Chubby Revolution Nutrition e-book

Chubby Revolution Nutrition e-book Creată de Klaudia Kovács

7 1 ORA DUPĂ MÂNCARE MÂNCARE MÂNCARE INSULAȚIE Prea mare insulină Graficul meu Dacă comitem greșeala de a mânca prea rar, procesele menționate mai sus nu vor putea activa procesul responsabil pentru descompunerea grăsimii, corpul va declanșa o alarmă și - cu unghiile te vei lipi de conținutul depozitelor de grăsimi. MASĂ Programul meu Organizează și lansează întregul sistem, astfel încât prima masă să aibă loc ÎN O ORA DUPĂ TREZIRE. Subliniez că vorbim despre un corp dolofan, despre cei care vor să slăbească, pentru care aportul regulat de energie este extrem de important. Dacă sunteți avansat, v-ați atins deja obiectivul și jucați sport în mod regulat, întregul sistem poate fi schimbat individual. În perioada dintre mese la fiecare 3-4 ore (dacă mâncăm după 2 ore, apoi în 2 ore după masa anterioară, dacă mâncăm după 3 ore, în termen de 3 ore după masa anterioară, dacă mâncăm în 4 ore, atunci precedentul în termen de 4 ore de la masă) NU PUTEM MÂNCA O SINGURĂ PAUZĂ CALORICĂ. Tot ce conține calorii, fie că este vorba de o cafea sau o băutură răcoritoare cu zahăr sau care conține calorii

13 A cincea masă: discuri de cartofi dulci la cuptor cu salată de brânză și castraveți Meniu 2 Prima masă: pâine prăjită cu cremă de brânză tzatziki (iaurt, usturoi, cuburi de șarpe, brânză) A doua masă: friptură de porc Brașov cu curcan, salată de castraveți, meniul principal Prima masă: pâine cu banane (banane, fulgi de ovăz, ouă) A doua masă: camembert la grătar cu orez, mere înăbușite A treia masă: salată franceză cu ou fiert (bază de salată franceză, smântână, muștar) Meniu 4 Prima masă: briose de nuc (nuc, ouă, fulgi de ovăz) A doua masă: mere, nuci A treia masă: tocană de cartofi, cârnați prăjiți A patra masă: hotdog de făină de grâu integral sau de șofră cu ceapă prăjită A cincea masă: amestec de legume la aburi (mirelit sau proaspăt) Meniu 5 Prima masă: sandwich cu avocado, muștar): smoothie din lapte de cocos și fructe A treia masă: tocană de pui ananas cu orez și sos de lapte de cocos A patra masă: slănină, ou proaspăt s salată verde cu pâine prăjită (slănină prăjită, ouă) Meniu 6 Prima masă: omletă de morcovi (discuri de sfeclă coapte într-o omletă) A doua masă: chipsuri de cartofi dulci coapte la cuptor A treia masă: tocană de ciuperci cu bulgur Masă trimestrială: fructe și semințe

În orice moment al vieții tale, poți alege să schimbi totul! www.duciforradalom.hu [email protected] Vă mulțumim că ați citit cartea electronică. Derulați în jos pentru un program Elite personalizat!

Program personalizat

22 de ce nu pot rezista și cum pot învăța acest lucru? Pentru acestea, arăt ajutoare concrete și practice și un sistem de sprijin. Ce conține programul? Acesta enumeră aspectele teoretice din partea mentală a schimbării stilului de viață. Setează sarcini practice pentru a vă ajuta să vă descoperiți propriile abilități și posibilități. Vă va pune întrebări, ale căror răspunsuri vă vor crea călătoria de autocunoaștere. Părțile cărții de lucru constau din diferite capitole care se bazează reciproc pentru a vă arăta cum să încorporați obiective pe termen lung în viața voastră. Veți primi diferitele blocuri în mai multe tranșe prin e-mail și/sau în grupul de Facebook închis. CERERE: www.duciforradalom.hu

23 SUPORT ENDOCRINOLOGIC PENTRU MEMBRII REVOLUȚIEI DUCIFORA Endocrinolog - medicină internă - medic generalist - medic homeopat Dr. Márián Alexandra. Detaliile de contact ale cabinetului dumneavoastră: XIII. Budapesta, Katona József u. 41. III. 16. Numere de telefon: 06 (1) 782-8583, 06 (30) 651-2686 Ora de comandă: trebuie solicitată o oră de consultare prin telefon. În loc de 20.000 HUF, aveți dreptul la o taxă de consultare de 15.000 HUF. Ce trebuie să știți despre medicul endocrinolog/medicină internă care participă la program? Scrierile sale profesionale pot fi citite în mod regulat în revista pentru femei Health Magazine. În 2009, a fost nominalizată la premiul Astella. Lucrează cu cunoștințe și empatie actualizate. Ca parte a unei consultări de 60 de minute, realizează o evaluare detaliată și cuprinzătoare, personalizată a sănătății pentru întreaga organizație. Consultarea va include un istoric, examinarea, interpretarea rezultatelor și coordonarea terapiei adecvate, precum și stabilirea de recomandări pentru partea dietetică a schimbării stilului de viață. Pe baza acestor sugestii, este pregătit un pachet de dietă pentru participanții la programul Duci ELIT. De asemenea, vă puteți ajuta pacienții cu o abordare alternativă: homeopatie, kinesiologie, terapie Bach.