Când să vezi un terapeut?

Melinda a început să-și viziteze medicul acum un an, când a fost grav abuzată la școală. Chiar și acum, ea merge la fiecare două săptămâni, deoarece simte că tratamentul ajută cu adevărat la construirea stimei de sine.

Brigi tocmai s-a alăturat unui grup de terapie condus de un psiholog școlar pentru tulburările ei alimentare. Prietenul său, Diana, a spus că îl va însoți.

Pe vremea când părinții noștri erau școlari, foarte puțini copii au participat la tratament. Acest lucru este mult mai comun și mult mai acceptat în zilele noastre. Mulți adolescenți vor să știe dacă terapia îi va ajuta.
Iată câteva dintre motivele pentru care adolescenții merg la tratament.

Când adolescenții trec prin momente grele, cum ar fi probleme de familie sau probleme școlare, se pot simți mult mai susținători atunci când vorbesc cu un terapeut. Se pot simți triste, furioși sau oprimați din cauza a ceea ce s-a întâmplat și au nevoie de ajutor pentru a-și lămuri sentimentele, pentru a găsi o soluție la problemele lor sau doar pentru a se simți mai bine. Terapia poate ajuta în acest caz.

Iată doar câteva exemple despre modul în care terapia poate ajuta pe cineva

Majoritatea terapiilor implică conversație și atenție, construirea încrederii și sprijin și îndrumare. Uneori terapeuții recomandă citirea și prelucrarea cărților oamenilor. Pot fi angajați pentru a ține un jurnal. Unii preferă să se exprime prin artă sau desen. Alții se simt mai confortabil vorbind pur și simplu. Apoi, terapeutul și pacientul elaborează de obicei obiectivele terapiei împreună și își dau seama ce va ajuta persoana să se simtă mai bine sau să revină la normal.
Este posibil să dureze câteva întâlniri cu terapeutul înainte ca oamenii să se simtă într-adevăr capabili să-și împărtășească afacerile personale.

• trist, rupt, îngrijorat, timid sau doar suprasolicitat
• urmați o dietă prea lungă sau doar mâncați în exces, sau mâncarea este o problemă (tulburare de alimentație)
• se taie, se arde sau se rănește
• are tulburare de deficit de atenție (ADHD) sau o problemă de învățare
• aveți o boală cronică (cum ar fi diabetul sau astmul) sau sunteți diagnosticat cu o boală gravă, cum ar fi HIV, cancer sau orice boală cu transmitere sexuală boală (STD)
• suferă modificări familiale, cum ar fi mutarea sau divorțul, sau probleme familiale, cum ar fi alcoolismul sau dependența
• încercarea de a face față unui eveniment deprimant, a morții unei persoane dragi sau a unei preocupări cu privire la evenimentele din lume
• aveți un obicei de care doriți să scăpați - cum ar fi mușcătura unghiilor, tragerea părului, fumatul sau împrăștierea banilor sau, eventual, o dependență de medicamente, medicamente sau pastile
• dorește să rezolve probleme precum gestionarea furiei sau gestionarea presiunii comunității
• doriți să vă construiți încrederea în sine sau să vă dați seama cum să vă faceți mai mulți prieteni.

Ce este terapia?

Terapia nu înseamnă doar sănătate mintală. Probabil că ați auzit oameni vorbind despre alte tipuri de terapii medicale, cum ar fi fizioterapia sau chimioterapia. Însă cuvântul „terapie” este cel mai des folosit pentru psihoterapie (uneori numită „logopedie”) - cu alte cuvinte, ajutor psihologic pentru a ajuta la depășirea stresului sau a problemelor.

Psihoterapia este un proces care este foarte asemănător cu învățarea. În timpul terapiei, oamenii învață despre ei înșiși. Ei descoperă modalități prin care pot depăși dificultățile, dezvolta puncte forte sau abilități interioare sau pot schimba ei înșiși sau situația lor. Adesea este doar un sentiment bun să ai pe cineva căruia îi revărsăm sufletele, alteori este util să înveți metode care să ajute la depășirea stresului.

Despre terapeut

când
Un psihoterapeut (prescurtare pentru terapeut) este o persoană care a primit pregătire profesională pentru a-i ajuta pe ceilalți să facă față stresului sau altor probleme. Psihiatri, psihologi, asistenți sociali, educatori și psihologi școlari - unele dintre titlurile profesioniștilor calificați care lucrează ca terapeuți.

Unii terapeuți sunt specializați într-o anumită grupă de vârstă sau într-o anumită problemă. Alți terapeuți tratează grupe de vârstă și probleme mixte. Unii lucrează în spitale, clinici sau centre de consiliere. Alții lucrează în școli sau cabinete de psihoterapie, adesea denumiți „practică privată” sau „sesiuni de grup”.

Terapia individuală și de grup

Cel mai adesea, pacientul și terapeutul se întâlnesc față în față, ceea ce este cunoscut sub numele de terapie individuală. Cu toate acestea, uneori, terapeutul lucrează cu o familie (terapie de familie) sau cu un grup de persoane (terapie de grup sau grup de ajutor) care toți se luptă cu aceleași probleme.

Terapia de familie oferă membrilor familiei șansa de a vorbi împreună despre subiecte care îi afectează pe toți. Terapia de grup sau un grup de ajutorare îi ajută pe oameni să ofere și să primească sprijin și să învețe unii pe alții și terapeutul lor vorbind despre preocupări comune.

Ce se întâmplă în timpul terapiei?

Nu! De fapt, este probabil ca mulți dintre colegii tăi de clasă să fi vizitat un terapeut la un moment dat, la fel cum elevii apelează adesea la instructori sau antrenori pentru ajutor suplimentar în timpul sarcinilor școlare sau al activităților sportive. Ajutorul în situații pline de emoții și tensiune este la fel de important pentru sănătatea dumneavoastră generală ca și pentru o problemă medicală, cum ar fi astmul sau diabetul.

Nu este nimic în neregulă dacă primești ajutor cu probleme greu de rezolvat de unul singur. De fapt, exact opusul este adevărat. Este nevoie de mult curaj și maturitate pentru a găsi soluții la probleme, în loc să le ignorăm sau să le ascundem și să le lăsăm să se înrăutățească.

Dacă credeți că tratamentul poate ajuta la rezolvarea unei probleme, spuneți unui adult - cum ar fi un părinte, un educator sau un medic - în care aveți încredere pentru a vă ajuta să găsiți un terapeut.!

Unii adulți încă resping ideea terapiei, deoarece nu înțeleg pe deplin sau au gânduri învechite cu privire la aceasta. Cu câteva generații în urmă, oamenii nu știau la fel de multe despre spirit sau relația corp-spirit ca astăzi și sunt lăsați să se descurce singuri cu problemele lor. Terapia a fost disponibilă doar celor cu cele mai grave probleme de sănătate mintală, dar acest lucru nu mai este cazul astăzi.

Terapia ajută persoanele de toate vârstele și probleme ușoare până la mai severe. Unii încă se agață de opiniile lor despre terapie, în timp ce adolescenții își „depășesc” problemele. Dacă adulții din familia dvs. nu par a fi deschiși să vorbească despre terapie, menționați preocupările dvs. unui educator, antrenor sau medic.!

Dacă apelezi la un terapeut, acesta îți va vorbi despre sentimentele, gândurile, relațiile și valorile tale importante. Inițial, sesiunea de terapie se concentrează pe ceea ce doriți să dezvoltați și să vă stabiliți obiective.

Unele dintre obiectivele stabilite de oameni în timpul terapiei pot include:
• dezvoltarea stimei de sine și câștigarea încrederii în sine
• aflați cum să vă faceți noi prieteni
• simțiți-vă mai puțin rupt și neliniștit
• îmbunătățirea notelor școlare
• învățați să faceți față mâniei și frustrării
• ia decizii sănătoase (cum ar fi relațiile și mesele) și pune capăt comportamentului autodistructiv

La prima întâlnire, terapeutul probabil vă va cere să vorbiți puțin despre dumneavoastră! În funcție de vârsta dvs., este posibil ca medicul dumneavoastră să se întâlnească cu părinții sau îngrijitorii și să vă ceară să vă amintiți informațiile pe care le-ați împărtășit cu privire la confidențialitate.!

Prima sesiune poate dura mai mult decât o „clasă de terapie” generală și se spune adesea că este o „conversație de înregistrare”. Acest lucru îl va ajuta pe terapeut să vă înțeleagă mai bine și vă va oferi șansa de a vedea cât de confortabil vă simțiți cu profesionistul. Este posibil să puneți întrebări cu privire la probleme, griji și simptome care vă pot afecta sau preocupări care îi privesc pe părinți sau profesori.

După una sau două ședințe, terapeutul vă poate vorbi despre modul în care el sau ea interpretează tot ceea ce vi se întâmplă, cum vă poate ajuta tratamentul și ce implică procesul. Împreună, tu și terapeutul dvs. veți decide scopul tratamentului și cât de des vă veți întâlni. Aceasta poate fi o dată pe săptămână, o dată la două săptămâni sau o dată pe lună.

Prin o mai bună înțelegere a situației dvs., terapeutul vă poate învăța noi abilități sau vă poate ajuta să le priviți în alte moduri. De exemplu, terapeuții pot ajuta la dezvoltarea unor relații mai bune sau abilități de rezolvare a problemelor, inclusiv construirea încrederii în sine, exprimarea emoțiilor sau gestionarea furiei.

Respectarea unui program alături de terapeutul dumneavoastră și participarea la întâlniri programate vă va asigura că aveți suficient timp pentru a vă răspunde preocupărilor.

Dacă terapeutul tău vine cu un plan pe care nu crezi că îl poți adera, fii deschis despre el, astfel încât să poți dezvolta o alternativă!

Cât de personal?

Terapeuții respectă intimitatea pacienților lor și tratează confidențial ceea ce se spune. Terapeutul nu va transmite altcuiva - inclusiv părinților - ceea ce cineva discută cu ei în timpul sesiunii, cu excepția cazului în care acordă permisiunea de a face acest lucru. Singura excepție este dacă terapeutul consideră că pacienții pot fi periculoși pentru ei înșiși sau pentru ceilalți.

Dacă sunteți preocupat de confidențialitate și confidențialitate, asigurați-vă că discutați cu terapeutul despre acest lucru în timpul primei ședințe. Este important să vă simțiți confortabil cu el, astfel încât să puteți vorbi deschis despre situația dvs.

Ce se poate câștiga cu terapia?

Ceea ce primești în timpul terapiei depinde și de motivul pentru care ești acolo. De exemplu, unii vor să rezolve o problemă specială, alții vor să facă alegeri mai bune, alții vor să se recupereze după o pierdere sau o situație dificilă de viață.

Terapia poate ajuta oamenii să se simtă mai bine, să fie mai puternici și să ia decizii bune și, în același timp, să învețe mai multe despre ei înșiși. Cei care lucrează cu terapeuții pot înțelege mai bine motivele care au condus la anumite comportamente sau pot afla mai multe despre forța lor interioară. S-ar putea să înveți noi abilități profesionale, să exersezi mai multă răbdare sau să înveți să te iubești mai bine. S-ar putea să găsiți noi modalități de a face față situațiilor dificile și pe voi înșivă.

Cei care lucrează cu terapeuții găsesc adesea că au învățat multe despre ei înșiși și că terapia îi poate ajuta să devină mai maturi. Mulți oameni consideră că instrumentele învățate prin terapie îi fac mai puternici și mai capabili să facă față ceea ce viața are de-a face cu ei ca adulți. Dacă sunteți curioși cu privire la procesul terapiei, discutați cu un educator sau terapeut pentru a afla dacă ați beneficia!