Meniu dietetic de Crăciun super rapid

Nici nu trebuie să pierdeți delicioasa cină de Crăciun în timp ce urmați o dietă! Faceți aceste rețete dietetice de vacanță și nu veți fi îngrijorați de kilogramele în plus!

meniu

Distribuiți acest articol

Supă de mere de scorțișoară

Ingrediente (pentru 2 persoane):

  • 4 dkg mere
  • 3 dl lapte degresat
  • 30 g pudră de budincă dietetică
  • lămâie
  • scorţişoară
  • cuisoare
  • sare
  • stevia

Puneți un litru de apă rece într-un vas, apoi presărați scorțișoara, cuișoarele, coaja de lămâie cu puțin suc de lămâie și îndulciți-o cu stevia. Apoi puteți veni la mărul curățat, feliat. Când ați terminat, începeți să fierbeți la temperaturi medii sau mai ridicate, iar când fierbeți deja, luați-o mai jos în timp ce amestecați pudra de crema cu laptele. Odată ce nu conține bucăți, îngroșați supa cu ea, gătiți încă câteva minute și serviți cu bețișoare de scorțișoară sau felii de mere deasupra.

Crap prajit in blana de nuc

Ingrediente (pentru 2 persoane):

  • 4 felii subțiri de file de crap
  • 1 ou mare
  • 3 dkg de făină
  • 10 kg de miez de nucă măcinată
  • 10 dkg unt
  • puțină sare

Curățați bine peștele. Apoi sare și rulează mai întâi în făină, apoi în ouă și apoi în nuci. Împingeți întotdeauna pesmetul în feliile de pește pentru a le menține în timp ce prăjiți. După ce le-ați rotit pe toate în ingrediente, topiți untul într-o tigaie și când este fierbinte, puneți peștele în ea. Cu toate acestea, aveți grijă să nu o coaceți pe o flacără mare, deoarece nucile vor arde ușor. Pentru a le face și mai frumoase, puneți-le un capac și rotiți-le de câteva ori. Când sunt coapte (aproximativ 15-20 de minute), scoateți-le și gata! Serviți cu legume aburite: sparanghel, sfeclă, ciuperci, broccoli sau faceți o salată ușoară!

Serbo dietetic

  • 35 dkg făină integrală
  • 20 dkg unt ușor
  • 15 dkg nuci măcinate
  • 15 dkg fructoză sau stevie
  • 1 ou
  • 1 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 kg de drojdie
  • 1 masă de cel puțin 70% ciocolată neagră
  • un praf de praf de copt
  • gem de caise fără zahăr
  • 1 lingura ulei

Se amestecă făina și praful de copt, apoi se sfărâmă untul în ea. Se rulează drojdia în lapte și se adaugă făina, ouăle, îndulcitorul și o lingură de ulei. Faceți trei bile din aluat, întindeți-l pe primul de dimensiunea unei foi de copt, puneți-l în el și ungeți-l cu gem de caise, apoi presărați nuci amestecate cu fructoză. Apoi puneți pe ea a doua foaie de aluat întinsă și ungeți-o și cu gem, apoi presărați cu nuci. Acoperă întregul cu al treilea, apoi odihnește-te o oră. Apoi coaceți într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ o jumătate de oră. Între timp, topește ciocolata și acoperă cu ea blatul tortului finit, apoi lasă-l să se întărească și să se răcească.