Pierderea în greutate cât de des să mănânci. Băuturile alcoolice ca curele pentru dietă

Imagine a săptămânii De ce trebuie să mâncăm adesea mai puțin sau de ce mâncăm la fiecare 3 ore?

Știu dinainte că cel puțin jumătate din tabăra de lectură va scuipa ceea ce am de spus sau cel puțin opiniile mele, dar nu trebuie să mă disprețuiești, trebuie să te disprețuiești pentru ceea ce funcționează organizația ta este într-adevăr pentru că are nevoie de ea. Pentru majoritatea oamenilor pe care îi ajut, primesc răspunsul la cât de mult crede că mănâncă și, atunci când îi examinez mesele, se dovedește că de fapt mănâncă puțin.

Când, cât de des mâncăm, de câte ori mâncăm pe zi

Îi avertizez în permanență pe toată lumea să mănânce mai mult și în câteva săptămâni toată lumea va ajunge la nivelul la care s-ar fi așteptat. Apoi vin rezultatele frumos.

Problema este că, dacă mănânci mai rar, mănânci mult pentru o masă la rând. Acesta este un fapt foarte important. Dacă faceți acest lucru luni de zile, organizația dvs. se va adapta la acesta. Unde există prosperitate și abundență, unde există foamete și suferință. Desigur, corpul tău este inteligent și învață să rezerve.

Scăderea permanentă în greutate pentru sănătate: sfaturi ale medicilor pentru scăderea în greutate

Așadar, atunci când ar trebui să mănânci, dar nu mănânci, îl vei percepe ca pe foame și când vei mânca rar, dar îl vei păstra în cea mai mare parte. Așa te îngrași. Cred că ai avut și momente în care te-ai întrebat de ce te îngrași când nici măcar nu mănânci mult. Cel de lângă tine mănâncă toată ziua și oase și piele.

Bazele dietei sau aspectul unei diete dietetice?

Mai exact pentru asta. Trebuie să uităm concepția greșită sau concepția greșită cu privire la frecvența de a pierde în greutate, spun media și cunoscuții.

Nu există o dietă mai bună decât atunci când ești plin de alimente și chiar slăbești din asta, nu? Și eu aș vota pentru asta mai degrabă decât foamea și suferința. Deci, dacă mănânci puțin des, vei obține aceeași cantitate de calorii pe care ai făcut-o cu cele câteva mese de până acum, dar corpul tău nu le va stoca.

Nu mă înțelegeți greșit, nu este cantitatea pe care trebuie să o rețineți, ci aportul dvs. de calorii. Deci, sunetele adesea puține, de multe ori mai puține calorii.

Felii de proteine și salată de ton

Pentru că mai puțin vă asigură că nu vă mâncați excesiv în calorii, așa că ceea ce ați mâncat va fi folosit imediat de corpul dumneavoastră. Și după volum trebuie să mănânc mult, m-am ridicat de la masă în timpul dietei de mai multe ori, am explodat chiar și 2 ore mai târziu.

Dacă faci asta timp de câteva săptămâni și mănânci chiar și atunci când nu ți-e foame, corpul tău o va cere după un timp, după ce au trecut 3 ore. Va suna un fel de alarmă că este timpul.

Regimul alimentar este ineficient? Care ar putea fi motivul?

Mănânc mult mai mult astăzi decât când aveam 25 de kilograme în plus. Pierderea în greutate cât de des să mănânci de ce crezi?