CE SUNT FITOSTROGENII?

Femeile au o anumită cantitate de ouă la naștere. Această cantitate scade odată cu înaintarea în vârstă, dar de obicei între 45-55 de ani, ouăle încetează maturizarea. În același timp, producția de hormoni sexuali feminini (estrogeni și progesteron) este, de asemenea, redusă. Procesul poate dura luni sau ani, în timp ce rata de epuizare a hormonilor este destul de agitată. Acest lucru este însoțit de o multitudine de simptome neplăcute. Această perioadă variabilă se numește vârsta în schimbare.

Nivelurile hormonale mai scăzute pot avea consecințe mai grave asupra sănătății pe termen lung. Cele mai semnificative dintre acestea sunt osteoporoza și bolile cardiovasculare. Un mijloc posibil de eliminare a simptomelor simptomelor menopauzei și ale deficitului hormonal este terapia de substituție hormonală. Cu toate acestea, acest lucru prezintă riscuri suplimentare; poate crește șansele de a dezvolta tumori mamare și apariția de cheaguri de sânge și accidente vasculare cerebrale.

Datorită efectelor secundare dăunătoare ale terapiei de substituție hormonală, femeile au refuzat din ce în ce mai mult medicamentele și a existat o cerere tot mai mare de soluții naturale. Atunci a fost pusă în evidență utilizarea estrogenilor/fitoestrogenilor din plante. De interes pentru comunitatea științifică este faptul că se știe mai puțin în rândul femeilor asiatice în timpul menopauzei, cu simptome mici sau deloc, și cu o incidență semnificativ mai mică a tumorilor dependente de hormoni. Acest lucru a fost explicat prin faptul că dietele femeilor asiatice conțin cantități semnificative de alimente care conțin fitoestrogen (de exemplu, soia). Din aceasta, unii cercetători au ajuns la concluzia că alimentele care conțin fitoestrogen reduc simptomele menopauzei.

Fitoestrogeni

Fitoestrogenii sunt compuși obținuți din plante care, la fel ca hormonii sexuali, se pot lega de receptorii de estrogen de pe celulele din corpul uman și provoacă efecte biologice similare cu hormonii estrogeni „adevărați”.

Există două tipuri de receptori estrogeni umani; α și β. Cele mai multe dintre efectele benefice pe termen lung ale estrogenului sunt mediate prin receptorii β. În timp ce estrogenul uman este asociat în mod egal cu ambii, fitoestrogenii sunt în mare parte asociați cu receptorii β. Drept urmare, fitoestrogenii reduc simptomele menopauzei, fără a avea efecte secundare specifice estrogenului. Și pentru că se descompun în câteva ore, pun mai puțin tensiune pe corp.

Compușii fitoestrogeni (pe baza structurii lor chimice) pot fi împărțiți în patru grupe:

izoflavonoizi (se găsesc în următoarele plante: soia, hamei)
lignani (semințe de in, căpșuni, afine și ceai verde)
cumastani (muguri de soia, leguminoase).
stilbene (struguri albaștri, arahide)

Fitoestrogenii nu au doar un efect fiziologic benefic la o vârstă variabilă. Pe lângă ameliorarea simptomelor menopauzei, acestea au următoarele efecte pozitive:

Reglează ciclul menstrual
Acestea reduc efectele xenoestrogenilor nocivi
Ele echilibrează sistemul hormonal feminin.
Acestea contribuie la rezistența osoasă și previn osteoporoza
Ele ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare

Alimente care conțin fitoestrogeni

Au fost detectate concentrații mai mult sau mai puține de fitoestrogen la peste 300 de plante. Cele mai semnificative dintre acestea sunt: