Când încep să slăbesc? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Vreau să povestesc mica mea poveste!

pentru slăbi

Am slăbit 13 kg fără aproape niciun efort! Am mâncat normal, de 3 ori pe zi, am acordat atenție corpului meu că atunci când îmi spune să mănânc să mă opresc, mulțumesc, nu cer mai mult! În această stare te simți confortabil, nu ți-e foame! M-am antrenat de 3 ori pe săptămână, cardio și tonifiere! După 5 ore nu am mai mâncat, am băut doar! A și am început să iau contracepție, care din nou a scăzut doar câteva kilograme! Ei bine, asta ar fi, nu cred că este greu! Nu trebuie să posti, să nu mănânci pâine albă și să urmărești când stomacul îți spune să te oprești! Acest lucru este în primul rând pentru a învăța, este dificil, dar poate fi! Mult noroc

Când începi să slăbești este diferit pentru toată lumea. Ceea ce va aduce cu siguranță rezultate este perseverența. (Spun cine are puțin din asta.:-))

Așa că nu renunțați!

Din experiența mea, mergi de 4 ori pe săptămână mai bine și bineînțeles că trebuie să mănânci foarte bine, nimic prea mult de mâncat, nasi, și să nu mănânci toată ziua, apoi seara totul și altele asemenea.

0,5-1 lire sterline pe săptămână ar trebui să scadă deja, cu condiția să beți 2,5-3 litri de apă minerală fără dioxid de carbon în fiecare zi.

Dacă vă îngrășați, pot exista mai multe motive pentru acest lucru, dintre care unul este că mâncați mai mult decât ardeți sau nu beți suficient sau nu mâncați suficient sau este posibil să nu mâncați seara și ziua.

În 3 săptămâni deja aprox. 2 kilograme ar fi trebuit să scadă deoarece corpul tău reacționează mai spectaculos la început.

Oh, și ar trebui să faci și ceva aerobic pe lângă tonifiere de trei ori pe săptămână (mersul cu bicicleta sau mersul pe jos dinamic timp de aproximativ 45-50 de minute cu aceeași intensitate).

3 forme aerobice și 2 corpuri și în 10 luni 10-15 kilograme vor scădea (dacă mâncați normal, descompuneți 1400-1600 kcal în cel puțin 4-5 părți pe zi, beți 2,5 litri de apă/ceai verde și evitați repede absoarbe carbohidrații la fel de mult decât știi tu).