Care ar trebui să fie primii pași în primele 10 diete
Primul pas cel mai important după alegerea unei diete este să luați singură decizia de a o reduce, deoarece „vreau să slăbesc!” În strânsă legătură cu decizia este că, dacă decideți să interveniți, nu ascultați. Setați o dată pentru a începe mâine (sau chiar chiar acum). Nu mai există scuze pentru că ești dincolo de determinare în primul și cel mai dificil pas.
Ia in serios
Cel mai rău lucru este să te scufunzi în dietă fără planificare, deoarece chiar și acum, oricât de mare ai fi, este posibil ca determinarea să nu dureze, așa că economisește-o până la capăt. Prin urmare, merită cu siguranță să faceți un plan ca al doilea pas. Iar planul tău de slăbire ar trebui să precizeze cât și când vrei să slăbești. Merită să stabiliți o dată mai îndepărtată și un obiectiv final de slăbire și apoi să le transformați în mini-obiective mai mici.
Includeți în plan când și cât veți mânca și bea. Trebuie să crezi că vei reuși, întrucât îți vei stabili obiective realizabile. Dar nu este suficient să faci doar un plan, ci trebuie să-l notezi și să ții evidența a ceea ce ai realizat în fiecare zi.
Cauti un mentor
Și ca ultim pas, înconjoară-te de oameni pozitivi pe care te poți baza și care îți vor da putere în timpul dietei. Cel mai bine este să căutați un partener cu care să puteți pierde în greutate, să vă ajutați reciproc, astfel încât să deveniți mentori. Pe de altă parte, evitați persoanele negative care doar trag în jos cu atitudinea lor că „orice suferiți voi înșivă nu va reuși oricum”. Este mai bine să evitați persoanele cu o astfel de gândire în timpul dietei și să vă întâlniți și să le vorbiți cât mai puțin posibil.
Fotografie
Nu vă decideți să vă fotografiați și să vă măsurați greutatea și talia înainte de a începe să comparați de unde ați început și care este obiectivul dvs. Puneți această fotografie într-un loc sigur și gândiți-vă doar cum doriți să arate. Fiți întotdeauna în fața dvs. despre motivul pentru care faceți dieta și care este scopul dvs. cu aceasta.
- Iată primele 10 sfaturi de slăbit pe care le puteți încerca! Sfaturi ușoare pentru slăbit
- Iată primele 10 sfaturi pentru slăbit pe care ar trebui să le încercați, Iată câteva sfaturi pentru a pierde în greutate
- Renunțarea la o țigară este ceea ce poți câștiga în primele 6 luni - Dieting Femina, Când să slăbești dacă
- Renunțând la o țigară puteți câștiga atât de mult în primele 6 luni - Dieting Femina - Vreau să slăbesc dacă
- Când a fost prima ta perioadă Șansele tale de a deveni obezi - Diet Femina