Câtă greutate este „permisă” în timpul sarcinii?

Majoritatea femeilor însărcinate sunt îngrijorate de cât de mult pot crește în greutate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, răspunsul nu este atât de simplu, deoarece trebuie luați în considerare mai mulți factori.

O serie de aspecte

După cum sa menționat, nu este atât de ușor să spui cât de mult o femeie însărcinată poate câștiga în greutate în timpul sarcinii, deoarece este foarte dependentă individual. Afectează homeostazia hormonală, funcția tiroidiană, genetica (predispoziția de a câștiga în greutate), condițiile de viață, munca, stilul de viață, stresul etc.

Cu toate acestea, se poate determina practic o valoare medie pe care profesioniștii o stabilesc la aproximativ 12 lire sterline. Cu toate acestea, acesta este într-adevăr doar un punct de referință, deoarece creșterea a 12 kilograme în greutate pentru o femeie însărcinată de aproximativ 50 de kilograme nu este deloc o problemă, în timp ce pentru o doamnă de peste 100 de kilograme poate fi din păcate o problemă serioasă.

Pentru a înțelege gradul de obezitate considerat sănătos, trebuie să știm că sarcina în sine este asociată cu creșterea în greutate în toate cazurile, ceea ce este natural și sănătos. Cu ce trebuie să ne gândim:

Greutatea bebelușului. Aceasta este de obicei între 2800 și 4000 de grame, ceea ce înseamnă că media este de aproximativ 3500 de grame.
Greutatea plăcii. Desigur, acest lucru este, de asemenea, variabil, aproximativ 500 de grame
Apa fetală 900 de grame
Greutatea albinelor. Chiar și în timpul sarcinii, crește de la 40 de grame inițiale la 900 de grame
Greutatea sânilor. Și aici merită luate în considerare valorile medii, care este de aproximativ 450 de grame
Rezerve de grăsime materne. Corpul depozitează grăsimea nu numai pentru sarcină, ci și pentru alăptare. Mărimea acestui lucru depinde de persoană, în medie între 2500-3000 de grame
Conținutul de apă al corpului crește cu aproximativ 1.800 de grame în timpul sarcinii
Cantitatea de sânge crește, de asemenea, ceea ce înseamnă aproximativ 1400 de grame

Datele enumerate arată că creșterea în greutate este de aproximativ 12 kilograme, pe care experții o consideră ideală.

Cât costă asta?

Gradul de creștere în greutate depinde în mare măsură de greutatea inițială și de indicele de masă corporală. Acest lucru poate fi calculat împărțind greutatea corporală în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Primim un număr în creier, pe baza căruia ne putem clasifica într-o categorie.

Între 19 și 26 de ani, femeile cu greutate normală au valoare. sub aceasta este o persoană subnutrită și mai presus de aceasta este supraponderală, peste 30 este periculos de supraponderală. În intervalul normal, rata creșterii în greutate este cuprinsă între 12 și 16 kilograme, potrivit experților. Sub el este considerat normal până la 18 kilograme, în timp ce deasupra este ideală o valoare sub 7-12 sau sub 7 kilograme. Nervozitatea, concepțiile greșite, cum ar fi nevoia de a mânca în loc de două, și, din păcate, în unele cazuri, vitaminele însărcinate contribuie, de asemenea, la obezitate.

Dacă doriți să fiți sigur, poate doriți să evitați anumite substanțe, cum ar fi vitamina B6, deoarece contează doar în anumite trimestre.

Această substanță este foarte importantă pentru dezvoltarea bebelușului, așa că organismul are cu siguranță nevoie de ea în primele două trimestre. În al treilea rând, bebelușul se „îngrășează” doar, organele sunt deja dezvoltate până în acest moment, adică vitamina B6 poate fi omisă. Teama de lut se datorează faptului că această vitamină crește cu siguranță pofta de mâncare, ceea ce poate contribui și la creșterea excesivă în greutate!