FitLife

Grăsimea bună care ar trebui evitată? Să ne uităm la efectele capsulelor de ulei de pește!

Consumul de grăsimi a fost deja menționat în etapele unui stil de viață sănătos, unde am menționat că voi scrie mai detaliat despre uleiul de pește. Știm că organismul nostru are nevoie de grăsimi, inclusiv de cele care nu cresc nivelul colesterolului LDL (explicat mai detaliat în articolul menționat anterior).

Așadar, creșterea nivelului HDL ori de câte ori este posibil este una dintre cele mai comune soluții pentru oamenii de pe pământ pentru a consuma alimente care conțin grăsimi sănătoase, a căror formă cea mai veche este peștele. În acest sens, cercetătorii spun că peștii de adâncime sunt cei mai buni. Dar aici vine turbiditatea, dar există țări în care nu există mare - oricât de surprinzătoare este - și Ungaria aparține acestui grup. (Sper că termenul „marea maghiară” nu a deranjat pe nimeni, precum și merluciul autohton disponibil acolo) Deci, ce facem fără o mare? Importăm! Unde? Din America de Sud și Africa de Sud! (și multe alte locuri) Până acum, bine. Dar există încă un defect în ecuație și anume: nu tuturor le place peștele. Și oricum, dacă nu vreau să mănânc pește, nu iau grăsimi sănătoase?

Să mâncăm ulei de pește!

Unind aceste probleme, am creat capsula de ulei de pește în lumea noastră grăbită. A fost o idee foarte bună să puneți lucrurile bune într-o boabă mică, cu toate efectele pozitive. Să ne oprim aici pentru o clipă și, pe scurt, să ne uităm la câteva exemple pentru a vedea efectele capsulelor de ulei de pește pur și de bună calitate:

reduce inflamația, accelerează regenerarea
de asemenea, bun pentru probleme ale pielii și alergii
antihipertensiv
îmbunătățește funcția creierului (acest lucru s-ar potrivi multor oameni din Ungaria:))
ajută la prevenirea (sau ameliorarea) bolilor cardiovasculare

/ adăugare: ultimul punct este respins de mai multe cercetări recente. Am scris deja despre faptul că o astfel de cercetare ar trebui tratată cu prudență, deoarece cea mai mare parte este finanțată de cei ale căror rezultate, în propriile lor interese, nu sunt neapărat în echilibru cu realitatea. Cred că cred mai mult în ochii mei în această zonă: țările cu cel mai mare consum de pește pe cap de locuitor au vârste medii mai mari și mai puține boli cardiovasculare. Este posibil ca cei doi să nu aibă nimic de-a face unul cu celălalt, au doar un fel de poțiune magică, dar rețeta lor nu este distribuită pe Facebook în niciun fel, așa că rămâne o formă de consum de pește/

Acestea sunt doar câteva dintre efectele benefice atribuite acestei grăsimi. Este incontestabil că consumul lor este foarte recomandat. Consumul de capsule de ulei de pește este deosebit de bun pentru copii și femeile gravide. Atunci de ce îi avertizez pe toți împotriva ei? De ce îi avertizez pe oameni?

Există o mulțime de capsule de ulei de pește disponibile în magazine, sunt la fel de multe ca vitamina C și același lucru este adevărat: sunt făcute acolo. Majoritatea uleiului de pește (aproximativ 80-90%, dar acest număr a început recent să scadă) este produs în plante de pe coasta de vest a Americii de Sud și transportat de acolo către producători, care apoi îl încapsulează după cum este necesar. Cu toate acestea, prețul capsulelor de ulei de pește este la o scară destul de largă, și aici putem vedea că plătim doar pentru marcă. Pe de altă parte, în timp ce așteaptă prelucrarea, pot trece zile sau chiar săptămâni, iar peștii morți așteaptă într-un recipient și continuă să absoarbă substanțele nocive. Atunci când grăsimea este gătită din ele, cele mai multe dintre aceste substanțe nocive sunt eliminate, dar rezultatul final nu va mai fi un produs pur și sănătos. După încapsulare, marea majoritate a acestora miros și au gust de pește, acest lucru se datorează faptului că uleiul de pește este deja acru, ceea ce este încă bun, inodor și insipid.

Ranciditatea se poate dezvolta din uleiul de pește rânced.

Cât de fericit este pentru o persoană care colectează ulei de pește acru datorită efectului său de curățare (să presupunem că este predispus la tromboză). Ah, să nu ne gândim nici măcar la asta! De acolo, puteți cunoaște aceste produse în magazine, magazine online, că acestea nu își au locul de origine, poate la fel de mult ca UE, dar acest lucru se aplică și ambalării și încapsulării, nu producției produsului. Oricare ar fi acolo, Chile sau Peru (unul pe care nu l-am întâlnit încă, dar nu poate fi exclus că există) sunt cel puțin sinceri. La fel și prețul. Din păcate, calitatea trebuie plătită, dar fii atent! Am dat peste un produs scump și de calitate.

Nu mâncați ulei de pește?

O alternativă la capsulele de ulei de pește

Acest produs a fost atât de spălat cu nume omega 3 încât, atunci când le vedem oriunde, ne gândim imediat la pești încapsulați. Cu toate acestea, există multe alimente naturale care conțin și aceste grăsimi bune. Câteva exemple comune:

Leguminoase
Semințe de chia (preferatele mele personale, le pun deseori în fursecuri sănătoase făcute acasă)
Semințe de in
Nucile (un alt favorit, nu am cantitatea pe care nu o pot mânca din ea)
Migdală
Semințele de dovleac (odată ce începeți, nu le puteți pune până nu se termină)

Versiunile presate la rece (nehidrogenate) ale produselor de mai sus sunt foarte recomandate datorită conținutului ridicat de omega.

Deci uleiul de pește este bun, sănătos și foarte recomandat! Nu voi lista aici anumite mărci pentru care v-am trezit interesul și nu contează pentru el ce luați, căutați produse care se potrivesc cu ceea ce este descris. Tot ce ajut este că produsele dintr-o țară foarte îndepărtată sunt preferatele mele acum, deoarece toate provin din surse naturale și este adevărat că nu sunt ieftine, ci de calitate. Oricine a cumpărat cutii de 100 de bucăți pentru câteva mii până acum își va suge dinții la prețuri, dar cred că atât valorează sănătatea noastră. Dacă cheltuim deja, să cheltuim pe calitate!

Nu ați vizitat încă pagina de Facebook a FitLife? Mare greșeală! Nu uitați de blogul: FitLife

Dacă sunteți de acord sau considerați că este interesant, vă rugăm să îl susțineți cu un Like și un share. Mulțumiri!