Hocheiul arde grăsimi. Nyíregyháza

Există unul sau două lucruri la care ar trebui să fii atent, astfel încât să te poți dezvolta continuu iarna fără odihnă forțată.

Primul nostru sfat este să încercăm ceva nou pentru sporturile în aer liber. Chiar și cei mai duri pot experimenta într-o piscină în aer liber că vor fi mai puternici psihic după o baie răcoritoare. Dacă este posibil, antrenați-vă la soare în timpul zilei pentru a obține cât mai multă vitamină D pe cât corpul dumneavoastră o poate procesa.

Acordați atenție hidratării corespunzătoare la fel ca vara, deoarece este mai greu să observați deshidratarea la frig. Este posibil să fiți frig la începutul antrenamentului, nu faceți greșeala supraîncălzirii dacă îmbrăcați mai multe haine decât aveți nevoie.

Încercați să vă îmbrăcați în straturi și, de preferință, faceți-vă toate hainele respirabile. Cel mai jos strat în contact cu pielea trebuie să fie o piesă de îmbrăcăminte subțire care absoarbe transpirația și stratul exterior?

După antrenament, încercați să vă încălziți și să vă schimbați cât mai curând posibil, deoarece aceasta este cea mai critică jumătate de oră când corpul dumneavoastră este cel mai expus bolilor. La frig extrem, aveți grijă la îngheț: dacă aveți mâinile sau picioarele?

Meciul american de hochei pe gheață! - St. Louis

Și este posibil să observați o răceală generală dacă vă simțiți confuz, vă pierdeți coordonarea sau aveți vorbirea estompată.