Care este greutatea ta ideală? (Și la toate: contează?)

Minus 5 kg într-o săptămână! Limita de greutate a visului a fost dezvăluită de cercetări recente

Limita de greutate a visului

Cercetări recente au constatat că există o limită de greutate de vis pentru fiecare femeie pe care doriți să o atingeți în orice moment și în toate circumstanțele. Oricât de sănătos ai trăi oricum, indicele tău de masă corporală este, de asemenea, absolut în regulă și ieși de obicei din bucuria vieții - dacă greutatea noastră nu se apropie de limita visului, poate provoca în sine probleme serioase de stimă de sine. Desigur, există motive mai profunde pentru acest lucru: pe de o parte, greutatea visului nostru este fixată la un moment dat în viața noastră în creierul nostru și, după aceea, avem foarte greu să ne lăsăm, iar pe de altă parte, nici mediul nu ajută; reclame pline de fete subțiri nu fac decât să ne distrugă încrederea în sine. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie neapărat să fie cazul.

Întrebați-vă de ce

Gândiți-vă care este motivul pentru care nu puteți scăpa atât de mult de acest număr magic special. A fost atât de mult greutatea ta, să zicem, la facultate sau la nuntă? Și de ce este atât de important pentru tine? Este posibil să fi fost foarte fericit în aceste perioade și undeva subconștient vreți să evocați nu acea greutate de vis, ci acea fericire? Dacă da, este important să vă conștientizați acest lucru în voi înșivă și, de asemenea, că nu greutatea voastră determină cum va fi viața voastră, ci voi înșivă.

Măsurați diferit

Greutatea corporală nu este doar o funcție a kilogramelor ridicate sau pierdute. Există multe alte lucruri de determinat, cum ar fi dacă sunteți groase sau subțiri, ce tipuri de grăsimi consumați cel mai des, care este structura dvs. musculară, indicele de masă corporală și așa mai departe. Este posibil ca pierderea în greutate să nu fie soluția pentru dvs., dar ar trebui să consumați mai puține grăsimi trans. Încercați să vă reprogramați creierul de la un număr la altul și veți vedea că sunteți deja mai puțin stresat în legătură cu toate acestea.

Uitați de dieta strictă

Nu ai mâncat portocale de câteva luni pentru că ai auzit că are un conținut ridicat de zahăr? Și ceea ce trebuie să vă temeți este conținutul inofensiv de zahăr al portocalelor sărace, ci mai degrabă alimente și băuturi făcute cu zahăr adăugat. Cu o dietă fără minte, nu veți obține pierderea în greutate, veți fi doar tensionat, trist și deprimat. Alegeți exerciții fizice, alimente fără adaos de zahăr - iar portocala poate fi utilă!

Trăiască diversitatea

Faceți cercuri strânse pe terenul de sport în fiecare zi, dar nu pierdeți în greutate pe cât doriți? Desigur, pentru că, la fel ca orice, te poți obișnui cu corpul printr-un antrenament monoton și atunci cu siguranță te vei chinui degeaba. Încercați yoga sau ciclismul și cel mai bine este să elaborați un plan de antrenament diferit în fiecare săptămână, astfel încât să nu riscați plictiseala.

Concentrați-vă pe construirea mușchilor

Cheia unui metabolism rapid este o structură musculară adecvată, așa că uitați de kilograme și depuneți eforturi pentru a restabili mușchii tonifiați cu exerciții regulate. Acest lucru nu numai că va face mișcarea mai plăcută, dar în câteva luni echilibrul te va face și tu fericit.!