Când te lasi de fumat te ingrasi de ce. Dacă întrerupeți brusc fumatul, veți fi grăsimi Cum să renunțați singură la o femeie însărcinată

Am renuntat la fumat, ma voi ingrasa?

Avantajele renunțării

Cu siguranță, mulți fumători au decis deja cu acest slogan în minte să renunțe la fumat. Cu toate acestea, nu puțini se tem să renunțe la fumat, deoarece se tem să se îngrașe după acesta. După cum arată exemplul nostru și majoritatea statisticilor, femeile, în special, sunt îngrozite cu siguranță când renunță la fumat pentru a se îngrășa, de ce se gândesc după ce au renunțat la țigară.

Și renunțarea este posibilă fără creșterea în greutate - doar acordați-i puțină atenție. Dar, deoarece această cantitate de calorii nu este arsă ca urmare a renunțării, corpul își recapătă starea veche.

Pastilele pentru fumat trăiesc grozav
Am renunțat la fumat timp de două săptămâni
Dacă întrerupeți brusc fumatul, meniul de navigare va fi îndrăzneț
Renunțați la traheită
A renunțat la fumat și și-a revenit imediat
Am renuntat la fumat, ma voi ingrasa? - Patika Magazin Online
Când renunți la fumat, vrei să mănânci mai mult

Cu toate acestea, kilogramele suplimentare se adaugă de obicei la această creștere moderată în greutate, deoarece fostul fumător mănâncă de obicei mai mult pentru a compensa senzația de lipsă cauzată de renunțarea la țigări. Mai mult, privarea organismului de nicotină crește, de obicei, și pofta de dulciuri.

Potrivit unor sondaje, fumătorii consumă de obicei un conținut ridicat de calorii, își cresc nivelul colesterolului mai bine, consumă mai multă sare și alcool decât alții.

Dacă renunți la fumat, poți crește

Cu toate acestea, în corpul vostru pătrund de obicei mai puține grăsimi nesaturate, fibre, vitaminele C și E și betacarotenul.

Acesta este exact inversul procesului care ar fi de dorit pentru a-și menține sănătatea. Prin urmare, una dintre cerințele importante este ca foștii fumători să își oprească obiceiurile alimentare slabe și reflexele dăunătoare. Să reducem tentația la gustare! Curățați raftul dulapului de bucătărie, sertarul biroului de diverse așchii, biscuiți, arahide și alte gustări de îngrășat.

Alegeți produsul NICORETTE® potrivit pentru a renunța!

Să scoatem din mâini bucățile grase de brânză, cuburi de ciocolată și gustări dacă vrem să le luăm în loc să le aprindem ... Să facem legume și fructe tocate în fața noastră.

Să gătim mai picant decât înainte! Este un mod minunat de a mânca mâncare ușoară, delicioasă și de a nu pofti mai mult din mâncărurile de îngrășare, posibil mai puțin gustoase. Prin urmare, să ne înarmăm cu o mare varietate de condimente și să aromăm felurile de mâncare după bunul plac. Putem folosi condimente pătrunjel, mărar etc.

Obțineți suplimente de nicotină! Aceste preparate sunt sub formă de plasturi, gume de mestecat etc.

Rezultatul: tolerăm mai bine lipsa țigărilor, nu mestecăm atât de mult în loc să fumăm, așa că vom slăbi mai puțin. Foto: rf.

Dacă renunți la fumat, poți crește. Te îngrași când renunți? - Insula naturală

Să ne mișcăm mai mult! Includeți mai mult exercițiu, alegeți un sport care vă place sau încercați mai mult.

În timpul unui antrenament plăcut, cu cât se poate da mai multă energie renunțării la fumat pentru un minor, corpul nostru arde mai multe calorii ca unul dintre antidoturile împotriva obezității. Între timp, hormonul endorfină este eliberat în corpul nostru, ceea ce îmbunătățește și bunăstarea noastră.

Să bem multă apă minerală, ceai! O metodă dovedită: de fiecare dată când doriți să o aprindeți, consumul unui pahar cu apă minerală sau o ceașcă de ceai vă va ajuta să vă uitați dorința.

În ceea ce privește cafeaua, nu beți mai mult de două căni pe zi. Dacă am consumat mai multă cafea până acum, înlocuiți-o cu ceai verde pentru că vrem mai puține țigări după ce ați gustat-o.

Evităm băuturile alcoolice bogate în calorii, întrucât dorim țigări și mai mult cu ele, pe baza unui obicei anterior.

Să ne facem mai des o salată! Legumele cu conținut scăzut de calorii oferă antioxidanți de care foștii fumători au nevoie disperată.

Dacă încetezi brusc să fumezi, vei deveni grasă

Asigurați-vă că nu includeți fructe bogate în zahăr în meniul de mic dejun și gustări, iar legumele nu trebuie lăsate în afara meniului pentru prânz și cină. O idee bună este o salată verde crudă aromată cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline, așa că o porție Când renunți la fumat te îngrași de ce și ai grijă de aportul tău de antioxidanți în același timp - mănâncă-l și pentru gustări! Să mâncăm în mai multe reprize!

VĂ RETEȚI LA FUMAT UȘOR?! - Rezumatul complet al cărții

După cum s-a menționat mai sus, trebuie să renunțăm la ideea că, în loc să-l aprindem, vom mesteca ceva, astfel încât să îl putem manipula mai ușor fără o țigară. Fragmentarea meselor ajută la menținerea unui anumit ritm nutrițional și la controlul aportului de calorii. Sursa: Galenus.