Când se poate adăuga sare în alimentele pentru copii?

Înainte de vârsta de șase luni, este nevoie de mai puțin de 1 gram de sare pe zi pentru ca bebelușul să o obțină din lapte sau lapte praf. Între vârstele de 7 și 12 luni, când hrănire faza începe, necesarul său de sare crește treptat peste 1 gram pe zi. Copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani au nevoie de mai puțin de 2 grame de sare pe zi, echivalent cu 0,8 grame de sodiu pe zi.

Vă rugăm să rețineți următoarele:
? nu dați copilului mâncare bogată în sare
? nu folosiți sare pentru gătit
? limitați utilizarea meselor gata, cum ar fi prăjituri, biscuiți, burete, supe, sosuri, supe praf, pizza, legume care conțin conservanți, brânză de vaci, șuncă, cartofi prăjiți etc., care conțin multă sare. Faceți acasă o versiune fără sare a acestora.

THE mancare de bebeluși, cerealele au de obicei un conținut redus de sare. Aveți grijă să nu-l amestecați cu alte alimente pentru copiii mai mari, deoarece este posibil să conțină mai multă sare decât este sănătos pentru bebelușul dumneavoastră.

Dacă îi dați bebelușului alimente sărate, de preferință o porție mică și rareori.

Pe eticheta produselor, sarea se numește de obicei sodiu: 1 gram de sodiu corespunde 2,55 grame de sare. Citiți întotdeauna descrierea produsului și cumpărați doar pentru bebeluși cele care conțin mai puțin de 0,1 grame de sodiu la 100 de grame.

Alimentele sărace în săruri care sunt sănătoase pentru bebelușul dvs. includ fructe, legume, salate, carne de pasăre, pește, ouă și multe altele.

THE dieta bebelușilor nu contează dacă primiți aceste produse proaspete sau congelate dacă nu conțin sare (aveți grijă cu legumele congelate, deoarece acestea sunt de obicei sărate).

Orezul și pastele conțin, de asemenea, sare, așa că în niciun caz nu adăugați un plus când gătiți. Citiți întotdeauna etichetele de pe produse și după un timp veți ști ce produs conține ce.