenament suplimentar. Acest lucru este un pic mai greu de faptul că și alcoolul îți face să fii mai înfometat, așa că probabil vei consuma calorii suplimentare în plus după ce ai consumat-o.

Și a doua regulă este că nu ar trebui să dezvolți obiceiuri proaste.

De exemplu, dacă stai întotdeauna să te uiți la televizor cu o bere sau un pahar de vin seara, devine un obicei după un timp și bei deja alcool când oricum nu te poți gândi la asta. Dacă ai astfel de obiceiuri proaste, ar trebui să le rupi, pentru că pe termen lung vei face multe pentru sănătatea ta.